青空ハイキング

久しぶりに運動しました

ご近所ハイキング

家を出た時は風が冷たくて冷えるなぁと思ったけど

歩いているとだんだん暑くなってきて

冷たく乾いた風が気持ち良かった

天気が良かったので首まで日焼け止め塗って

傷を陽に当てないようにネックゲイター着けてたんだけど

ちょっと緩いもんで

何度も直すのがちょっと面倒だった

明日、髪を切りに行くので

帰りにモンベルで首周りの調節が出来るのを買おうかな

傷痕を日光に晒すのはまだちょっと気になるし

行ってきたのは標高300メートルくらいにある地蔵尊で

見晴らしのいい展望台があって

山で緑に囲まれてるので座ってるととても気持ちが良かった

緑の中を歩いて

鳥の声を聞いて

花の匂いを感じながら歩いていると

ここ数日気になってしょうがなかった首の突っ張りと息苦しさを忘れていられた

やっぱり

疲れとかストレスとか

心因的な物があって苦しくなるんだろうな

久々に11キロも歩いて疲れたけど

ちょっとスッキリ

アオサギ

地蔵尊

湧水があるのだけど

今は飲めないらしい

展望台からの景色

ホントなら明石海峡大橋と淡路島が見える

今日は霞んで真っ白だった

下りは舗装路

ちょっと小走り

何とも貧相な後ろ姿

子供なんだかおばあちゃんなんだか

呼吸

4月も半ば過ぎて

もう後半

来週からGWに入るんだけども

思えばまあ

今月はまったく運動してない

仕事も前半はヒマだったのに

今は立て込んじゃって残業

もろもろストレスか

今日はやたらと首が突っ張って息苦しいし

ご飯も食べづらい

息が吸えなくて何度も生アクビして

これを繰り返すと呼吸のしかたがわからなくなって

息をしようとして過呼吸になる

今日はヤバかった

いつまで続くんだろ

ごはんの鍋 その3

勢いで買ったWMFのライスポットが届いた！

出してみたら

思っていたより大きかったけど

主人も可愛いと言ってくれました

使ってた文化鍋より径が大きいけど

底径はかなり小さい

で

早速洗って炊飯！

火にかけて沸騰したら弱火で10分

火を消して蒸らし10分

天地返しして一口食べてみたら

ちょうどいい硬さで甘くてウマー！

土鍋で炊いたみたいな炊き上がり

高かったけど

いい物買った

美味しいご飯が炊けて満足