朝礼blog -14ページ目

朝礼blog -14ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

25May
- 落ちるのはすぐだけど
  先日、腕立て伏せが３回しか出来なくなったと書いたが、それ以降毎日鉄アレイで鍛えている。やっと１０回出来るようになった。筋肉が落ちるのはすぐだ。筋トレや運動などしないで、普通に生活していればいい。普通に食事していれば、体の本能的な働きで脂肪をオナカあたりに貯めこむ。体重も増える。一方で体重が増えても筋肉がないから体のいろいろな所に無理が生じ、腰痛などになる。こうなるのはすぐだし、簡単なことだ。ところが、これを元に戻すのは本当に大変なことだ。今経験しているように、腕立て伏せをたった１０回出来るようになるのにかなりの時間が掛かる。この調子では、４か月前のように１００回出来るようになるまでは、かなり大変だ。３０代になると体系も変わり太りだす人が多い。当社の社員にも何名かいる。心配になり「運動とかしているの？」と聞いてみる。すると「全くしていません！」と自信をもって答えてくれる。２０代の時は新陳代謝が高いから、太りにくく、筋肉も落ちにくい。しかし、３０代になると、太りやすくなり、筋肉も落ちやすくなる。だから３０代になって、２０代と同じように考えていたら危険だ。その事に気付くのは、残念ながら１０ｋｇ以上も太ってからのようだ。太った体を絞りながら筋肉をつけるのは、体を動かすこと自体が辛いから尚更大変だ。「全くしていません！」なんて言ってて大丈夫？＜感謝＞
17May
- ３ヶ月苦しんだ挙句のこと
  １月２３日に「この機会に体力増進のネジを巻こう」と書いたのだが、その時は、きっと首の牽引を数回やったら治るだろうと期待していた。しかし、３ヶ月も掛かってしまったのだ。神経が刺激されているので、痛みだけではなく、水に触っても氷水に手を入れているように冷たい。だから趣味の料理もできなくなってしまっていた。力も入らないから重い物も持てない。そんな状況が３ヶ月。そしてＧＷに入ると同時くらいに、急に痛みがなくなってきた。「よし、いままで出来なかった筋トレをして、３ヶ月を挽回するぞ！」と、痛みがなくなって気持ちもよくなって、すごく気持ちも前向き。そして、腕立て伏せをやってみた。なんと、ショック！　３回でバタン、キュー。「こっ、こんなバカな！」と。でも、これが現実。３ヶ月前は５０回を平気でやっていた。だから頑張ると１００回は出来た。それが今はどんなに頑張っても３回。この差！　あまりにも、情けない。体重が多くなった訳でもないので、単純に筋肉が落ちたということ。それからというもの、急には腕立て伏せが出来ないから、毎日、鉄アレーと友達だ。筋肉が落ちるのはあっと言う間なんでしょう、きっと。２０代ならまだしも、今の年齢で付けるのは大変だぞと思いながらも、痛みから解放された幸せをバネにして頑張ります。＜感謝＞
16May
- ３ヶ月も苦しむことに
  １月２３日に整形外科に行った事を書いた。肩がひどく痛むと思って整形外科に行ったら首の骨の事が問題だったと。これは頸椎ヘルニアだった。首の骨の６番目と７番目の間が狭くなっていてその間に存在する椎間板が神経を刺激しているとのことで右腕や右手がとても痛かった。治療にはその整形系外科で首をけん引した。一時は快方に向かったのだが３月の中旬に激痛に変わった。仕方なく別の整形外科に変えたら、「絶対に引っ張ってはいけない！」と。２ヶ月間も通った挙句のことだ。その日からコルセットをした。後で行った整形外科では、とにかく首を使わないようにすることによって自然治癒力で治すというものだった。「いつまで掛かるんですか？」と聞くと、「何か月掛かるかわからないけどそのうち治る。」と。。２ヶ月間痛みに苦しみ耐えてきたのに、これから何か月もでは、元気が無くなってしまう。一方、最悪の場合は手術と言うこともあるが、首や腰の場合、大変難しく後遺症が残る場合もあると聞く。これも心配だ。そしたら医者は、「大丈夫！治るから。手術が必要なのは１００人に２人。だから治る！」と言い切る。自信を持って言われると、ついつい信じて元気にもなる。そうやって後者の医者の言うことを聞いていたら、４月下旬には、ほぼ痛みがなくなり治って来た。ＧＷとタイミングが合った。痛み始めてから３ヶ月も掛かった。原因は、むち打ちとかの衝撃ではない。人間の重い頭を支える首だから、姿勢が悪いと段々ひずみが発生してしまうのだ。最初の整形外科では、何人もの患者がけん引している。大丈夫なのだろうか？後者の医者にもっと早くいけば良かったと思ったのは後の祭りだ。でも、一日中痛みを抱えている状態から解放されたら一日中気持ちがいい。これも普通が幸せと言うことだ。＜感謝＞
12Mar
- 見えないガラス
  昨日、あるテレビ番組を見ていたら「見えないガラス」の事をやっていた。普通のガラスは反射光があったり汚れが見えたりでガラスの存在が判る。「見えないガラス」は最新の技術で、近づいても見えない。用途は美術品や宝飾品の展示などに見込まれるとの事。これを見ててある事故を思い出した。２０代前半に働いていた事務所でのこと。そこは４階建ての建物で３階までが事務所、最上階の４階が社員食堂だった。ある時、食堂の店主が、食堂の窓ガラスをきれいに拭いていた時の事。窓を拭くには下半分には届くが、上半分には届かなかった。窓の手前には温風ヒーターが窓に沿って並んで設置されており、そこに上がれば窓の上半分にも手が届く。店主はヒーターの上を横に移動しながら窓を拭いていた。内側を拭いたり、ちょっと危険だが手を伸ばして外側も拭いていた。その時に不幸な事故が起こった。店主は窓の内側を拭こうとして手を窓に当てようとした。窓が開いていたのだ。窓を拭こうとした手は空を切り、そのまま店主はそこから外の地面に落下してしてしまったのだ。いつもキレイにしていたため、ガラスがキレイすぎて開いている窓と見分けが付かなかったかもしれない。もしかしたら目が悪かったのかもしれない。彼には「見えないガラス」だった。それを思い出してしまった。「見えないガラス」が悪いのでもなく、きれいに拭くのが悪いのでもない。毎日キレイに拭くほうがいいのだ。危険を知りながら、そして最悪の事を想定せずに危険な作業を繰り返していたからだと思う。身の回りにある危険を、そして最悪の事になりえないか？想定してみようと思う。＜感謝＞
10Mar
- コピー機のトナー購入して
  会社のコピー機（複合機）のトナーが切れた時のこと。トナー販売会社をネットで選んで迅速配達をポリシーにしている会社を選んでネット注文した。「振込を確認したらすぐに配達します」と書いてある。振込先の口座は４つあったが、当社からの振込はジャパンネット銀行に一本化しているので、振込相手もジャパンネットの口座の方が手数料も安くて都合がいい。午後４時くらいにジャパンネット銀行の口座で振込手続きした。そしたら翌日の午前中に届いた。配達状を見たら福岡からである。福岡からこんなに速く着くのかと迅速配達にビックリ！そして、その箱を開けてみると、細かな気遣いが。・トナー交換の時に使ってくださいと紙エプロン　（焼肉屋さんにあるものと同じ）・ビニール手袋・濡れティッシュ・「交換作業お疲れ様でした」と書かれた飴１個が添付されていた。この４つの原価はたいした金額じゃない（数十円）。でも、この気遣いが素晴らしい。迅速でビックリさせ、ちょっとした気遣いでお客様に笑顔を作らせる。同じ値段だったらこのような会社に心は傾く。どれだけ儲けるかではなく、どれだけお客様を喜んでいただくかであって、利益はその後に付いてくる。＜感謝＞
06Mar
- 春の兆し
  ３月３日（土）、千葉県の南房総まで出かけてきた。その数日前の天気予報では週末は崩れる予報だったが、直前になって土曜日は天気が良くなるとのことで、前々から予定していた友人とのツーリングに出かけた。実はこの日の夕方、妻の友人が訪ねてくるとのことで、夕食も私が作る必要があった。３月３日の予定を決めるのに、妻の友人達が３日ｏｒ４日に来るという調整の行き違いがあり、その後妻と揉めたが、私が両方やると言い、３月３日はダブルブッキングになってしまった。そもそも妻の友人を招くのに私が料理を作ることを妻にゴリ押しされるというのも腑に落ちない。天気が崩れれば妻は「シメシメ、神様が味方してくれた。」とほくそ笑むことになり、一方、天気が良くなると私はツーリングにも行くし料理も作るというダブルヘッダーになる。それに、お客さん５名とうちの家族４名の計９名分の料理をツーリングから帰って来てからでは作れるはずがない。お客さんは午後６時半にやってくるのだ。で、結果的に土曜は天気が良くなり、私は予定通りツーリングに出かけた。春になる時には天気予報がコロコロ変わるらしく、週間天気予報がハズれて土曜日はスッキリと晴れ間が広がり、南房総のフラワーラインには、このホームページにあるような菜の花が数キロにも渡って道端に広がっていた。青空の下に黄色の花はコントラストとしてもバッチリ。スピードを落とした時にはシールドを上げて菜の花を見ながら走ることが出来た。『春だ～！』、南房総にはもうすっかり早春のようだ。午後６時半に９名分の料理完成が頭にあると、こんなノンビリしていられない。でも、ノンビリと景色を見ながら走ることが出来たのだ。実はそのために、前日の夜９時くらいから１１時くらいまでの間に煮込み料理を作って置き、マリネするものはマリネして冷蔵庫に寝かせた。そして、３日は朝５時に起きて２４時間営業のイオンに買い出しに行って煮物を味付け沸騰までしておいた。煮物はゆっくり冷めるときに味が浸み込む。夕方帰って来る頃にはちゃんと浸み込んでいるというわけだ。早朝のイオンは商品の陳列でたくさんの店員がいて大忙し、一方、お客は少ないから「おはようございます！」の声掛けがたくさんあって、こちらも「おはようございます！」と応え、夕方の繁忙時間と異なり、とても気持ちよく買い物ができる。早朝に行ってみると感じると思う。そして２５０ｋｍくらい走って夕方５時に帰宅した。６時半までの１時間半、仕上げと、短時間で出来る料理を追加で調理。房総半島の畑で買ってきた菜の花の葉も使った。畑で買ったからすごく安くてお土産代は１００円だった（笑）１００円で９人が季節の味も味わえたからマル！前日の準備、早朝の準備に工夫したことから１日を２倍に使えた感じがした。でもさすがに寝不足と２５０ｋｍを風を受けて走った疲れで、酔いが回ってしまった。＜感謝＞
06Feb
- 油断大敵
  うちの体重計のことです。昔は体重しか表示できないものが多かったのですが、今は体脂肪とか筋肉量とか体年令とかいろいろと出ます。そのような体重計だから電池がなくては動ききません。電池がなくなってから、うちの誰も交換しなかったこと早２ヶ月。この２ヶ月、家族４人の誰も体重を量っていないわけで、そして、この間、年末年始のグータラ期間もあります。娘と息子は「きっと親が買ってくるんだろう。」と思い、妻は「電池の交換は私の仕事じゃない。（機械オンチだから）」と思い、私は、「イオンのレジ前に売ってるんだから、週に何回も行く妻が買ってくるんだろう。電池交換くらいは出来るだろう。」と家族全員が他人任せなんですよね。私は、２ヶ月も体重計に乗らないのは危険と思って気を付けていました。妻も気を付けていたと思います。そして、やっとこさ私が買ってきて、２ヶ月ぶりに体重計に電池を入れてみました。私は、１ｋｇぐらい増えているかもと思って乗ってみたら、逆に１ｋｇ減っていました。これは通常ありえる範囲なので保っていたということになります。問題は妻。２ヶ月ぶりに量ってみて、「えー！！ショック！」と驚き、脱衣所から大声が。でも体重計の数値を見せようとしません。結構、いっちゃってるようです。どうも最近ポチャポチャしてきているなと思っていました。息子も「あれっ？」と。　息子も増えたようです。体重という指標管理、そして体重計は必要ですね。そして、他人任せのつけは、自分に回ってくるという家族の教訓でした（笑）＜感謝＞
03Feb
- 研修を受けて身になる人、ならない人
  人材育成のために研修は重要な施策だと思っています。そのために会社としてもお金をかけて実施しています。同じ研修を受講して、「身になる人」と「身にならない人」がいます。身になる人はどんな人でしょうか？答えは、「バカな人」です。えっ？ですよね。受講にするにあたって、頭の中をまっさらにして、「私、バカでーす」というスタンスで、講師から聞くことをひとつ残らず自分の物にしようとするから、講師の話していることからいくつも「気付き」を発見できるのです。その「気付き」から自分の行動を変化をさせていくことが出来るので研修の成果が現れるのです。一方、研修で「身にならない人」は、頭のいい人です。研修に参加するにあたり、「○○を学びたい」と自分で先に決めてしまっていて、その事が研修の中にないと「なんだ、さっぱり役に立たない研修だ。」と思って帰ってきます。また、研修の内容の中に「あっ、これ知っている。」という内容があるとご満悦な気分になり、その内容については、もう耳を傾けません。そして、知っている内容だったよと自慢げに「役に立たなかった」と言って帰ってきます。どちらが成長するか明らかですよね。研修受講にあたり、後者のような考えや思考で望んだことはありませんか？後者のような研修報告書を受領した事が何度かあります。「自分は知っていたし出来ているから、次はもっと高度な研修を受講したい。」というような感想を書いていました。実は、その人にそれについて学んで来てほしいと思い、そのための研修に行かせたのに、そのような人に限って、「自分は出来ているから必要ない。」という報告です。ガッカリします。でも、このことは少なからず誰にもあることなのです。人間の自尊心や自分を守る本能につながっていますから。だから各人が全員、私から「あなたが後者です！」と言われていると思ってください。そして、次のようなスタンスで受講して下さい。１）すべて学ぶのだと心に決め、頭をまっさらにして受講する　→《謙虚》　　（「私はバカでーす」の気持ち）２）自分が想定していた内容と違っても、それからヒントになる事はないか？　　と想像力を広げて受講する　→《想像》　　（自分の仕事のことを講師が１００％知っている事はありえない、　　　ヒントをもらうのだという気持ち）３）知っている内容があったら、「知っているのに自分は実行できて　　いるのか？」と自問する　→《自戒》　　（知っているのになぜやらない？と自分を責める）まず第一に、あなたは謙虚な気持ちで研修にのぞんでいますか？＜感謝＞
01Feb
- 極寒ツーリング
  １月２９日（日）、東京地方の天気予報は、最高気温６度、最低気温０度。そんな中、朝早くからバイクで走りだした。行先は茨城県大洗。茨城県の予報は、最高気温５度、最低気温－５度。マイナスですよ、マイナス。空気が冷たいとエンジンがすごく調子いいのが解かる。自動車ではそんな事を感じた事はないけど、シンプルな構造ゆえ感じるのかも知れない。冷たい空気を吸い込むとエンジン内での爆発力が上がるということらしい。完全防寒装備で走り出し、高速道路での体感温度は意外に大丈夫。上半身もＯＫ。下半身もＯＫ。でも、ヘルメットの下から巻き込む冷風でアゴと頬はシャキーンとするくらい冷たい。防寒用のグローブをしていても時間が経つと手が冷たくなる。左手は冷たくなると熱いエンジンに触って暖かくできる。でも右手は高速道路走行中では離せないので右手は冷たいまま。かじかんでくる。こんなに寒いのに声を掛け合ったら２６人も集まり、しかも、年齢層は４０才～６０才オーバー、平均年齢は５０歳を超えている。寒いからって家から出ようとしない人もいるのに、この人達はみんな元気。オヤジ、オバサンが元気に笑顔で集い、初めて会う人も多い中、初めて会ってもバイク仲間意識があり、話は盛り上がり話が尽きない。大洗では、今が旬のアンコウ鍋を堪能。（ツーリングのひとつの目的にしていたのです）地場での美味しいアンコウ鍋を食べたのは、これで二度目。３０年弱前に、福島県から県境を越えて茨城県に来て民宿で食べたことがあったのが最後だから、ほんとに久しぶり。美味しかった～～♪　寒い中を走っていったあとの温かい鍋だけになおさら美味しさを感じた。ビールや日本酒の友にしたら良かったのだけどバイクだから無理。帰りは風もだんだん強くなり、横風がかなり強い。常磐道の橋や山の切れ目には横から押される。私のバイクはネイキッドタイプだから横から見た投影面積が小さいけど、フルカウリングのバイクや、後ろにケースを付けているバイクは、投影面積が大きくなるからさらに横風を受ける。でも私のバイクはミニカウルもない裸バイクだから、高速道路は前方からの向かい風をまともに受ける。これから段々と気温も高くなってくるし、一番寒い時期を体験したからもう全然大丈夫。でもそれと同時に花粉の時期もやってくる。＜感謝＞
23Jan
- 肩が痛くて。。
  先週から肩が痛かった。コリがひどいなと思った。ここ数十年肩こりなんて無縁だと思っていたのに、このコリは苦しい。なぜ無縁と思っていたかと言うと、腕立てや鉄アレーをあげたりしているので肩の血行が保たれているからだと思っていた。しかし、先週からの肩の痛みは何だろう？と。腕立てなどやっているとは言え、実は年末から、毎日ではなくサボってしまう日が何度もあったため、このサボりが肩こりとして出てきたのかと反省した。そこで今更ながら挽回しようとしてやっても回復するどころか痛くなるばかり。我慢できなくなって先週末に整形外科に行ってみた。整形外科でレントゲンを撮って診察してもらったところ、肩こりではなく、首の骨はいくつもがつながっているのだけれど、その何番目かの骨とその下の骨との間が狭くなって、そこが神経を刺激しているとの事。その神経への刺激が、肩の痛み（強いコリに似た）と脳が感じているとのこと。シップと薬をもらって週末を過ごしたが、その痛みは肩を通り越して今度は腕まで落ちてきて、痛くて生きているのが辛いくらいに。。今朝一番に同じ整形外科の行って、首を牽引してもらう事になった。ぎっくり腰になると腰を牽引するように、首も同じとのこと。そういえば、７～８年前にも同じような事があって、その時も何日か牽引してもらったら全快した。きっと何日か通うと大丈夫だと思う。肩の痛みを感じた時に、『腕立てや鉄アレー上げをサボったかから？』」と思ったけど、『これを機に、全快したら、寒さにも負けずにしっかりやろう！』と決めました。だから、いまは痛い思いをしているけど、体力増進のネジを巻くいい機会とします。