ヒップ アーーーーーーップ！！！

水曜日はゲオフィットネス国立で

シェイプボクシングと骨盤ストレッチの日。

骨盤ストレッチのクラスでは初めてヒップアップ体操をしました。

大腰筋を活性化して、ヒップアップ効果もある体操

ただ、ちょっと勘違いをしてしまいがちな体操でもあります

間違ってしまうと、ハムがつってしまったり

腰が痛くなってしまったりすることもあるので

慎重に慎重に・・・

一度予行演習をしていただいてみました。

みなさん、すばらしい！！

みごとに体操の主旨をつかんで下さいました

みなさまのヒップ、上がりますよーっ




さて、昨日煮た蕗と油揚げの煮物

私の好物のひとつです

だいたい私、年寄りが好むようなものが好きです。

蕗とか高野豆腐とか、季節ごとの野菜の煮物

今の私が好物としてあげるのは、

子供の頃興味の無かったものばかり

本当に好みって変わるんですね。

３０年後、またまた好みが変わって

「肉肉肉ーっ」って叫んでるおばあさんかも