梅雨の今が大事！夏バテしないために、今からしておくこと

● 梅雨の今が大事！夏バテしないために、今からしておくこと



こんばんは、東山弥生です。

今日は東京、蒸し暑かったですね。


今から早くも夏バテモードになっている方も多いと思います。



そんな時、冷たい飲み物やアイスに手が出てしまいますよね～。

クーラーもつけちゃう。


いや、いいんですよ、適度なら(^^;;

私もアイスは大好きです（笑）


でも、夏バテしないために大事なことは。。。

・こんな時だから、あったかいものを食べて体を温める。

・運動などで適度に汗をかく。


この２つなんです。


冷たいものは、体を冷やし、代謝を下げます。

むくみやすくなり、脚、それに体全体がだるくなる。


適度に汗をかくのも大事です。

そうすることで、体の内側からあたためて、冷えも防止。


とにかく、冷やさないこと。


といっても、梅雨だったら雨でウォーキングや散歩も行けない～！というママ。

そんなママ達にこそ、ベビーダンスをお伝えしたいなって思うんです。


お家で、お天気に関係なく、身体を内からあっためられる。

私もレッスンのたびに、カラダが熱いです(^^;;

今週はこちらで一緒に、程良く汗をかきませんか？


最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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