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04Feb
- お誕生日
  こんにちは！CLEA錦糸町店の高橋です昨日2/3は節分でしたね！節分は本来、季節の分かれ目である「立春、立夏、立秋、立冬」の前の日をさすようです！そして旧暦では春が新年だったので、立春は今のお正月のようなものとして考えられ、邪気を払うために立春前日の大晦日に鬼を追い払うようになったそうです健やかな1年になるようにと願われたイベントですねそして昨日は尾口チーフのお誕生日でした営業後にみんなでお祝いをしました恵方巻きのロールケーキだったのでこのあと切り分けて、みんなで南南東を向いて食べました大好きな尾口チーフ、改めてお誕生日おめでとうございますひとつレベルアップした錦糸町店をこれからもよろしくお願いします
03Feb
- 痩せスイッチ！☝
  みなさん、こんにちは！CLEA横浜ANNEX店の富田です🙋🏻‍♀️✨CLEA横浜ANNEX店では毎月ボディセミナーを開催しております🌟最近のセミナーの中では"血液について知ろう！"という内容でやらせていただいております❤️‍🔥その内容を少しご紹介したいと思います☺️みなさんは健康、美容の中で血行が大事なのは知っていますか？？痩せやすい身体作りをするためには代謝を上げていくことが大切ですが、代謝には血液が大きく関わっています！ただ、食事が乱れたり運動不足だったりすると血液の状態がどんどんドロドロになり、、、😭代謝が下がりやすくなります😭💦血がドロドロの状態から、サラサラの状態にするためには食事が大事です☺️✨✨血をサラサラにする食材は🧅玉ねぎ(ケルセチン)🫘納豆(ナットウキナーゼ)🐟サバ(DHA EPA)🍷赤ワイン、ココア(ポリフェノール)です❗️❗️是非、積極的に摂ってみて下さいね❤️みなさんで血液サラサラにして健康的な身体、痩せやすい身体作りをしていきましょう❤️‍🔥
02Feb
- 身体を温める食事
  こんにちは🌿渋谷ANNEX店の髙桑です大寒波が来て1週間ほど経ちますが、皆さま体調は崩されていないでしょうか？2月になりましたが、まだまだ寒い日が続くので、今回は内側から冷えを改善する方法として、身体を温めてくれる食材をご紹介したいと思います根菜→大根、ごぼう、にんじん、れんこん、カブ、里芋などなど♪夏野菜に比べて水分が少ないため、身体を冷やしづらく、ビタミンやミネラルも豊富なため血行促進してくれます肉・魚・卵・豆類タンパク質は筋肉を作るのに大切な栄養素ですよね♪筋肉量が増えることで冷えも改善されやすいそうです発酵食品→チーズ、味噌、キムチ、納豆　など♪酵素は熱に弱いので、加熱せずに食べた方が効果がアップします炭水化物でいうと、白いものより茶色いものの方が身体を冷やしづらいのでおすすめです白米→玄米白パン→全粒粉パンうどん→そばぜひこれらを食事に取り入れながら、今月も寒さに負けず元気に過ごしましょう
01Feb
- 2月の花
  こんにちは！渋谷店の瀬田です！皆さんいつもありがとうございます😊あっという間に2月ですね！春が近づくと花見に行ったり、綺麗な物を見たくなったりカラフルな洋服着たくなったりしますね🌷私は定期的に花を買ったり、お世話になっている方や大好きな方にお花を送りたくなります✨花を贈る意味についてお伝えしようと思います！気持ちを伝えるものと言われているので、求愛行動や感謝の気持ちを表現できものてわ使われるそうです！！花言葉も沢山意味があり、その言葉を込めて贈るとより気持ちも伝わりやすいと感じました💓ちなみに2月花と花言葉があります！2月はフリージアとマーガレットです🌼・フリージア花言葉【純白、潔白、無邪気】・マーガレット花言葉【真実の愛、優美、希望】普段中々感謝を言葉にして伝えることはできないと思いますので、是非花を一輪などにしてプレゼントとしてサプライズしてみてください🥰❤️私も大切な人に会える際にはサプライズに仕込みたいと思いました🌷
31Jan
- 女性に生まれて良かったこと
  こんにちは🤍新宿店の石川です✨1月に入ってから気温がぐっと下がって一段と寒くなってきましたね❄️暖かくして体調にお気をつけください✨突然ですが、皆さんは女性に生まれて良かったと思うことはありますか？？今回は女性が生まれつき持っている能力についてご紹介します👀💕色彩感覚が優れている男性にどの服が似合っているか聞いて曖昧な答えが返ってきた経験はありませんか？😂実は男性は女性よりも色彩感覚がなく、黄・緑・青の判別がしずらいそうです…アメリカの研究でも男女が虹を見た時に男性は7色識別出来たことに対して女性は20色以上識別出来たという結果が出ているそうです😳そのため、女性はメイクやファッションの幅を広げてオシャレを楽しむことが出来ているんです！！コミュニケーション能力が高い女性は脳の発達が早く、話し方が滑らかなためコミュニケーション能力が優れていると言われています！また、表情を読み取る力があり、人の表情のなかで男性は3種類の表情しか見ていないのに対し女性は43種類の表情を見ることができるそうです👀また、能力以外にもレディースデイなど得をすることが多いのも女性に生まれたメリットですよね💖こういった能力やサービスを活かして女性を楽しみましょう💐
30Jan
- プチファスティング✨
  こんにちは💐CLEA横浜店の平野です✨明けましておめでとうございます🎍今年もどうぞよろしくお願いいたします☺️あっという間に1月が終わってしまいますね🥺1年の1/12が終わってしまうと考えると時が経つのがとっても早く感じます😂✨寝正月で食べすぎた💦運動できていなくて身体が重い🙀なんて方はいませんか！？😳身体についてしまった脂肪やむくみは早いうちに解消することが大切です🥺今回は簡単にどなたでもできる簡単なファスティング方法をお伝えいたします🥰皆さんはファスティングされたことありますか！？食欲を我慢したりしなければいけないとマイナスなイメージも多いのではないでしょうか？でもでも！！ファスティングにはメリットが沢山あります😊✨ファスティングの5つの効果✨1.胃腸が休まり体内のデトックス効果が高まる2.免疫力がアップする3.むくみが改善される4.集中力が高まり、精神が安定する5.肌が綺麗になるなかなか１週間かけてのファスティングが難しいというかたにはプチファスティングがおすすめです☺️もっとも手軽なのは、朝食を抜くことです！前日に夕食を食べた後、朝食を抜くだけで、しっかりと空腹の時間を作ることができます✨空腹の時間が10時間を超えると内臓の働きがよくなって代謝がアップ⤴︎脳に十分な血流が送られるので集中力も高まります😌ファスティング中は水分だけはしっかり補給する必要があるので、ミネラルウォーターなどのほか、酵素ドリンクなどを摂取しましょう！！糖分を摂取すると空腹感が少し抑えられるので、空腹の辛さからも解放されるでしょう。よりファスティングの効果を高めたい方は、昼食も抜いてしまってもOK。夕食は腹八分目を守って好きなものを食べましょう✨今から習慣化していい一年にしていきましょう🫶🏻クレアでは食事のアドバイスもさせて頂いています！お気軽に担当スタッフにご相談ください😌✨最後まで見て頂きありがとうございました♪平野💐
29Jan
- 高め合える仲間
  こんにちは！CLEA池袋店の平田です😊もう気づけば1月も終わり、あっという間に２月になりますね！😳一年の最初の月はみなさんどんな月でしたか？✨池袋店では先日の店舗会議で、相手の良いところを紙に書くゲームをしました💕名前が書いてある紙に1分間で相手の良いところや感謝を書いて1人ずつ回していくというゲームです！みんな勢いよく一生懸命に書きすぎて手が痛くなるなんてこともありましたが🤣こちらは私がスタッフから頂いたメッセージです！全員のコメントが集まるとこんなにも素敵なプレゼントになりました🥰スタッフからこんな風に思っていただけているのだと思った時に、すごく嬉しかったですし自信になりました✨大切な仲間の良いところを書くには1分じゃ全然足りませんね😆💕普段毎日一緒にいることが当たり前になってしまい、想っていることはたくさんあるのにそれが伝えられていなかったなと気づかせていただきました😌これからは、相手の良い面を見て感謝をすぐ伝えられる人になろうと改めて思いました🥰皆さんもぜひ仲間の良いところを紙に書いてプレゼントしてみてください💗
28Jan
- まだ間に合う！新年のスタートダッシュを切りましょう
  みなさま、新年明けましておめでとうございます🎍🇯🇵CLEA錦糸町店の信太(しだ)です😊2023年が始まり1月も終盤に差し掛かりましたが、皆さんは新年の目標は立てましたか？立てられた人は、その目標に向かってしっかり行動できていますか？👀💡実はこの目標次第で、今年をいかに過ごせるか、いかに終えられるかが格段に変わります！😱そこで今日は目標を立てることのメリットを２つご紹介します🐰✨①やるべきことが明確になる自信は行動することでしか身に付きません🌟「何となく自信が無いけど、どうしたらいいか分からない」なんて人はいませんか？なりたい自分の目標を立てることでそれに対して足りないものが明確になり、今やるべきことが見えて来ます✨②仕事に対するモチベーションが上がる目標を立てることで、普段何気なく取り組んでいた目の前の仕事に意味が生まれます。「この仕事に取り組むことで目標に近づける」と考えられるようになるので、やる気がアップするのです！また、やりきった後の達成感を得ることもできます😊今まで目標を立ててこなかったという方も、ぜひCLEAを通してお肌の目標だったり仕事の目標を立ててみてください✊✨わたしたちCLEAもそこに向けて全力サポートさせていただきます！今年もよろしくお願いいたします🐇🤍
27Jan
- 冬にやっておくべき美容法
  みなさんこんにちは！横浜ANNEX店の中島です🤗地域によって雪が降ったりと冬真っ只中ですね…！☃️寒く乾燥しやすい季節だからこそ今のうちに入念にケアをしてうるツヤ肌で春を迎えましょう！(^o^)❤︎.【１】冷えは美肌の天敵！湯船に浸かろう！寒いと血流も滞るので十分に栄養が行き届かなくなります。。この冬はシャワーだけでなく湯船にしっかり入って温活を！入浴剤を入れると心も満たされてリラックス効果UP♡！.【2】冬でもしっかり紫外線ケア！夏とは違って冬は紫外線量も少なくあまり気にならないですよね。まぁいっか…！と思って日焼け止めを塗らない人も多い様です。ですが…！！！冬でも紫外線対策をしていないとシミの原因や肌老化へと繋がります。冬だからといって油断しないように！！.【3】お風呂あがりの保湿ケアを徹底！冬はなにより乾燥しますよね…。その中でもお風呂あがりに油断すると一気に潤いが蒸発してしまいます！お風呂から出てすぐ化粧水が取れるように前もって置いておきすぐに保湿しましょう！【4】全身をほぐして上質な睡眠を！【1】でもお話ししましたが、冬は寒さが続き体もリラックスできていません。お風呂上がりに20分ほど全身をほぐして上質な睡眠をとりましょう♪美肌の秘訣は上質な睡眠！！是非、取り入れてみてください！！.
26Jan
- 香りで癒されよう
  渋谷ANNEX店の立澤です😌寒い日が続いてますが、寒さ対策でどんなことをされてますか？お風呂や温かい飲み物などで体を温めている方が多いのかな？と思います🤲それにプラスαで香りを気にかけていくことで、効果効能を得られます！でもなぜ香りには癒しの効果があるのでしょうか？🤔私たち人間は、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の5つの感覚機能を持っています。五感で得た情報は瞬時に脳へ送られ、次の指令が瞬時に下されるようになっています。その中でも、一番ダイレクトに脳に届くものが、嗅覚で得た情報。鼻から脳に伝わった香りの成分が、自律神経をつかさどる脳の一番深い部分に直接働きかけるんです。自律神経は、心身のリラックスに関わるところとして、よく知られていますよね。よい香りを嗅ぐと反射的に安らぐのは、自律神経の副交感神経に影響を与えてリラックス状態に導いてくれているから。よい香りが私たちの脳にダイレクトに届くことで、乱れがちな自律神経を整えて、心身ともに癒しを届けてくれてるのです。特にリラックス効果の高いを3つ意識してみて下さい🤗ラベンダーフローラルで優雅な香りが女性に人気です。緊張やストレス感を和らげ、気持ちを落ち着かせてくれます。ベルガモット柑橘系のフルーティーな香りが特徴のベルガモット。紅茶の香りとしてもお馴染みです。リラックスとリフレッシュ、両方の効果を持つといわれています。サンダルウッドエキゾチックな香りが特徴のサンダルウッドはお香にも使われており、日本人には馴染み深い香りです。不安を払拭し心安らかにしてくれます。香りでよりリフレッシュして過ごしてくださいね💕
24Jan
- 美肌へと導く意外なもの？！
  皆さんこんにちは！新宿店の寺田菜々子ですここ最近一気に気温も下がり、今日は雪予報も出ていますね☃️同時に湿度も低くなってきて、お手入れ中も乾燥が気になるというお声をいただくことも、多くなってきました。本日は、2月に向けてどんどん酷くなっていく乾燥の対策としても活用できる、美肌の秘訣をお伝えしますそれはズバリ、、、「イケメンを想像すること」なんです！！笑なんと、女性はイケメンを見ると野菜を摂取したくなることが、科学的にも証明されているんです😳✨と言われても、正直繋がりが全く分からないですよね？その答えは紀元前まで遡ります🐒当時は男尊女卑も激しく、食事をするためには女性も自ら狩りをしなければいけなかったそうです。しかし、女性がマンモス🦣に立ち向かえると思いますか？難しいですよねそこで女性は、綺麗になって男性に養ってもらえるよう野菜や果物をたくさん食べて、美しさを磨いていたそうなんです！そして、自分で狩らずにお肉を食べて生活していたと言われています🍖だからこそ、私たち女性は本能的にこの考えが備わっていて、今でもイケメンを見ると野菜を摂取したくなってしまうのです🍅🥦🌽新宿店には、ジャニーズファンの方や、韓国アイドルが好きな方などたくさんいらっしゃいますが、皆さんも1人くらいはカッコいいなと思う男性がいらっしゃるかと思いますその方を見ていると、自然と野菜の摂取量が増えてるかもしれませんよ？！ぜひたくさんイケメンを見て、目も心もお肌も癒され、更にレベルアップしていきましょう
23Jan
- 体の内側からポカポカに！
  みなさんこんにちは！本日の担当は横浜店水野です✨今回は一気に寒くなってきた今の時期にオススメの冷え対策についてです☃️ここ最近で一番寒いがなんと、、今日！布団から出られない方も多いのでは・・？<血行を良くする食べ物>前回のブログでもあったカカオ🍫そして、たまねぎどちらも血管拡張作用のある成分がたっぷり入っていますので、芯から体の先まで温めてくれる効果が期待できます！<体を温めるたべもの>唐辛子、生姜、にんにく、たまねぎ体の隅々まで血液をいきわたらせポカポカ温めてくれる効果があります！またビタミンE(うなぎ・ナッツ・アマニ油)ビタミンB1(豚肉・玄米・そば・大豆)などは、体を温める働きを助けてくれますそしてすごいのがビタミンC！！！(柑橘類・アセロラ・ブロッコリー・パプリカ)こちらのビタミンは寒さによるストレスを和らげる毛細血管血管の健康まで守ってくれます🍋まだまだ寒さは続きますので防寒対策はもちろんですが体の内側からケアをしてあげることで寒さによるストレスや慢性的な疲れやだるさなども改善していけるかと思います一緒に温活頑張りましょう〜！！
22Jan
- Thanks❤︎
  みなさんこんにちは☀️池袋店の小西です🥰花粉が飛び始めてきましたね！重度ではないですが、わたしも花粉症なのでもう鼻のムズムズが止まりません😭花粉はお肌にとーーーっても悪影響を及ぼします！春までは担当スタッフと一緒に花粉に負けない肌作りをしていきましょう🥲💪10月からの3ヶ月間、池袋店ではThanksカード送り合うイベントを開催していました💖日常生活でありがとうと思ったことを紙に書いて本人に渡すというイベントです💌普段思っていても伝えられない事や、その日やってもらってすごく助かった事など内容は人それぞれで感謝を伝えていきました✨✨こんなにたくさんスタッフからメッセージをもらう事はないので本当にすごく嬉しかったです💖また、社内でも同じようなイベントがありこちらは半年に一回開催しています☺️今回は普段一緒に働く方があまりない他店のスタッフに向けて感謝を伝えるというテーマでした！なんと５人ものスタッフからメッセージを頂きました😭💖本当にありがとうございます😭全部私の宝物になっています✨✨言葉で伝えることも大切ですが、文章でもらうとまた別の嬉しさがありますよね🥰皆様もぜひ、周りに感謝を伝えたい人がいればメッセージを書いて渡してみてください！逆にすごーーく感謝されると思います🥰2023年、たくさんの感謝に溢れますように！！
21Jan
- 冷え性の種類
  みなさんこんにちは☺️CLEA錦糸町店阿部です⛄️まだまだ寒い日が続いていますが、冷え対策はできてますか？？女性は冷え性で悩まれる方がとても多いですが、冷え性にも種類があることを知っていますか？冷え性のタイプは大きく分けて4つあるといわれてます。自分はどれに当てはまるのか、ぜひ見つけて、対策方法を知り、実践して頂けたらと思います🙌①下半身型主に、腰から下の下半身が冷える人。骨盤の歪みや、お尻やふくらはぎの筋肉のコリによる血行不良が原因。下半身は血流不足で冷える一方、上半身は血流が多すぎることで熱くなる、いわゆる「冷えのぼせ」という状態になることがある。対策💡下半身（特にふくらはぎ）を使った運動やストレッチをする長時間の座りっぱなしを避ける座り仕事の人はこまめに立つように。また、ウォーキングやジョギングなど、ふくらはぎの血流をよくする運動を積極的に行いましょう。②四肢末端型食事の量が少ない、運動不足などの生活習慣により体内の熱量が不足しているため交感神経が過剰に働き、手先や足先が氷のように冷える。１０～２０代の女性に多い。対策💡体幹を温める食事をしっかりとる毎日適度な運動をする首元や肩、おなかなどの体幹をしっかり保温します。体幹で増えた熱を逃がすために末端の血管が拡張し、血流がよくなって冷えが改善されます。③内蔵型体の内部は冷えるが、体の表面は温かいタイプ。副交感神経の働きが強く、交感神経の働きが弱いため、寒くても体表面の血流は減らずに放熱が続くため、体温は下がってしまう。そのため手足は温かいが、おなかや二の腕などの冷えを感じ、腸が冷えるとおなかが張ってくる。対策💡カイロで温める運動をして自律神経のバランスを整える交感神経の働きが弱いため、体を動かし自律神経のバランスを整えると血流が調節されます。積極的に運動しましょう。④全身型体全体が冷えるタイプで、体温は常に低いのが特徴。体質、ストレスや生活習慣の悪化によって、極端な体力低下が原因となって起こる。対策💡全身型の対策は体の中から温めるのが基本！どんなタイプでも、血行改善のために入浴をする事や、身体をあたためてくれる食べ物を意識的に食べる事が大切(๑•̀ㅂ•́)و✧生姜やネギ、ニンニク、ごぼうなどの根菜類（寒い土地でとれる野菜)や紅茶やほうじ茶、ウーロン茶、ココア、生姜湯などの飲み物が効果的✨ぜひ自分に合うものを見つけてくださいね💕
20Jan
- カカオの力
  皆さんこんにちは✨CLEA横浜ANNEX店の佐藤です！まだまだ寒い日が続いていますね🥶そんな日が続く中、私は暖かい飲み物を積極的に摂取して体を冷やさないように努力しています😊その中でもココアにハマっておりまして…💕皆さんカカオポリフェノールというものはご存知ですか？🍫ココアパウダーやチョコレートに含まれるカカオポリフェノールは様々な効果が期待できると言われています😳カカオポリフェノールの効果❶優れた抗酸化作用生活習慣の乱れや、ストレスなどにより発生する活性酸素はお肌の代謝機能を弱めたり、老化を促進させます。そんな活性酸素から体を守ってくれる働きです🍫❷便通改善食物繊維が豊富なため、腸内環境を整えて便通改善を促す効果が期待できます🍫すごいですよね😳これだけじゃなく、カカオポリフェノールの効果はたくさんあります！さらに詳しく聞きたい方はぜひスタッフに聞いてみてください🍫
19Jan
- 冬は痩せやすい季節
  新年になり、今年の目標としてダイエットを決意した方も多いのではないでしょうか🤔？？なんとなく冬は痩せにくいイメージがある方があるかと思います🥲冬に太りやすいと感じる理由は・忘年会や新年会などあり食欲も増えやすい・寒くなり動くのがおっくうに感じる・室内で過ごすことが増え間食が増える・温かい飲み物も甘めのものが多いなどなど…実際は、冬は体温を上げるために代謝が一番高くなる季節✨基礎代謝が上がる冬は、ダイエットにうってつけの季節です！！この時期始めやすいダイエットは・まず1日8000歩を目指す・室内で筋トレやプランクなど始める・湯ぶねに浸かったり、食材から身体を温めるなど！！ぜひできるところからスタートしてみてくださいね☺️田島
17Jan
- 今話題の成分⭐️
  皆さん、こんにちはCLEA新宿店の江越です！今回は今、話題の成分" レチノール "についてお伝えします！レチノールを使用したお化粧品が最近流行っていますがどのような効果があるかご存知ですか？レチノールとはビタミンAのことです！レチノールを使用することによってターンオーバー(お肌の生まれ変わり)を促進したり、コラーゲンやヒアルロンさんの生成を促進し、ハリ、ツヤ、シミ、シワなどエイジングケアができることで人気ですただ、人気で結果が出やすいという口コミが多い為、使用してみたいと思ってる方たくさんいると思いますが今の自分のお肌の状態や、肌質に合わせて使うことがとても大事になってきますビタミンAは食事からも摂取するすることができるので体内からそういった栄養を取り入れていくこともいいですね！ビタミンAの食材ほうれん草・にんじん・ピーマン・トマトレバー・うなぎ・たまご(卵黄)バランスの食事を摂ることがお肌をキレイにしていく秘訣でもあるので食べるものも意識しながら過ごしてみてください
16Jan
- 寝正月
  皆さんこんにちは！CLEA横浜店　梅澤です🥰年明けからもう2週間ほど経ち時の流れの早さに驚きつつ😳新年初のお手入れでお客様と今年もよろしくお願いしますとご挨拶やお話が出来ることにいつも喜びを感じています🎶いつもありがとうございます🤍年末年始の過ごし方についてお話していると皆さん口を揃えて"食べ過ぎて太った""食っちゃ寝、寝正月してしまった"と仰っていました😂年末年始のあるあるですよね（笑）ダイエットは早めに手を打つことがとっても大切です！体脂肪率は20〜22%が理想数値✨ダイエットで1番重要なのは食事です🍽　1日に消費できるカロリー以上の食事をすると、残りは脂肪として溜め込まれてしまいます🥺消費カロリーが1番多い活動は"基礎代謝"(呼吸や体を作るためのエネルギー)なので、基礎代謝を高めることができれば消費カロリーが上がり痩せやすい身体をつくることができます☺️体重よりも見た目や質を高めることが大切✨自分の体脂肪率や基礎代謝が分からない😵‍💫という方はCLEAで体組成計を使ってダイエットプランを立てることが出来るのでぜひ担当スタッフまで相談してみてくださいね🏋️‍♀️✨最後に、横浜店&横浜ANNEX店のみんなで庄司さんへのバースデーサプライズをした時の写真でお別れ🤳💝
15Jan
- 年末ディズニー
  みなさん、こんにちは！池袋店の青木です！あっという間に年末年始のおやすみが終わり、もう1月も今日で半分が経ちました！🥺毎日充実していると一日が経つのがすごく早いですね（笑）一日一日を大切にしながら送らないとあっという間にまた年末を迎えてしまいそうで怖いです（笑）大切にするためにも今年何をどう頑張るのか、期限と数値化できる目標を立てる事でより毎日は充実したものとなると言われているので、ぜひみなさんも実践してみてください🔥さて、私は年末に同期3人でディズニーシーに行ってきました🐭久しぶりの連休で、ディズニーに行った後に近くのホテルに泊まって、2022年の各々の頑張りを褒め合うそんな時間になりました！2023年も店舗の垣根を超えてそれぞれが目標としているランクや技術力を向上できるように頑張っていきます♡今年もよろしくお願いいたします🐰
14Jan
- 新年から冷え対策❄️
  皆さんこんにちは！錦糸町店の尾口です😊2023年も始まり、あっという間に2週間！目標は立てましたか？今年のお肌を整えるためにも乾燥対策必須です⭐️1月は気温も湿度も1年で1番低い月です😮‍💨皮膚の温度も下がり、血流量も下がります！血流量が下がれば、ターンオーバーも乱れる原因に·····🥲皆さんに頑張って欲しいのは温活です🔥白湯を飲むことを行動目標にする方も多いかと思いますが、発酵させたお茶(紅茶、ルイボスティーなど)、甘酒、ココアは代謝をアップさせますし、お味噌汁などもおすすめです☺️身体が温まると、代謝も上がり、痩せやすくなったり、胃腸の消化吸収UP、便秘解消、むくみ改善いろいろな効果をもたらします💕おすすめは朝に飲むことです❣️まだまだ寒い日も続きますので、みなさん体調には気をつけて、最高の2023年をスタートさせましょう☺️