皆さんこんにちは！
CLEA横浜ANNEX店の齋藤です
12月に入り、急に寒くなってきましたね！
冬になると特にからだの
【冷え】が気になるのではないでしょうか？
冷えはさまざまな生活習慣によって引き起こされると言われていますが、
特に今は年末に向けてバタバタする時期。
疲れなども溜まってくるのではないでしょうか？
ストレスや不規則な生活などによって体温を調節する自律神経がうまく機能せず、冷えの原因になります。
「冷えは万病のもと」と言われるように、
冷えを放置すると、より疲れやすくなったり、
肩こり、胃腸の不調、不眠、生理不順、
そして肌荒れなど、
様々なからだの不調につながっていきます。
★忙しい時期だからこそ、
しっかりと自分のからだを労る時間
を積極的に取っていましょう！
メディテーション（瞑想）やヨガなどのリラックス方法は、ストレスケアにとても効果的とされています！
これらは、深い呼吸を数回繰り返すことで
自律神経のバランスを整える効果があります
さらにリラックスするために
アロマオイルの香りもおすすめです！
ラベンダー/サンダルウッド/ローズウッド
これらの香りにはリラックス効果があるといわれています。
就寝前の時間にアロマを楽しみながら
深呼吸するリラックスタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか？
万全の状態で年を越せるよう
今から体調を整えていきましょう✨