月と香りと星を読むルナエリア -8ページ目

ご褒美ではない！当たり前にレインドロップ受けてもいいんだよ。

月と香りと星を読むルナエリアのちはるです。

朝方、寒くて目が覚めました。

あっという間に冬が来そうですね！

アロマの浄化、レインドロップは

どんな人にも受けていただきたいのですが

日ごろ忙しく家事や育児に追われている

主婦さんや、ママさんにぜひ受けていただきたいです。

主婦やママって、やって当たり前なところあるじゃないですか？

世界中にめっちゃいるであろう主婦、そしてママ。

家事をすることは当たり前、

子どもを育てることは当たり前と、

これまでされてきました。

んなわけねーだろ！！

特に専業主婦の方、

さらに小さいお子様を子育て中のママには

心からリスペクトしてます！！

こんな無償の愛にあふれた

社会貢献事業、世の中にはないよ。

でもなぜか肩身が狭い。

お母さんってある意味社長だよね。

家の中をマネージメントし

クリエイションし、

プロデュースし

プランニングし・・・

まあ、すごいわけよ。

政治とか普通のお母さんがやったほうが

絶対にいいに決まってる。

主婦やママはもっともっと社会的地位が

あがっていいと私は思います。

んでね、レインドロップに限らずですが

こういった自分を癒すとか満たすとか

贅沢で特別なことだと思っている人が多い。

好きなアーティストのライブに行くとか

欲しかった服を買うとか

おいしいランチを食べに行くとか

自分へのご褒美に

と言ってわざわざ理由をつけてゲットしてるんです。

しかも年に一度、誕生日とかだけ。

いやいや！

ご褒美ではなく当たり前だから！！

自分のメンテナンスを日ごろからしておくことで

フルスイングできるわけですよ。

そうすることで家族や周りにも

笑顔で優しくできるわけですよ。

自分の気持ちはどうかな？

身体はどうかな？

と、日ごろから耳を傾けて、

会話してあげてないと

自分の状態ってわかりませんよ。

外の状況に振り回されて

気付いたらやりたくないことやってたり

欲しくないもの買ってたり

食べたくないもの食べてたりするよ。

優先順位がおかしくなってる！！

まずは自分！

状況的に無理！！と思ってることも

本当にそうかな？

と一度疑ってみることも必要ですよ。

私のハートはどう感じる？

身体は何て言ってる？

本当にそうかな？

じゃあどうする？

といちいち聞いてみるといいですね。

私もそうしてます。

まだまだ達人とは言えませんが

そのうち自然にできるように

みんなでなっていきましょうね。

あなたのハートが

レインドロップを求めているのなら

素直に受けたらいいと思います。

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パニック障害を体験、克服した話No.6

月と香りと星を読むルナエリアのちはるです。

パニック障害を体験、克服した話No.2の続きになります。

前回の記事をお読みでない方はそちらを先にお読みください。

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あれが効くんじゃね？というのは、

アロマです。

アロマ効きそう！と。

大脳辺縁系に関連するパニック発作は

大脳辺縁系にダイレクトに働きかけるアロマが

何とかしてくれそうと考えました。

そして医師がすすめるアロマセラピーという本に

パニック障害のことが載っているのを

とうとう見つけました！！

この本はちゃんと買いました！

今でも持ってます。

そこに載っていたのは

スイートオレンジがいいよという情報。

オレンジは心を軽やかに明るくさせてくれますね。

あの不安から救い出してくれるような

太陽のようなイメージです。

それから私はオレンジをお守り代わりに持ち歩くようになりました。

発作が起こってもこれがあれば大丈夫！

そんな心のよりどころができたのも

大きかったと思います。

少しずつ発作も減っていたように思います。

起こったとしても年に1回くらい。

そこからさらにアロマの勉強を重ね

私にはフランキンセンスも合うような気がして

そちらも使っていました。

発作に慣れてくると、

発作のくる前ブレのようなものが分かります。

どこが異次元に飛んでるような

違う次元にいるような感覚になります。

気が遠くなるというか？

でも意識を失うとかじゃなく、

自分はちゃんとそこにいる、変な感覚です。

そして、キタキタ！と思ったら

ぎゅいーーーんと不安の谷底に落とし込められます。

もう、本当慣れてくると

不安の中にいつつも、これは

まぼろしーーーー！

と思えるのです。

そう、パニックじゃ死なない

ということはもう知ってるので、

パニック発作が起こっていても

どこか冷静に頭の中で対処できるようになるのです。

ですから、パニック発作中でも

周りの人が見たらいつもの私がそこにいて

まさか私が発作中だとは誰も気づかないでしょう。

そして、これは私だけかもしれませんが

夏の方が発作率が高いです。

気温や湿度とも関係するのかもしれませんね。

私に起こった最後の発作は

多分4，5年前だと思います。

この時も、久々に来たなーと感じでしたが

周りは誰も気づいてませんでした。

パニック発作は100人に1人が経験すると言われます。

いつだれがどこで起こってもおかしくない数字ですね。

家族や身近な人が、あるいは自分が

かかる可能性だってあるはずです。

そんな時に一つの情報として

私のこの体験談を頭の片隅に

置いておいていただければと思います。

パニック発作が1回で終わる人もいれば、

私のように何度も繰り返し、苦しむ人もいます。

このような方がパニック障害と言われるわけです。

パニック発作では死なない。

苦しいのは今だけ。

すぐに抜ける。

というのが理解できれば

全然怖いものではなく

治りも早いと思います。

それともしストレスがある環境にいるなら

早く脱したほうがいいです。

そして自分や他人を責めるのをやめる。

これ大事。

自分で自分に牙をむくから

身体に症状が出てきます。

私の場合はたまたまそれがパニック発作だったと思います。

医学的にはパニックは心理的なものではなく、

脳のエラー、誤作動みたいなものと言われています。

そうだとしても、ネガティブ思考が

病気を引き起こす要因にると思っています。

ネガティブは誰にでもありますが、

向き合うことが大切です。

冷静にアサーティブに考える必要があると思います。

自分も他人も必要以上に責める必要はありません。

世の中には~~クソヤロー~~嫌な人がいることも確かです。

でも、そんな人のために怒ったり、恨んだりする時間とエネルギーってもったいなくないですか？

その時間とエネルギーは

自分の楽しみに注ぎましょう💕

アロマは心のコリをほぐしてくれますね。

今回はオレンジとフランキンセンスを

紹介させていただきましたが

香りをかいでみて、

気持ちが晴れ渡るような感覚になれば

どんなアロマでもいいと思います。

ただ品質は大切です！！

ちゃんとしたメーカーのものを選びましょうね。

私は、なんだかんだで最初の発作から

最後の発作まで10年以上は続きました。

酷かったのは最初の1年くらいで

後は年に数回とかどんどん減っていきました。

負のループにはまらないように

早いうちから、

パニック発作では死なない。

苦しいのは今だけ。

すぐに抜ける。

を意識していけるといいですね。

そしてもっと楽しいことにフォーカスして生きていきましょう。

あれは幻なんだから。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

完

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パニック障害を体験、克服した話No.5

月と香りと星を読むルナエリアのちはるです。

パニック障害を体験、克服した話No.2の続きになります。

前回の記事をお読みでない方はそちらを先にお読みください。

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実家に帰った私はしばらく無職でした。

落ち着いた感じはしましたが、

それでもやはり不安感は抜けません。

最近調子がいいかも、そう思ってると

アレはやってきます。

でもいつまでも何もしないわけにはいけません。

その年の年末には車の免許を取りました。

免許がないと田舎では仕事になりません。

少しずつ調子を取り戻していき、

翌年の春には期間限定の派遣に行きました。

期間限定なら何とかやれそうな気がしました。

そこには同年代の子もたくさんいたので

気を紛らわせる時間にもなりました。

そんなある日。

あの日から1年くらいたった夏の夜だったと思います。

高校のお友達4人くらいと遊んでました。

そんな時にまたアレはやってきました。

楽しい時間を邪魔するように

アレは突然やってきます。

私は、こういった症状があることを

みんなに隠していました。

隠してるつもりでしたが

あまりにも気分悪そうにしてる私に

友だちが気付き、

私も耐えかねて

「苦しい、やばいかも。。。」

と本音をこぼしました。

そしたら友達が近くの病院まで連れて行ってくれました。

時間外だったと思うのですが

そこには女医さんがいて

とても優しく診てくれました。

その時も処方されたのは安定剤。

でも安定剤を飲むと、

本当楽になります。

薬に頼るのは楽でしたが

なにか本能的に頼ったら抜け出せないような

そんな気がしたので

薬をもらったのはこの時と

1年前の最初の発作の時の2回しかもらっていません。

それもそれぞれ3回分とか

それくらいだったと思います。

薬に頼らなかったのは

結果よかったのかもしれません。

病院に行っても

本当の病名が分からないのなら

行かない方がマシと思ってました。

（2件しか行ってないけど）

あの時は本当、友達に助けられました。

感謝です、ありがとう。

でも、いつ襲ってくるか分からないアレには

本当参ってました。

そしてある時、また本屋で物色中に見つけたのが

「パニック障害」というもの。

症状がすごく当てはまっていたのです。

これや！！

ついに見つけた！！！

この野郎！！

お前かーーーーー！！！！

とは、本屋で叫びませんでしたが

目の前が明るくなりました。

治ったわけではありませんが

あいつの正体が分かったのです‼️

死ぬわけじゃない、というのも分かって安心しました。

とはいえ、まだ情報もほとんどない時でしたし

病院にいくほどでもないかな？と考え

ひょっとしてあれが効くんじゃね？と思ったのです。

そう、あれです。

つづく。

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パニック障害を体験、克服した話No.4

月と香りと星を読むルナエリアのちはるです。

パニック障害を体験、克服した話No.2の続きになります。

前回の記事をお読みでない方はそちらを先にお読みください。

パニック障害を体験、克服した話No.1

パニック障害を体験、克服した話No.2

パニック障害を体験、克服した話No.3

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初めてパニック発作が起こった7月7日を境に

ちょいちょい同じような発作に襲われる日が続きました。

発作がない時でも

動悸

息切れ

そして吐き気がありました。

そして、ちょくちょく底なしの不安感に襲われる日々。

それがいわゆるパニック発作。

今でこそ知られているパニック発作と

パニック障害ですが

当時は聞いたことない病名です。

この病気がなんなのか？

ただのストレスなのか？

まだネットが普及してない時代でしたから

ググって調べるということもできませんでした。

その時やったことは

本屋さんで医療系の本の立ち読み。

当てはまる症状はないか？

めっちゃ読んでました。

本屋さん、すみません！！

立ち読みばかりで😅

そこで行き着いた答えは

「自律神経失調症」ではないか？ということ。

交感神経と副交感神経の乱れ。

確かに、不安定な生活をしていましたので

当てはまるのかも、と思いました。

症状も似ていました。

私は自律神経失調症なんだ、そう思うようにしました。

それから、あまり無理せず

栄養を取って規則正しい生活をしようと心がけました。

でも私は一人暮らし中。

そろそろ仕事も見つけないと、

と思うのですが外に出るのが怖いのです。

電車に乗ってるときにアレに襲われたらどうしよう。

仕事先でアレに襲われたらどうしよう。

そんなことを考えるだけで恐怖です。

本当にいつ襲ってくるのか分からないんです。

そしてついに私は実家に戻ることを決意しました。

身体がどうしようもないからです。

外に出るのが、電車に乗るのが

働きに出ることが恐怖なんです。

実家に帰れば少しは落ち着くかな？

そう思うようになり、

本当は帰りたくなかったけど

生活のことを考えて一旦もどることにしました。

それが9月だったと思います。

私は実家の宮崎にひっそりと帰りました。

つづく

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パニック障害を体験、克服した話 No.3

月と香りと星を読むルナエリアのちはるです。

パニック障害を体験、克服した話No.2の続きになります。

前回の記事をお読みでない方はそちらを先にお読みください。

パニック障害を体験、克服した話No.1

パニック障害を体験、克服した話No.2

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無事に朝を迎えることはできましたが

私はまだ不安でした。

動悸や呼吸はずいぶん落ち着いた気はしましたが

なんだか生き苦しさは残っています。

そして何より、

私、生きてる？

の疑問の答えが確認できてません。

よく自分が死んだと分かってなくて

浮遊している霊がいると聞きますので

もしかして私もそうかも？

と疑っていたのです。

とりあえず、病院に行こう！

そしたらはっきりするはず！！

と思い、私は外へ出ました。

うちから駅までずいぶん距離があります。

苦しいけど頑張って歩きました。

この原因不明の動機と息切れの原因が知りたくて

ひたすら歩きました。

そして駅に着き、

改札を通った瞬間、

反応した！！

生きてる！！！

って実感しました。

冗談みたいですが、本当に安心したんです

生きてるってすばらしい！！

ちょっと気分は上がりました。

とりえずは生きてました。

途中コンビニに寄れば

店員さんとやり取りできてる！

買い物できてる！

と感動！！

本当、生きてるってすばらしい！！

そして病院へ。

病院は心電図を取ったり

いろいろやりましたが

別に異常なしでした。

えっ！！

こんなに動悸がして苦しいのに

異常なしって何？？？

精神的なストレス性のものでしょうと片付けられました。

そして安定剤の薬を処方してくれました。

私は納得いかずでしたが

心電図も取って異常がないのなら

まあ、ひとまずはよかったと家に戻りました。

確かに、最近いいことないし、

ストレスがあったのかもしれないと思いました。

そういえば、生理も半年ほどないし、と。

もう生理が止まっている時点で、

身体は悲鳴を上げていたのでしょうが

生理がないのは好都合、ラッキーくらいに思っていました。

身体からのメッセージは来ていましたが

ガン無視してましたね😨

そして周りを恨み、羨み、

自己否定しまくり

それがこの結果だったのだと

今なら思えます。

つづく

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