身体がなまってると言う事で

ジムで運動〓

相棒のクロストレーナー〓

週一の楽しみ

毎週、業務終了後にモニター様で友人がいらしてくれてます

小さい頃からずっと一緒で気心が知れていて楽しいの

やる事は『カッピング』
中医学式痩身メニュー
漢方薬とツボと経路にそって硝子玉を火を用いて置いて行きます

つぼの位置な肌の色によって、どの臓器が弱っていて未病を知らせてくれるんだ

未病って
東洋医学には未病という概念があるんだ。
未病とは
発病していない状態をいい、 この未病状態の内に体を治すという考えがあります。

なるまえに、予防出来ればいいですよね、
保険料の負担割合も今後、上がっていくでしょうし・・・。

ということは、【自助自医】つまり、自分が自分の医師であるべきですし、家庭内で、食事を調えるお母さんは、家族の健康をまもる立場になります
あっ、お父さんでもいいのですね。

カッピングの硝子だまの温度や色で身体か冷えているか暖かいか、どの経路が弱いかなど色々わかるんだ

健康的に内側から改善して行く方法皆様、一か月で5キロは落ちます

楽しくがいがいお話しをし、毎回いただいきものまで

ありがとうございますm(_ _)m

千葉の奥地から翌日、朝一に仕事なのに来て頂いて感謝してます


今日はとても感動する歯ブラシと歯磨き粉をアップします

世界一使いやすい歯ブラシです

浮腫むとこうなる！

『朝は顔がむくんで夜は脚がむくむ』

朝から、日中働いて夕方になると、ブーツがきつくなるなど脚のむくみを感じる女性が多いようですねそれは、朝から夜にかけて立って働いているうちに足に水分が溜まってしまう為
脚の静脈血が心臓に戻りにくくなり、血管内の圧が高くなって、血管外に押出された水分が皮下組織に溜まっているのです
朝は寝起きで浮腫んだ顔が夕方にはスッキリするのに、今度は脚が浮腫むと言う症状は、2足歩行ゆえの重力の影響です。

『身長の高低差もむくみに現われる』

血流を循環させる距離も、浮腫みに関係します。身長が高い人ほど心臓から足元までの距離が遠く、その分血液を脚から上へ押出す力が必要になります。また、大人になると意識して行わなければなかなか運動する機会が少なくなりますが、普段から体をよく動かして脚の筋肉を鍛えていると、静脈ポンプの力も強くなります。子供がむくみにくいのは、身長も低く、普段からよく動いているからです。

☆～むくみのサイクル～☆

立って生活していると重力の影響で静脈がうっ血液し、圧が上昇。皮下組織に水分が押出されて浮腫むのは、この次の段階ですので、この圧を昼にリセットすればむくみにくくなります、時間があればストレッチや横になり脚を頭上よりあげてバタバタバタ（ゴキブリ体操）など、昼に改善策が取れない場合、夜には浮腫みが最大に

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浮腫み度チェック

何個当てはまりますか
□1日に撮る水分量が2リットル以上

□インスタントやジャンクフードをよく食べる

□塩味が好きだ

□普段あまり歩かない

□長時間同じ姿勢を続ける仕事

□背が高い

□運動が苦手だ

□低血圧

□体力に自信がない

□夜更かししやすい


チェックが０から２個

健康的な毎日ですよその良好な状態を保ちながら、今後もむくまない生活を送れるよう予防もしておきましょう

チェックが３から５個

知らないずにむくみ生活習慣に夕方になると足が浮腫んでいませんか原因を知り、改善して下さい

チェックが６個以上

既に足だけじゃなく、手や顔まで浮腫んでいる方も出来る事からでいいので生活を見直してすぐに対処しましょう


浮腫む原因①

重力が関係しています人は2足歩行で立って生活する為、体の上部にある心臓から、下部にある脚元へ血液を送るのは簡単ですが、循環させるには今度は脚から、上部の心臓へ重力に逆らって血液を送り返さなければいけません。送り返すには、循環させる二大要素、ふくらはぎの静脈ポンプの力と心臓の働きが不可欠4足歩行の動物よりも、人間はこの力が弱いので、重力の影響で足元の静脈血がうっ滞し、静脈圧が上がり、血管内の水分が血管外へ押し出され、浮腫みにつながるのです

浮腫む原因②静脈の流れが悪いとむくみやすい

脚に流れた血液は、動脈を通り毛細血管へ届き、一部は血管外へ押出され皮下組織に栄養を送り、静脈に入って心臓に戻ると言う働きを繰返しますこの静脈の流れが悪いと血管外に押出された水分が皮膚の下に溜まり、浮腫みやすくなります。立つと、脚の先には心臓から脚先までへの水の重さが全部かかり、血圧計で80mmＨgもの強い圧となります静脈が原因でない場合病気の可能性も

身体を巡る血液の流れは写真を御覧下さい

図①動脈と静脈

脚から心臓へと血液を押戻す力が弱いと浮腫みやすくなります身長が高く手足が長いと循環に時間がかかります。


図②脚の血流

脚の筋肉の静脈ポンプ作用によって、８０から９０%は深部の静脈の中を流れ、心臓に血液を送り返します

当サロンでの浮腫解消法

リラクゼーション系
スリミングブラシ
ハンドマッサージ
サウナ
全身毒素排出パック
各種痩身機器

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脚が浮腫んでますよ

四日前から

気候が暖かく急に変化
サロンスタッフ含め、お客様含め～同じ脚の浮腫み方(苦笑い)

『気候ですな』
『気候ですね～』と

そんなこんなで半身浴に浸りながらのプログ更新

今日の湯のともは

冷え症や疲労に効き湯
身体の芯まで冷えたと感じたら、ぬるめのお湯38度から40度近くまで

ゆっくり長く浸かります今30分経過

ゆっくり浸かる事でのリラックス効果

皮膚表面の暖まった血液が全身に循環するので
冷えや疲労回復に効果的

入浴中のストレッチやマッサージは更に効果的ですよ

ツボ『三陰交』さんいんこう


足の内側くるぶしの指3本分ぐらい上にある骨の後ろのツボを親指でギュ～ッて5秒ぐらい押してください

効果大ですよ
おやすみなさぁい

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☆豆乳カフェモカレシピ☆

最近～

食生活がヤバっ

と言う事で美容レシピ作って見ました

美容レシピ

材料

豆乳500cc
インスタントコーヒー　小さじ3杯
ココア　小さじ3杯
黒糖 適量

①豆乳をお鍋に入れて沸騰させます

② ①にその他の材料を加え泡立て器で交ぜます。

完了

豆乳はイソフラボン効果で女性ホルモン類似作用があるのでおすすめ

ストレス社会なのでカフェインに含まれるＧＡＢＡがストレスを軽減

黒糖はミネラルも豊富なんですよ

是非、お試し下さい

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食べ過ぎ飲み過ぎ胃もたれ（中医学編）

バレンタインで

お酒

チョコ食べ過ぎ

頭いたっ

中医学では、体を元気に保たせる気・血・水

3つのエネルギーがある

『気』は内蔵を活発にするエネルギー

『血』は食べ物などの栄養を体内で循環させるエネルギー

『水』は体を潤すエネルギー

3つのバランスを程よく保つ事が健康を維持する為に大切

アルコール取り過ぎると

肝心要

と言われるように、肝臓と腎臓は

気・血・水を循環させる重要な場所

過度のアルコールで痛めてしまうと3つのバランスが乱れ不調を招くきっかけに

じゃどうしたら

これで解決

乱れたバランスをツボ押しで整える

人体には沢山のツボがあります

これを物理的に刺激して不調を和らげましょ

印堂（いんどう）

中浣（ちゅうかん）

三里（さんり）

http://decotomodx.jp

おはよぉ～主婦ＤＡＹ

早、親戚の子供を預かって

一週間が過ぎました
すっごい楽しいけど時間の共有って難しい
帰宅が学生は早いけど、あたしは日付がかわってる～。何よりもあたしの帰宅を待っている子供
ご飯作って、一緒にお風呂入って、お弁当作って寝かしつけて～。

朝、ご飯作って
日にち変わる前に帰宅してって

当たり前にこなしてる主婦の皆さんがすごい
当たり前に子育てしてる人がすごい


そして睡眠時間は
②時間

ゆっくり寝たいなぁ


これを乗切ればまた変わるはず


今日はお弁当アップ

四日目

いつもと同じ

でも疲れたぁ。
不眠症らしい（苦笑い）

③時間で目が覚める。 寝てなくとも目が覚める。寝付けない。


今日は縁起悪
自分が亡くなる夢見た。。頑張ります

☆脚やせ三日目、レコーディングダイエット☆

一日お疲れ様

今日もよく頑張りました
自分に言い聞かせながら～
レコーディングダイエット

見てみると～
多い


甘い物をちょくちょく
朝はさっき書いた奴
お昼はジム帰宅して

焼芋を半分
バナナシェイク
マリネのサラダ（トマト、ネギ、キャベツ）

お風呂でアロマのジュニパーとレモンで半身浴


親戚がお正月の挨拶

っと言うわけで
お付き合い

果物バナナ
小さなお煎餅の袋
まんじゅう一個


甘い物は
一日に一個までにしよっ


どうりで下半身に
つくわけだ


私達本当にダイエット中でも相変わらず胃袋は小さいみたい