未就園児ママ向けコラム31【生理前に甘いものが恋しくなる仕組み】

生理前になると
食欲が旺盛になる
間食が止まらない
チョコやスイーツなど甘いものが無性に食べたくなる

という人も多いのではないでしょうか。

それにはちゃんとした理由があり、
女性にとって生理と食欲の悩みは切っても切れない関係にあるようです。

今回は間食とPMS（月経前症候群）の関係についてご紹介します。
下腹部が張ったり、腰が痛くなったり体調の変化のほかにも、
食欲が増したり、甘い物が無性に食べたくなったり
……食の嗜好が変化する症状を感じたことはありませんか？

実はこの「食の嗜好の変化」もPMSの症状の1つなのです。

PMSとは、
月経がはじまる前の数日間（3～10日）に起こる心と身体のさまざまな不調のことで、
月経が始まると治まってくるものを指します。

PMSの現れる症状は人それぞれで、
その症状の数は200にも及ぶと言われています。

欲の変化を挙げています。

生理前は、
女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの分泌が盛んになります。

エストロゲンが増えると、甘味の感度が低下するため、
いつもよりも甘い物が食べたくなります。

また、プロゲステロン（黄体ホルモン）には、
味覚を鈍らせる、食欲を増加させる働きがあるため、
普段通りの物を食べても薄味に感じてしまい、
料理の味付けも濃くなりがちで、食べる量も多くなります。

生理周期の中でも、
排卵の準備期間（卵胞期）や心も体も不安定な黄体期は、
エネルギーが必要な時なので、
甘味と酸味の感度を変化させて、しっかり栄養を摂れるように
カラダが溜め込みモードになっているともいえます。

なので、生理前は、体がむくみやすく、便秘にもなりやすくなります。

生理がはじまった途端、便秘が治ったり、食欲もピタッとおさまったりしますよね。

こうした体の変化も、ちゃんとホルモンが分泌されているから起こることであり、
女性として健康である証拠でもありますね。

以前、この仕組みを利用して

デトックス講座を開催していました。

また、オンライン講座で再開したいですね。

もっともっと、女性は体の仕組みを利用してキレイに、楽な体になりますよ♪

【産後ケアオンラインパーク】　産後指導士による産後ケアに特化したオンラインレッスン
HPはこちら
月会費でおうちにいながらすべてのレッスンが受け放題です。
産後ケアクラス、骨盤調整体操、ベビーマッサージなどもあります

【ママ向け】　オンラインでもスタジオでも受けれます

●産後トータルケア6回コース　1/14（木）スタート

●パーソナルケア・骨盤メンテナンス・肩メンテナンス　は随時受付中　予約フォーム

【子ども向け】　リアルスタジオレッスン
＠チルチェ（浜松市北区初生町）
●1歳半～未就園児さんの親子運動教室　第２、４水曜10：00～10：50
●キッズ運動教室　木・金　園児16時～　小学生17時～　土　園児14時～　小学生１５時～

【お仕事にしたい方向け】
＠全国どこからでも
★産後ケアアンバサダー養成講座　産後ケアを広めるお仕事
★バランスボールインストラクター養成講座　一般向けバランスボールを使ったレッスンができるようになります
★産後学講座　自分の産後のために、お仕事のために、産後トータルケア6回コースよりももっと踏み込んだ講座
★産後指導士養成講座　産後女性の心と体ケアのための専門的な資格

チルチェママ＆キッズパークのライン公式アカウントから

ママ向けキッズ向け情報を配信しています。

https://line.me/R/ti/p/%40sxc9340c

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

チルチェママ＆キッズパーク事務局

スタジオ＆カフェチルチェ

浜松市北区初生町596-1　１階南

info★c-circe.com

★を＠に変えてください

スタジオ＆カフェチルチェＨＰ

スタジオ＆カフェチルチェブログ

代表　あゆみのブログ
 豊橋市　ＭＡＹＡ先生のブログ
 浜松市　ＥＲＩＫＯ先生のブログ
 浜松市ＥＭＩ先生のブログ

一般社団法人体力メンテナンス協会

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

チルチェママ&キッズパーク

ママの心と体を整える【産後ケア】と子どもの脳力アップの運動教室を開催しています

未就園児ママ向けコラム31【生理前に甘いものが恋しくなる仕組み】