血液検査で、
LDLコレステロール値が高いので
食生活に気をつけて、
適度な運動をしてくださいね。
みたいなことを
お医者さんから言われることがあります。
LDLコレステロールは本当に悪者なのか？
LDLコレステロールを
薬で無理に下げるのは良くないそう。
動物性脂肪の摂り過ぎに注意し、
食物繊維や青魚など
EPA、DHAを多く含む食品を摂った結果、
LDLコレステロールが下がるのは良いと思います。
悪玉コレステロールを薬で下げてはいけない
理由についてこちらで解説されています。
そして、コレステロール値をあげるから
卵は食べ過ぎない方が良い。
子どもの頃、
３日に１個までって医師に言われました。
（アトピーの症状が出やすくなるからだとか）
最近の説は、１日１個以上卵を食べた方が
心臓病のリスクが下がるなんて話も。
色々な説がありすぎて
何が正しいかわからなくなっちゃいます。
ただ、何事も極端なのは良くないです
身体に良いものだって、
過剰に摂れば問題が生じます。
そしてストレスがなにより良くないです。
結局、なんだかんだ言って、
偏ることない食事と、ストレスの解消、発散、
適度な運動が一番なんじゃないかな。
