12月の運動教室の一コマ。
１２月は、
１１月でやった「体幹をつかう まるめる そらす クネクネ ひねる」から
さらに進化した動きをしました。
１１月のブログ記事はこちら↓
体幹をつけるって？鍛えればいいってわけじゃない
（ここのブログでは書いていなかったようで、私の個人ブログに飛びます）
キッズ運動教室に通われている方は
キッズ専用ブログももう少し突っ込んだことかいてあります↓
体幹をつかう まるめる そらす クネクネ ひねる
(パスワード制です）
そして、１２月のテーマについてかいた私のブログ記事↓
12月のキッズ運動教室～体幹が動いてから先端が動く
でんでんだいこになってみよう！ということで
長袖の洋服と
チルチェお手製の道具を使って
天井からつる下がったボールをたたく
ということをしました。
でも、
手足は使いません。
手足をつかわないで
腕が入っていない洋服の袖や
腰からぶら下げた棒で
ボールをたたくのです。
遠心力を使うと
小さな体幹の動きで
先端は大きな動きになります。
腰や股関節、膝を痛めることもないでしょう。
関節は得意な動きと苦手な動きがあります。
苦手な動きで負担のかかる動き方をしてしまうと
障害やケガに繋がります。
得意な動きで筋力を最大限発揮する
そうすると疲労や障害なく
運動を楽しむことができますよ！
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