ボディメイク、ダイエットで大事な事は

ボディメイクやダイエットを行なうのに

効果がないやり方を沢山行なっても無駄な努力になってしまいます。

筋肉を付けたい人が

筋肉を緩めるセルフケアやストレッチだけやっても筋肉は付かないし

腹筋を割りたい人が

カロリーオーバーの食事ばかりしていたら腹筋を割る事は難しい。

フルマラソンに挑戦するのに

ストレッチや筋トレの練習ばかりしていていてもあまり意味がない。

またボディメイク(ダイエット)で望むような結果を出すには

『効果的な事』を『積み重ねる(やり続ける)事が大事‼️ 』(反復性の原則ともいう)

【継続は力なり】です。

効果的な事でも継続しなければ、理想のボディにはなれません。

エクササイズやセルフケア食事休養を計画的にプログラムし

『継続する(積み重ねて行く)事』によって段々と体に変化が表れてきます。

・体脂肪を落とすのも

・筋肉つけるのも

・スタイルアップも

・体質改善も

一週間で筋肉が５㎏つくなんてあり得ないし、体脂肪が１０kg落ちるなんて事もない。

でも続けるって事が一番難しいかもしれない。

楽しくないと。楽しまないと。

効果が目に見えて表れてくると

またそれがやる気(モチベーション)に繋がります。

コツコツ積み上げても『効果がないやり方』だと無駄な努力になってしまいます。

【効果のある事を継続して行なう事❗️】

身体を理想のボディにするのに大事なポイントです。

パーソナルトレーナー気功整体師

さとう式リンパケア１番最初の認定インストラクター(2009年〜)

さとう式インストラクター養成講座認定講師

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