こんにちは！
MOE mama's おうちごはん
もえママです
春一番かしら？？
とても強い風が吹きましたが、
ぽかぽかと暖かい日が増えましたね
木々も芽吹きはじめ
梅の花が咲き、何だか
ワクワクする一方───
毎年恒例、花粉の季節が
じわじわとやってきました
２〜３年前までは、
自分のからだの声を聞くことなく、
洗濯物は部屋干しにするとか
窓を開けちゃいけないとか、
帰ってきたら服をはたくとか
薬を飲むとか、スプレーするとか
どっかで聞いたような、
効果があるのか無いのか
実感もないことをやっていました。
今は、自分の症状の出方を
しっかり観察するようにしています。
まず、マスクをせずに外に出ても
それほど症状は悪化しない。
杉の木の近くにいても大丈夫。
外にいるときより、家の中の方が
症状が強く出ることが多い。
→花粉が直接原因ではない？
それか、滞留しているのが✖？
お腹いっぱい食べると、
必ず症状が強く出る。
腸内環境の良いときは
症状が軽い。(トイレの
臭いでチェック🤫)
腸内環境は、食べ物に
かなり左右される。
→食べる物、食べる時間、
食べる量に注意が必要！
私の場合、寝不足はNG！
必ず腸内環境も悪化するし、
かゆみなどが出やすくなる。
それから、花粉に関する
ニュースは見ないのが一番
テレビ写らないから見れないけどね🤭
今年は多い、今日は多いとか
ニュースを見るたびに心がざわつき
結果として体調が左右される。
→そして薬が売れる。うまいよね〜。
人は、思い込みの力で
病気にもなるし、健康にもなる。
→目に見えないんだから、
多いとか少ないとか気にしない。
からだを整えりゃいいんだ！
日々の体調の変化や
実感を大切にしています。
皆さんも、ご自分のからだの
声を聞いてみてください。
自分に合った対策が見つかるはずです。
今のところ私に有効な対策としては、
・お腹いっぱいにしない
・あかんものを食べない
・肉食を控えめに
・睡眠をしっかりとる
・お風呂に浸かる
・からだを動かす
・日光浴をする
・自然にふれる
・お茶を飲む
・梅肉エキスを朝晩飲む
・ミネラルをしっかり摂る
といったところでしょうか。
これはスギやヒノキの花粉
のせいなのだろうか───
調べたことないからね。検査嫌い。病院嫌い🤫
もしかして解毒の季節である春に、
多すぎる花粉を含め、体内の要らないものを
燃やして排出しているのかもしれない。
というわけで、畑に行って
春一番でマルチが飛んで
いないか確認したり、
公園に行き、日光浴をしながら
体操をしてから、子供たちと
宝探しをしたり──────
食いしん坊な私は、
お腹いっぱいにしないのが
一番ハードル高いんだけど
ご飯と味噌汁を中心とした
なるべく質素な和食を食べて、
あとは必要以上に対策しないで
何とか乗り切りたいと思います
病は気からと言いますよね。
心持ちが変わるって大事です。
治ったわけではないけれど───
何よりも、薬やスプレーや
神経質になる自分と縁が切れた
ことが何よりも嬉しいです
byもえママ