「出来ない」を「出来る！」にするには。朝ヨガから

皆様

おはようございます

あなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーター青木千草です。

今朝は早朝７時から朝ヨガのクラスでした。

このクラスに来ている生徒さんを

私はいつも超絶尊敬しています。

早朝７時からヨガスタジオにくるなんざ

自分へのコミット（宣言）が強くないと無理ですからね。

（みんな手帳に書いてるんだろうな〜）

最近、朝日が早いから

「夏だけ早く始めましょか？」

と生徒さんが言う始末（笑）

1日を有効に使えるこの時間のクラスは私もとても好きです。

（レッスン前のくつろぎ風景）

今日は参加者がヨガを２年以上している経験者ばかりだったので。

じゃ、このメンバーで練習出来るものをしたいな〜と今日は逆転系の練習。

ハンドスタンドとピンチャマユーラアサナに挑戦。

ハンドスタンドは逆立ち。

ピンチャマユーラアサナはこれ。

（画像はお借りしました）

「えッツ？！』

・・・・って思いました？（笑）

いや、意外と出来るんです。

ちなみに、このポーズをする際に

「絶対無理！！！」

「腕力ないし」

「腹筋がないし」

と言われたりしますが、実はこのポーズ。

腹筋も

腕力も

体力も

そない要りません。

「ええッ！！だってじゃあ何の力で立つの？」

と聞かれますが、答えは

「力を使わなければ出来る」

です。

・・・・・・・？？？？！

なぞなぞみたいですみません。（笑）

もちろん、初めて練習する際、とても力もを使ってしまいます。

隣の人が１０回練習している間に自分は４回くらいで疲れたりとか。

全く同じ練習をするのに、人によって体力の消耗が全然違うってことが起きたりします。

それは、

「体の動かし方を知ってる」

か

「体の動かし方を知らない」

かの違いです。

例えば

二本足で立つ。

この時力要りませんよね？

この「ただ立っている」時と同じくらいのエネルギーで

ピンチャマユーラアサナ

を取れればこのアサナが「出来る」といった状態です。

んな、バカな、、、、。

と思うかもしれないのですが、体の力みを取ればほとんどのポーズは出来るんですよ。

（もちろん股関節の可動域問題はありますが）

一見難しいな〜と思えるようなことも、

あなたが

「出来るんじゃね？」

と思えば出来ちゃうってことです。

ポイントは

「簡単に出来るんじゃない？」

って思うこと。

難しいと思うから体に力みが入るし、重たくなるし、筋肉ガンガン使うし。

言うこと聞いてくれません。

出来るようになるには

あなたが出来ると思うこと。

コレだけです。

サロン開こうかな〜

独立しようかな〜

車買おうかな〜

旅行行こうかな〜

こんな悩みも結果、同じだと思うんです。

「楽勝！」

のイメージを持つ。

もちろんイメージだけじゃなくてちゃんと準備もしないといけませんが。

「思考が現実化する」

って本が売れたりしてますよね。

イメージをするだけで思うようになる理由の一番は

自分が出来ると信じてるから

ってことです。

なんでも一緒ですね。

今日はクラスで初めてやったポーズだけど、

「なんか出来そうな気がしてきました」

って帰った子がいました。

そう思えたらもうすぐです。

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