先日、腕立て伏せが３回しか出来なくなったと書いたが、それ以降
毎日鉄アレイで鍛えている。
やっと１０回出来るようになった。
筋肉が落ちるのはすぐだ。
筋トレや運動などしないで、普通に生活していればいい。
普通に食事していれば、体の本能的な働きで脂肪をオナカあたりに
貯めこむ。体重も増える。
一方で体重が増えても筋肉がないから体のいろいろな所に無理が生じ、
腰痛などになる。
こうなるのはすぐだし、簡単なことだ。
ところが、これを元に戻すのは本当に大変なことだ。
今経験しているように、腕立て伏せをたった１０回出来るようになるのに
かなりの時間が掛かる。
この調子では、４か月前のように１００回出来るようになるまでは、かなり
大変だ。
３０代になると体系も変わり太りだす人が多い。
当社の社員にも何名かいる。
心配になり「運動とかしているの？」と聞いてみる。
すると「全くしていません！」と自信をもって答えてくれる。
２０代の時は新陳代謝が高いから、太りにくく、筋肉も落ちにくい。
しかし、３０代になると、太りやすくなり、筋肉も落ちやすくなる。
だから３０代になって、２０代と同じように考えていたら危険だ。
その事に気付くのは、残念ながら１０ｋｇ以上も太ってからのようだ。
太った体を絞りながら筋肉をつけるのは、体を動かすこと自体が辛いから
尚更大変だ。
「全くしていません！」なんて言ってて大丈夫？
＜感謝＞
毎日鉄アレイで鍛えている。
やっと１０回出来るようになった。
筋肉が落ちるのはすぐだ。
筋トレや運動などしないで、普通に生活していればいい。
普通に食事していれば、体の本能的な働きで脂肪をオナカあたりに
貯めこむ。体重も増える。
一方で体重が増えても筋肉がないから体のいろいろな所に無理が生じ、
腰痛などになる。
こうなるのはすぐだし、簡単なことだ。
ところが、これを元に戻すのは本当に大変なことだ。
今経験しているように、腕立て伏せをたった１０回出来るようになるのに
かなりの時間が掛かる。
この調子では、４か月前のように１００回出来るようになるまでは、かなり
大変だ。
３０代になると体系も変わり太りだす人が多い。
当社の社員にも何名かいる。
心配になり「運動とかしているの？」と聞いてみる。
すると「全くしていません！」と自信をもって答えてくれる。
２０代の時は新陳代謝が高いから、太りにくく、筋肉も落ちにくい。
しかし、３０代になると、太りやすくなり、筋肉も落ちやすくなる。
だから３０代になって、２０代と同じように考えていたら危険だ。
その事に気付くのは、残念ながら１０ｋｇ以上も太ってからのようだ。
太った体を絞りながら筋肉をつけるのは、体を動かすこと自体が辛いから
尚更大変だ。
「全くしていません！」なんて言ってて大丈夫？
＜感謝＞
