みなさま
おはようございます
あなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーター青木千草です。
お客様からヨガのご質問をいただきました。
同じことを疑問に思われてる方もいるかもしれないな〜と思ってこちらにシェアしますね。
CHIGUSA先生へ
こんにちは。
突然、メッセージを送ってしまい申し訳ありません。
4月7日の品川での講演会に参加させていただきました。
あの日は、初めてCHIGUSA先生にお会いし、「なんて明るくて優しい人なんだろう…」と感動しました。
今日は、ヨガのことで教えていただきたくて…。
最近、ホットヨガが流行っていますが、私がヨガを知った頃は無かったと思います。（もう何年も前のことですが。）
私は、血圧が高めなので、ホットヨガのレッスンを受けたことはありませんが、普通のヨガとホットヨガでは、何か違いがあるのでしょうか？（身体への影響や効果など）
お忙しいCHIGUSA先生に、こんなことを聞くのは、大変失礼かと思うのですが、教えていただきたくて…。
よろしくお願いいたします。
Sさんより
全然！！
そんな恐縮されなくて大丈夫です。
ヨガの質問、全然ウェルカムです。
みなさまも何でも聞いてくださいね。
はい、話題のホットヨガについてですね、、、、。
私、大手のホットヨガチェーン２年勤めた経験があります。
だからこそ言えることなのですが、
誤解を恐れずに書くと、
ホットヨガ
体によろしくありません。
（う、ごめんなさい。関係者各位の皆様。あくまで私の経験上のお話です）
ももちろん、人によっては、
高温多湿の中でヨガをすることが向いている人もいます。
だから全員に向いていないとは言いません。
ホットヨガで体が快調になった方もいるでしょう。
毎日ではなく
週に２回とか
適度な回数で通うのであれば問題ない方も多いかと思います。
でもね、考えてみてください。
ホットヨガって４０度以上、湿度４０パーセント以上あるんですよ。
（私の勤めていたところは、温度と湿度が決まっていました。
当時、温度４０度、湿度５５%だった）
想像してみてください。
体にとっては居るだけで負担になる環境です。
そもそも何のために必要以上に室内をあったかくする理由があると思います？
私が勤めていた会社の規約通りにいうと、
「インドと同じ環境だから。ウォーミングアップの必要がないから」
というお答えだったのですが。
誤解を恐れずに書くと、、、、、
そんなわけねぇだろ。
です。
私の主観ですが、あくまでも。
人間が高温多湿の中に居続けるとどうなるか？
私は、あるホットスタジオで人手不足もあり、
９0分のクラスを３本
インターバル15分で教えていました。
意味わかります？
10時から11時30分
11時45分から13時15分
13時30分から15時00分
ってことです。
ええ、もちろんフラフラになります。
倒れる寸前です。
3本目の集中力のなさったらありません。
週に一回来るお客様と違って、インストラクターは過度にその環境に身を置くことになります。
too much トゥーマッチ
なんですよね。
実のところ体調を崩すイントラがほとんどでした。
汗のかきすぎで体温調節が下手になります。
しょっちゅう汗をかき続ける環境にいますから、常温でも汗腺が開きっぱなし。
常温で、友達が隣で涼しい顔をしていても、こちらは背中に汗びっしょり。
なんてことも良くありました。
腎臓が体内の水分量を調節してくれるわけですが、ホットヨガで大量の汗を無理やりかかせてしまうので
腎臓機能の低下が起こります。
つまり
血液のろ過が下手になります。
血液のろ過をして、余分な水分を尿として出しているので、腎臓がうまく働かないと
老廃物の排出が下手になるってことです。
「ホットヨガに行っているのにむくみが取れない」
なんて悩みはこのためですよ。
ホットヨガがダメとは言いません。
快適！
気持ちいい！
という方もおられるでしょう。
（だから流行ってますしね、、、）
なんでもバランスが大切です。
ホットヨガにハマって
１ヶ月通い放題のお得なフリーパス券買って
「毎日行ってる！」
なーんで女子を見ると心配になります、、、。
週に一回で十分じゃないかな。
あと
あなたのニーズが
「ヨガで体の不調をなおしたい」
「腰痛を改善したい」
「肩こりをどうにかしたい」
「体温をあげたい」
「代謝を良くしたい」
「痩せたい」
のであれば、、、、、、
常温のヨガで十分です。
「汗をかきたい」
というニーズにしかホットヨガは当てはまらないと思います。
常温のヨガでもこれから暑くなりますし、めちゃめちゃ汗かきますよ〜。
そもそも
ヨガをする理由は最初の動機はなんであれ、
健康になりたい！
なんじゃないかな。
ヨガスタジオに通い出して
体が不調になったら本末転倒です。
自分に合うかどうかは体質にもよりますし、
ホットヨガと普通のヨガと両方受けてみて
自分で実感して決めてみたらいいと思いますよ〜。
つい熱が入って長くなっちゃった。（笑）
私はとにかく、日本中の女性が健康で笑っていてほしいなと思うだけなのです。
うん。
あ、ヨガ基礎講座＠東京
準備出来次第、今日中に募集始めますね。
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毎週木曜日 19時から20時20分
毎週土曜日 10時から11時20分はゆりえ先生です。
