自宅でできる、免疫力アップの三つのこと
私が住む福岡にも緊急事態宣言が出されました。
子どもたちの学校も休校延長
こうなったら、ヒキコモリを楽しむことをとことん極めるといいかもしれない
外出せずにお金もかけずにできる免疫力を上げる方法のご紹介です。
・少食
・セルフハグ
・大笑いする
少食は、口から取り入れるものを少なくすると、消化吸収にかかる多大なエネルギーが解毒排泄に回るから、免疫力アップに欠かせない腸のお掃除になり、便秘にもおすすめ
私は朝食抜きのプチ断食・少食を実践して8日目、いろいろ調子いいです。
人との接触を控えた方がいいとされる今、大好きなマッサージ、人にするのも、されるのも控えてるから…自分で自分をよしよし、マッサージすることでも、癒しホルモンは分泌されます！
1日3回、3分間
自分に「おつかれさま、よくがんばってるね！」って労りの言葉と、気持ちを向けると、体の細胞は喜びます！
何もおかしい面白いことがなくても、肚の底からバカ笑いすると、体の外からはアプローチできないインナーマッスル・内臓を震わせて体が温まるし、免疫に関わるNK細胞も活性化するので、自分のために笑う。人と一緒に笑うとそれは爆笑になり、さらにいい！
志村けんさんの訃報、悲しかったけど、『ドリフの大爆笑』を思い出して、こんな時だからこそみんなで笑おうってメッセージに思えた。
今は、子どもたちが好きなM-1グランプリを一緒に観て大笑い、みんなでしてます
我が家はテレビのニュースをほとんど見ないようにしてるので、家の中はとても平和です😊
うまくストレス発散して、自粛生活を乗り越えましょう
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ご予約・お問い合わせ
📞090-5479-0498(所方 )
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当サロンは、福岡 久留米 みやま 筑後 柳川 大川 大牟田 荒尾 天草 熊本 佐賀 などからご来店、長く通ってくださっています。
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プライベートサロンのため、場所の詳細はご予約時にお伝えいたします。ご了承ください。
ご不明な点などあれば、ご相談だけでもお気軽にお問い合わせください💕
