〜新型栄養失調〜
こんにちは!CLEA横浜ANNEX店の齋藤です!突然ですが、皆さんは日頃「無性に○○が食べたくて仕方がない、、、我慢できない、、、」こんな経験はございませんか??特定のものが無性に食べたくなる現象は“フードクレイビング(Food craving)=食物への渇望”と呼ばれ、単なる空腹とは別の要因があると言われています!このような場合はもしかすると“栄養不足”の可能性があるかもしれません!食品ロスが話題となっている時代にあり得ないと思いますが、実は栄養失調の方が増えています!〜新型栄養失調〜栄養失調と聞くと、食糧が乏しいことによって起こるものだと思いますが、現在では食事制限のダイエットや、栄養素のバランスが悪い食事による食生活の偏りなどが原因で摂取カロリーは足りているのに特定の栄養が不足!特に女性や子供に多く見られ、カラダの不調につながると言われています!・甘いものが食べたいとき→タンパク質不足肉、魚類、大豆製品、卵、乳製品・ジャンクフードが食べたいとき→カリウム不足ほうれん草、アボカド、納豆、スイカ、リンゴ、バナナ など・しょっぱいものが食べたいとき塩辛いものや濃い味付けが食べたいとき→ミネラル不足貝類、海藻類、大豆製品、レバー など無性に食べたいものから、カラダが求めている栄養素をチェックしバランスの良い食事を心がけていきましょう!