体コンディショニング チルチェ 
痛み不調改善&産前産後ケア トレーナーあゆみです音譜
 
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2021年1月スタジオ&カフェチルチェは閉店しました。
フィットネス事業のみ継続しています。
そして
2021年8月からママ&キッズパークブログを廃止して
このブログに1本化します、という記事はこちら
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7月8日(金)
未就園児とママの親子運動教室を開催しました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
前回のレポはこちら
親子運動教室~先生のやることをよく見ている2歳
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

7月のテーマは
ハイハイです。
写真は相変わらずないのですが。

ハイハイをたくさんしました。


2,3歳の子に、
「ハイハイしよう」といってもやりません。
どうしたらいいか???

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 ↑
こちらはいつかの写真です。

上手に高這いができていますね。

 

 

 

 

 

 


ハイハイと同時に
バランスの練習も。

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不安定なところを歩きます。
1人でできる子もいるし
ママと手を繋いでる子も。
どちらもOK!

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 image 

ジャンプ、という運動も
ジャンプ準備の膝曲げからできるね!



image
 

 

この日は新しい子が。

仕事復帰したおうちと、下の子出産のおうちが
お休みになってしまったので
既存の子もうれしそう!


男の子率がかなり高いのですが・・・
女の子も、時々来てくれます。


女の子こそ
内また、ぺちゃんこ座りが多いので
親子運動教室で
体の使い方を身に付けてほしいなぁと思います。 

 

内また、ぺちゃんこ座りは骨盤を広げるので。。。 

女の子は骨盤とっても大事です。

 

 

 

 

歩けるようになった1歳半~3歳の子とママのための
親子運動教室





【日時】
月2回の金曜10:00~10:50
単発OK 途中からの参加可能です!

7月次回は 22日

8月はお盆休みがありますので
第1.4金曜日です。
8月5日、26日

【会場】
三方原会館
浜松市北区三方原町496-1


【持ち物】
動きやすい恰好(運動は裸足で行いますのでタイツは不可)
水分・手拭きタオル
室内履きは不要


【参加費】
初回は体験料 600円
2回目以降、1回1100円
1か月に2回参加で2000円/月

当日現金支払いまたは後日請求書によるクレジットカード支払い

【新型コロナウィルス感染拡大対策】

●バランスボールなどの備品を消毒しています。

●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。

●会場の入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
 手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
 その際の手拭きはご持参ください。

●子どもの運動中のマスク着用は義務付けしていません。
付き添いの大人や兄弟はマスク着用をお願いします。

【受講費・詳細】
親子運動教室の詳細はこちらのHPでご確認ください。
(HPが変更できていません。
会場は三方原会館です)


お申込みはこちら
RESERVA予約システムから予約する


 

 


歩けるようになった1歳半~3歳とママの
親子運動教室詳細はこちら

(HPが変更できません。
場所が変わっています。
三方原会館で行います)

 

今までのレポは
2021年7月までは

チルチェママ&キッズパークブログの未就園児向けカテゴリーにまとまっています。

 

 

 

 

 

 

チルチェ 
http://c-circe.com


チルチェFacebookページはこちら
◇チルチェインスタもやっています⇒ c.circe
チルチェのYouTubeはこちら

【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
(土日祝を除く48時間以内にお返事いたします)


【大人向けレッスン】
三方原バランスボールサークル 金曜14:00-15:00 三方原会館
★可美バランスボール&表情筋トレーニング 第2木曜 20:00-21:00 可美公園総合センター

★引佐体力アップバランスボール 第1,3月曜19-20時 引佐多目的研修センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第1,3月曜 11:30-12:30 北部協働センター

【子ども向けレッスン】
★未就園児とママの親子運動教室 第2,4金曜10:00-10:50
★キッズ運動教室 園児クラス/小学生クラス 木・金・土

■ママと子ども向けレッスン情報などはチルチェママ&キッズパークブログにまとまっています
↑↑↑
このブログは2021年7月までの活動を載せています。
2021年8月からのママと子ども向けレッスン情報は、このブログ(今読んでもらっているブログ)に書いています。

 

●代表小野崎あゆみの個人ブログはこちら
趣味のバレーボールやハンドメイドの事や、家族の事など、日常も書いています。
 

 

 

 

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舞阪協働センターへ
打ち合わせ
に行ってきました。

舞阪協働センターへ行くのははじめて。

普段、山に近い方に住んでいるので
浜名湖が見えて、ボートが並んでいるのが見えて
橋をたくさんわたって

行くだけで楽しかったです 笑

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とってもきれいな建物。

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そして、大きい!
中もおしゃれ!

会場も広い!

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ありがたいことに、くつを脱いで入るスタイル!!!

舞阪協働センターでは
9月の平日午前中に
大人向けのバランスボール講座を開催します。

協働センター主催講座です。

舞阪地区の方のみ、ご参加いただけます。
募集は8月後半。



・・・・・・・・・・・・・・・・


8月の平日午前中にも
西部協働センターにて
小学生向けのバランスボール講座を開催予定です。

こちらはもうすでに募集が終わっていますが
定員20名のところ
53名のお申込みがあったそうです。

ありがたや~~~

33名の方には申し訳ないのですが
また来年度も開催できるように
協働センターにお伝えいただけるといいかな、と思います。

舞阪協働センターの担当の方も
今回は1回講座ですが
2回、3回・・・
対象者を変えて・・・

考えてくださっています。

バランスボールは低体力の方も
ちゃんと運動したい方も
一緒にできる運動です。

座って行うので、膝や腰などの関節に負担がかかりません。

楽しく弾んで、有酸素運動をして
体力つけて
免疫力を上げていってくださいね。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
出張レッスン(オンライン対応)承っております。

協働センター様
地域活性女性団体様
育児サークル様
発育支援センター様
男女協働推進事業部様
知的障害者支援施設様


ご依頼いただき出張レッスンや講座などをしています。
パワポを使った講演もあります。

2か月くらい前にご依頼いただけると
スケジュール調整することができます。

お問い合わせはお気軽に!
info@c-circe.com
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【大人向けレッスン】
三方原バランスボールサークル 金曜14:00-15:00 三方原会館
★可美バランスボール&表情筋トレーニング 第2木曜 20:00-21:00 可美公園総合センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第1,3月曜 11:30-12:30 北部協働センター

【子ども向けレッスン】
★未就園児とママの親子運動教室 三方原会館
★キッズ運動教室 園児クラス/小学生クラス 三方原会館/ダンススタジオタカバ

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昨日、
6月のキッズ運動教室のレポを書いたばかりですが
キッズ運動教室 スナップをきかせる

6月4週目の時に木曜クラスの写真を撮ってあったので
またレポです。

4週目は
スナップを効かせて思い切り投げる
ことをしました。

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 たかがボール投げ
ですが、
見るポイントはたくさんあります。

重心移動しているか?
つま先の向き
投げる腕の、肘の位置
その腕の動かし方
体幹の使い方
投げない方の腕の動かし方
頭の位置

などなど。。。

頭を振ってしまう小学生が時々います。

男の子の確率が高いですが。
ボールの行方を見ていない。

体幹が弱い子に多いと思います。

運動教室でジャンプトレーニングをしていても
頭が下がってしまう(上半身をかがめてしまう)子も
体幹が弱いです。
空中で自分の体を維持できるためにも
陸上(体幹が床についた状態)の体幹強化トレーニング、頑張りましょう。

キッズ運動教室では
大人がやるような体幹トレーニングはしません。
中学生以上は、もう大人がやるような体幹トレーニングでいいと思います
(発育発達上)
小学生はバランスボールを使って
動きながら体幹を鍛えていく方法を取っています。

遊びの要素がないと、続きませんからね。


image 

こちらの写真、
園児さんがボールを投げるところも映っています。
 

進化の様子がよくわかる写真です。

園児さんまでは
体を平面で使います。

小学生(年長さんくらいから)は
体を立体で使いたいですね。

キッズ運動教室は
体の動かし方、運動の基礎を習得する教室です。

現代は
スポーツを始める年齢が低年齢化しています。

サッカーなんて園児さんから始める子、多いですね。

将来的に、高校生や大人までそのスポーツを楽しんでもらいたいから。
どんなスポーツにも応用できるよう
運動の基礎、土台を作っておくことは大切です。
小学生までは神経系の発達が顕著です。
動くことで、その神経回路を繋げていくことができます。

そして、この体づくりはスポーツだけのためではなく
勉強にも、他の習い事(特に音楽系)にも活かされます。

動かないと脳は発達しません。

 


 

 

 

 


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キッズ運動教室

【開催場所】
木曜 三方原会館 北区三方原562-1
園児 16:00~16:50 体験〇
小学生 17:00~17:50 体験〇

金曜 三方原会館 北区三方原562-1
園児 16:00~16:50 体験 〇
小学生 17:00~17:50 体験×

土曜 ダンススタジオタカバ 中区高丘東3-2-25
園児 14:00~14:50 体験〇
小学生 15:00~15:50 体験×


現在土曜小学生クラスに体験の子が3名通ってくれていますので
新規体験はできません。
小学生は木曜か、8月以降の土曜日でお願いします。

  【持ち物】
 動きやすい格好(運動は裸足で行います)、飲物、汗拭きタオルやハンカチ              

【新型コロナウィルス感染拡大対策】
●バランスボールなどの備品を消毒しています。

●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
お休みした場合の振替可能です。参加日の連絡をお願いします

●おうちでの検温をお願いいたします。

●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
 手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
    その際の手拭きはご持参ください。

 ●運動中も可能な限りマスク着用をお願いします。  
    咳が出る時は、必ずマスクの着用をお願いいたします。
    見学している保護者の方は、マスク着用をお願いいたします。


詳細はキッズ運動教室HPをご確認ください
体験申し込みは予約フォームよりお願いします。
参加できる日の「キッズ運動教室」をクリック(タップ)して申し込んでください!
 

 

 

 

チルチェ 
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【大人向けレッスン】
三方原バランスボールサークル 金曜14:00-15:00 三方原会館
★可美バランスボール&表情筋トレーニング 第2木曜 20:00-21:00 可美公園総合センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第1,3月曜 11:30-12:30 北部協働センター

【子ども向けレッスン】
★未就園児とママの親子運動教室 三方原会館
★キッズ運動教室 園児クラス/小学生クラス 三方原会館/ダンススタジオタカバ

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6月24日(金)
未就園児とママの親子運動教室
を開催しました。

 


・・・・・・・・・・・・・・・・・・
前回のレポはこちら
親子運動教室~継続は力なり
・・・・・・・・・・・・・・・・・・

引き続き
6月はうつ伏せでの運動をしています。


前半は
写真はないのですが
うつ伏せでのひこうきブーン。

ママが寝ころんで、膝下に子どもを乗せての
ひこうきブーン
ママが立って、子どもを抱きかかえての
ひこうきブーン

いずれも、腹筋や
もも、お尻の筋肉を鍛えれるように
腰が痛くならないように
ママの姿勢も細かくお伝えしています。

日常での姿勢は
背中が丸くなるものばかりですがら
背中を反る
という運動はとっても大切です。

いつもは綱渡り風に使っている
丸めたヨガマットを
またぐアイテムとして使いました。

image
 

 

 両足ジャンプにも自ら挑戦!

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image
 

 


先生が準備するものを
お手伝いしてくれたよ。

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  先生がやっているのをよく見ているね。


真似っ子
学ぶの大元です。

すぐにアウトプットして披露してくれる子や
時間が経ってからアウトプットする子
誰も見ていないところでアウトプットする子
いろいろですが
とにかく真似する力はとても大切で
伸ばしていきたいですね。


真似ができたら
たくさんたくさん褒めてあげてください。

 

 

 

 

 

歩けるようになった1歳半~3歳の子とママのための
親子運動教室





【日時】
月2回の金曜10:00~10:50
単発OK 途中からの参加可能です!

7月・・・8日、22日

8月はお盆休みがありますので
第1.4金曜日です。
8月5日、26日

【会場】
三方原会館
浜松市北区三方原町496-1


【持ち物】
動きやすい恰好(運動は裸足で行いますのでタイツは不可)
水分・手拭きタオル
室内履きは不要


【参加費】
初回は体験料 600円
2回目以降、1回1100円
1か月に2回参加で2000円/月

当日現金支払いまたは後日請求書によるクレジットカード支払い

【新型コロナウィルス感染拡大対策】

●バランスボールなどの備品を消毒しています。

●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。

●会場の入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
 手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
 その際の手拭きはご持参ください。

●子どもの運動中のマスク着用は義務付けしていません。
付き添いの大人や兄弟はマスク着用をお願いします。

【受講費・詳細】
親子運動教室の詳細はこちらのHPでご確認ください。
(HPが変更できていません。
会場は三方原会館です)


お申込みはこちら
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(HPが変更できません。
場所が変わっています。
三方原会館で行います)

 

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【大人向けレッスン】
三方原バランスボールサークル 金曜14:00-15:00 三方原会館
★可美バランスボール&表情筋トレーニング 第2木曜 20:00-21:00 可美公園総合センター

★引佐体力アップバランスボール 第1,3月曜19-20時 引佐多目的研修センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第1,3月曜 11:30-12:30 北部協働センター

【子ども向けレッスン】
★未就園児とママの親子運動教室 第2,4金曜10:00-10:50
★キッズ運動教室 園児クラス/小学生クラス 木・金・土

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今更ながら6月のレポですが
キッズ運動教室は
【スナップをきかせる】というテーマで遊びました。
 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
5月のレポはこちら
キッズ運動教室 覚えてアウトプット
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 


写真にはないのですが

第一週目は園児クラスも小学生クラスも
新聞紙や広告で折り紙を 笑

紙鉄砲を作りました!

紙鉄砲の作り方は
毎月渡しているキッズ通信にも書いたので
おうちでも親子でやってもらいたいな。


昔からある遊びだよね。
でも、知らない子もいました。

娘たちは
保育園で作ったそうです。


 ↑こちらの画像は
Japan Sports Associationよりお借りしました

紙鉄砲は
ただ振り回すのではなく、
振りながら手首を使うことで、コンパクトな動きで
しっかりとパンという音を出すことができます。


そして、新聞紙を丸く細長く巻いたものを用意。




この棒が、クルクル回るように投げるにはどうしたらいいのでしょうか???

 

 

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  image

 

 

 

 

 

 


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小学生クラスは
小さいボールを使って

スナップを効かせるための
手首の使い方を練習しました


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image  

 

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上から投げる
下から投げる
右から投げる
左から投げる

どの方向からも
新聞紙がクルクル回るように
投げてもらいました。


ヘビさん投げもしてもらいました。
このヘビさん投げは

ダーツとかに役に立つ投げ方です。


以前に、
ボールの投げ方
を教室でお伝えしています。

その時にまだ通っていなかった子には
簡単に説明をしてから
新聞紙クルクル投げてもらってます。


投げる
という運動は
腕の運動と思われがちですが
下半身の動きがまず重要になってきます。

脚の使い方、
股関節の可動域
体幹の使い方



その下からのパワーを
背中

を伝わって
手首や指の関節で微妙な調整をして
ボールを投げています。



ボールの投げ方は
打ち方にも繋がります。

テニス、バレー、バトミントン、卓球

同じ、打つですが
それぞれの競技で微妙に関節の使い方が違います。


基本の投げ方
遠くに飛ばし方
コントロールの仕方

ができれば
応用はいくらでもききます。

野球、ソフトボール、ハンドボールなどの
ボールを投げる競技はもちろん、
打つ競技も
基礎となる動きです。

利き手だけではなく
反対の手でもある程度投げれると
スポーツ障害の観点からも
いいな、と思います。

 

 


 

 

 

 


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キッズ運動教室

【開催場所】
木曜 三方原会館 北区三方原562-1
園児 16:00~16:50 体験〇
小学生 17:00~17:50 体験〇

金曜 三方原会館 北区三方原562-1
園児 16:00~16:50 体験 〇
小学生 17:00~17:50 体験×

土曜 ダンススタジオタカバ 中区高丘東3-2-25
園児 14:00~14:50 体験〇
小学生 15:00~15:50 体験×


現在土曜小学生クラスに体験の子が3名通ってくれていますので
新規体験はできません。
小学生は木曜か、8月以降の土曜日でお願いします。

  【持ち物】
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    咳が出る時は、必ずマスクの着用をお願いいたします。
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【大人向けレッスン】
三方原バランスボールサークル 金曜14:00-15:00 三方原会館
★可美バランスボール&表情筋トレーニング 第2木曜 20:00-21:00 可美公園総合センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第1,3月曜 11:30-12:30 北部協働センター

【子ども向けレッスン】
★未就園児とママの親子運動教室 三方原会館
★キッズ運動教室 園児クラス/小学生クラス 三方原会館/ダンススタジオタカバ

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