皆さんこんにちは！
CLEA横浜店 梅澤です🥰
年明けからもう2週間ほど経ち
時の流れの早さに驚きつつ😳
新年初のお手入れでお客様と
今年もよろしくお願いしますと
ご挨拶やお話が出来ることに
いつも喜びを感じています🎶
いつもありがとうございます🤍
年末年始の過ごし方について
お話していると皆さん口を揃えて
"食べ過ぎて太った"
"食っちゃ寝、寝正月してしまった"
と仰っていました😂
年末年始のあるあるですよね（笑）
ダイエットは早めに手を打つ
ことがとっても大切です！
体脂肪率は20〜22%
が理想数値✨
ダイエットで
1番重要なのは食事です🍽
1日に消費できるカロリー以上の
食事をすると、残りは脂肪
として溜め込まれてしまいます🥺
消費カロリーが1番多い活動は
"基礎代謝"
(呼吸や体を作るためのエネルギー)
なので、
基礎代謝を高めることができれば
消費カロリーが上がり痩せやすい
身体をつくることができます☺️
体重よりも見た目や
質を高めることが大切✨
自分の体脂肪率や
基礎代謝が分からない😵💫
という方は
CLEAで体組成計を使って
ダイエットプランを立てることが
出来るのでぜひ担当スタッフまで
相談してみてくださいね🏋️♀️✨
最後に、
横浜店&横浜ANNEX店のみんなで
庄司さんへのバースデーサプライズ
をした時の写真でお別れ🤳💝
