その主な原因は
『加齢』や『運動不足』による
『背中の筋肉の衰え』と『体脂肪の付き過ぎ』等です。
ここで『背中のハミ肉撃退エクササイズ』を紹介します。
① クッション等を使うとやりやすいです。
立位で左のお尻の外側辺りにクッションを当て
押し潰すように力を入れます。
② 左の体側の筋肉(広背筋)に力が入るように意識して８秒カウントします。
③ ５〜１０回位行ないます。
④ 反対側も同じように行ないます。
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パーソナルトレーナー気功整体師
さとう式リンパケア１番最初の認定インストラクター(2009年〜)
さとう式インストラクター養成講座認定講師
はる筋コンディショニング氣功整体＆パーソナルトレーニング
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JR八王子駅 京王八王子駅徒歩10分
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営業時間 9時〜21時
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