おはようございます
あなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーター青木千草です。
はい、絶賛ヨガのトレーニング受講中でございます。
地元よりここにいる方が「ヨガだけに集中出来る」というなんとも贅沢な時間。
毎日５時前に起床して
少し体を動かして
美味しいご飯もいただいて。
本当にありがたい時間を過ごしています。
昨日の学びはヨーガスートラから
ヨガの哲学です。
私は人生でこっちの方が本当ポーズの何倍も役に立つことを自らが実感しています。
もちろんヨガのポーズも大事。
健康ありきです。
体が痛いから不機嫌になるんですから。
「ヨガをする人は、心か体にどちらかに痛みを感じているから来る」
とルパリ先生が話していましたが、本当にそうですよね。
昨日学んだことは
「決めたことが出来なくなる９つの障害」について。
つまり人生においての心の障害です。
（ヨーガスートラ１章３０節）
自分の道を歩む！と決めて歩んでいる時に色々やってくる障害９つ。
①肉体的な病気
②無気力
③疑い
④無知
⑤怠惰
⑥物への執着や依存 誘惑
⑦間違い 困惑
⑧集中することが出来ない
⑨後退する 自分が達した所から落ちること
これねえ、、、、
全部リンクするんですよ。
自分が落ち込んだ時って一つだけってことはなくて。
色々繋がっていきます。（負の連鎖）
例えばですが、「朝やるメソッド」について言うと。
朝起きて体のどっかが痛いとしますよね。
体のどこかが痛いから
とにかくやる気が出ない。
「この健康法ってこれでいいんかな？
瞑想とか早起きって意味あんの？」
って疑いの心を持ち
それが本当がどうかわからないから
「もう今日はやらなくていっか。」
とサボりだして。
「まだあと１０分大丈夫〜」
と２度寝の誘惑に負け、
「二度寝、最高〜。」
「他の方法でもよくない？」
とか言ったりして自分を間違った方に肯定して現実逃避。
気がついたら時間がなくなって慌てる。
朝に思ったことが出来ないから一日中計画倒れ。
色んなことが後手後手になり、結果その日は何も出来ずに終わる。
・・・・・そんなことありませんか？
ええ、私だってあります。
１つのことから全部がリンクして全てやりたくなくなるというとんでもない恐ろしい負の連鎖。
ありますねぇ。
じゃ、こうならないためにはどうしたらいいの？
ということもありがたいことtにヨーガスートラに５千年まえから書かれているわけです。
ね〜。昔の人って人間の苦悩にたいしてどんなに観察出来ているのかと本当に学ばされます。
そのやる気の起きない状態から回避するために６つの方法がありますが、（１章３３節）
色々ご紹介するより、私が思うわかりやすいことで言うと
たった一つに集中すること。
です。
これ、エッセンシャル思考ですね。
アレコレと浮気をすると何も出来なくなる。
自分が思うこれだと思うことを始めたら
すぐに結果が出ないからと言って辞めてしまうのではなく、
絶対に一つを最後までやりとればいい。
本当それだけ。
みんな少しだけやってすぐ辞めちゃうんですよね。
そこじゃないですよ。
「これだけやったらヨシとする。」
ものを決めればいい。
そしたら「やる気」が勝手に湧いてくるから。
１個できたら
「おー。私頑張ってるな」って。
あ、でね。
一番最初に「健康」って言ったでしょ。それが本当に大事で。
何回も書いていますけど、自分の健康を本当に本気で守ってくださいね。
体が重いとなんもやる気がおきません。
睡眠不足は自分の脳細胞を壊す行為だと思って。早く寝てください。
たっぷり７時間寝てあげることは脳への栄養です。
まずはそこからです。
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