皆様
おはようございます
あなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーターの青木千草です。
１２年前、うだつのあがらないシングルマザーだった私が
やりたい未来を叶えるようになれた訳。
それは、間違いなくヨガをしていたからに他なりません。
今年でヨガを教えて丸12年が経ちました。
来る日も来る日も
毎朝同じ時間にヨガマットを引きヨガの練習をしています。
「すごいね！」
とたまに言われますが、私にとってはただの習慣です。
フルマラソンの試合を頻繁にしている方が毎朝３０分ジョギングすることはトレーニングというよりはもはや習慣なのだと思います。
やっている人に「どうして毎日できるのですか？」
と聞いても、首を傾げて
「ん〜もうやっていて普通だし、やらないと気持ち悪くて。」
と答えるでしょう。
そうなんです。
なんでも習慣化するには
「意識して行っていた」
というレベルから
「無意識で行う」
というレベルに達したらもう習慣が身についています。
分かりやすく言うと、毎朝、起きてトイレに行って顔を洗うことは無意識で行っていませんか。
つまり
そんなの当たり前
というレベルです。
実はヨガイントラあるあるなのですが、みんなヨガを仕事にしだすと段々毎日多くのレッスンに追われて自分の練習時間を持たなくなる傾向にあります。
「忙しいから」「時間がなくて」「クラスでしてるし」
と言い訳を始めます。
もう皆様おわかりのように、現役で今も毎日練習をして技術を磨くことをおこたらないコーチと、もう引退して口だけで技術を頭ごなしに理論だけで詰めてくるコーチ。
いったいどっちの先生に習った方が成果が出るのか一目瞭然ですね。
ヨガの講師は、自分が一番の生徒であり続けなくてはならないのです。
そこで、それを努力なく自動運転にしていくためには、繰り返しの練習をするより他ありません。
自然に身につくまでやり続けるしかないのです。
ヨガの言葉では、この繰り返しの修練のことをアビヤーサと言います。
私はこのアビヤーサ（繰り返しの練習）の持つ力を自分自身が一番実感しているのです。
例えば
・英会話
・ダイエット
・断捨離
etc....
これらを始めようと思ってもなかなか始められない後回しリストによく入っていませんか？
そう、そうなんです。
最初にとてもエネルギーがいるからです。
「始めてしまったら、とことんやらなければイケナイ、、、、」
という謎のプレッシャーに押しつぶされそうになり、手をつけられないのですよね。
しかし考えてみてください。
海外にいる日本人にとって英会話は日常です。
(だって必要ですから）
１０年間同じ体重をキープしている人にはダイエットは日常です。
（間食をしない、甘いものを取り過ぎないが普通になっているから）
ミニマリストの人にとって断捨離は日常です。
（そもそも物を増やすという価値観がないから）
そう、私たちには「エベレストのように見える高い山」もこの人達には「毎日あるく普通の一歩」でしかないのです。
つまり、大変難しい、困難だと思うこともある方向から見ると容易くなったりするということです。
視点を変える
ということもとても大事ですね。
今、英語がベラベラな海外在住日本人だって、（日本在住バイリンガル含む）
「あ、あいあむゆうこ。」のレベルから英会話を始めたのです。
今、ミニマニストの子だって昔は汚部屋に住んでいたことがあるんです。
ですからどんなに素晴らしく見える人も
最初の一歩は皆様と同じ位置ということ。
そーゆーもんなのです。
自分のワクワクリストを高くしているもの低くしているもの自分なんですよ。
絶対出来るようになります。
私だって出来ているのですから。
たった一つ、今日から始める「繰り返しの練習」を始めてみましょう。
以前からずっとしたくて出来なかったことを一つ選んでください。
一つだけ、今日から２週間とりあえずやってみましょう。
これがもし、出来るようになったらね、自分のことを信じられるようになってきますよ。
自分ってやるやん。
って思えるようになってきます。
自分を大事に思うようになってきます。
そしたらね、いろんな事がすごいスピードで波になってわ〜って押し寄せるんです。
本当ですよ。
さ、まずは皆様 今日の一歩のアビヤーサを何か決めて始めてみてくださいませ。
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