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  2種類のボディローラーで筋ほぐし(次回の安部塾は3/25)
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  ボールとエクササイズ棒で筋ほぐし(次回の安部塾は2/25)
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  ボールで筋ほぐし(次回の安部塾は1/28)
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  2023年　登り始めは摩耶山へ。
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  ボディローラーで筋ほぐし(次回の安部塾は12/24)
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  神戸トルコライス
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  筋肉を引き締め、心身を健康にするストレッチング(次回の安部塾は11/26)
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  呼吸に動作を合わせる (次回の安部塾は10/22)
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  楽しいネスタリゾート神戸。
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  神戸布引ロープウェイ
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  呼吸と動作の協調(次回の安部塾は9/24)
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  上手な体の使い方(次回の安部塾は8/27)
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  ねじりと腹部調整のヨガ(次回の安部塾は7/23)
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  5月はヨガベーシックでした。次回の安部塾は6/25)
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  再度公園山歩き。かわいい鴨を発見。
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  朝一山歩き。再度公園の巨大ハンモック。
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  再度山〜鍋蓋山〜菊水山へ往復5時間の山歩き。トトロシリーズ新たに2個発見！
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  BE ROKKO　かわいいフクロウ発見！
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  10年ぶりのケーキバイキング
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  再度山と再度公園山歩き。ここでもトトロ発見！

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