始める力

今日月曜日は、神代団地中央集会所で

骨盤ストレッチ＆シェイプボクシング教室の日です。

いつもレッスン開始前に５分～１０分、

近くのスーパーの前でチラシを配布しています。



今日、興味を持ってチラシを

熟読してくださった方が

その１５分後、教室に参加して

下さいました

なんてすばやい行動力

全く運動してないと

おっしゃっていましたが、

コリオにもしっかりついてきて下さいました

ブラボー

帰る前に、

「来週からと思っても来れないかもしれないから」

「汗をかいて気持ちがよかった」

と言って下さいました


最近入られた方の中には、

冷え性が参加初日から改善した

という方もいらっしゃいます

今の季節も湯たんぽが手放せなかったのが

「湯たんぽ無しで朝まで眠れるの」

とのこと。

ブラボー

健康になるため、ご自分のために何かを始めるパワーって

すばらしいと思います

健康につながることのきっかけができて、

本当に私も嬉しいです。

楽しく気持ちよく汗をかいて、

どんどん元気になりましょう


さて、

明日からジェクサー川口で

ペルビックストレッチのクラスが

いよいよ始まります。

よろしくお願いいたします

ヒップ アーーーーーーップ！！！

水曜日はゲオフィットネス国立で

シェイプボクシングと骨盤ストレッチの日。

骨盤ストレッチのクラスでは初めてヒップアップ体操をしました。

大腰筋を活性化して、ヒップアップ効果もある体操

ただ、ちょっと勘違いをしてしまいがちな体操でもあります

間違ってしまうと、ハムがつってしまったり

腰が痛くなってしまったりすることもあるので

慎重に慎重に・・・

一度予行演習をしていただいてみました。

みなさん、すばらしい！！

みごとに体操の主旨をつかんで下さいました

みなさまのヒップ、上がりますよーっ




さて、昨日煮た蕗と油揚げの煮物

私の好物のひとつです

だいたい私、年寄りが好むようなものが好きです。

蕗とか高野豆腐とか、季節ごとの野菜の煮物

今の私が好物としてあげるのは、

子供の頃興味の無かったものばかり

本当に好みって変わるんですね。

３０年後、またまた好みが変わって

「肉肉肉ーっ」って叫んでるおばあさんかも

あと３０年！！

金曜日のＳＨＣ調和倶楽部

６０代～７０代の方たちがほとんどです。

開設して約１年、皆さん本当に進化しています

まず骨盤ストレッチの方は、皆さん素直で感性がやわらかいので

その体操の主旨をきっちりつかんでくださいます。

すばらしいです

シェイプボクシングの方も、かなりかっこよく動けるように

なってます

「今日のレッスンＶＴＲ録っとけばよかった」

と、しょっちゅう思ってます。

まだ実現してないのですが

共通して言えるのは、皆さん進化することに貪欲、

さらに楽しむことに貪欲というところです

レッスン中は、いつもいつも歓声や笑い声がいっぱいです。

いつも元気をもらって、しかもいろいろ教わることばかり。

近いうちに折り紙と竹串で作る傘を教わる予定です

「クラスをあと数十年、続けたいですね」

と先日も皆さまとお話しました。



さて、最近実験室（キッチンというより実験室）は

マドレーヌの甘い匂いが充満してます。

はちみつとレモンの皮で、香り良くしっとりと

仕上げるのがテーマです

ポイントは種を一晩ねかせて、焼いた後３日後に

食べることですー

料理本に書いてあって、実験で実証されました。

待つと本当においしくなるんです


あと、これから露地野菜の種類がどんどん増えますね

楽しみな季節です

今日は新鮮で立派なアスパラがあったので、

焼きアスパラにしてみました

グリルで焼いておかかと醤油

ん～～～　おいしゅうございます～

アスパラの味と香り・歯ざわりを堪能できました。