おふじちゃんのブログ -2ページ目

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12May
- 高血圧の基準値が変更
  今年の４月から、高血圧の基準値が変わったのね～。今まで、１３０/８０　上が１３０以上だったのに、４月から、１６０/１００mmHg になったって～。そうだよね～上が１３０なんて、おかしいな～って思ってた。薬を飲んで下がりすぎも、良くないしね～どうなのかなって思ってたから、上が１６０なら　いいのではなるべく薬に頼らないよう、体に気をつけたいものです
- #本日のおうちごはん　簡単グリルパン
  今日は曇り空　過ごしやすい気温。なので、草取りして、近くの温泉へ。なんて気持ちいいんだぁ～と　毎回感動する。温泉に行く前に、ホームベーカリーをセットしたので、温泉から帰り、玄関開けたら、焼きたての　いい香りがして、焼きたてパン　すぐ食べたくなった～～今夜のおかずは、お魚グリルで、グリルパンに、じゃがいも　トマト　ブロッコリー塩コショウとチーズのせて、焼いたもの。シンプルで美味しい～。今日も穏やかに元気に過ごせたなぁ～。昨日、２６歳の息子に、男の子が産まれた～～～～～おばあちゃん　かぁ～
10May
- #本日のおうちごはん　　　菊芋のきんぴら
  今朝は、３℃。午後から、２７℃くらいもう　どうなってるんだろう～異常気象　大丈夫なのか～心配だね。🗾日本　大丈夫～？🌎地球　大丈夫～？今日は、午前中　健康診断で、胃カメラ　頑張ったから、夜ごはんは、本マグロのおさしみ～菊芋というものを頂いたので、きんぴらに。初めての菊芋は、シャキシャキして美味しかった～。菊芋は、スーパーフードらしい。食物繊維が多いらしい。長野に来てから、変わった野菜を頂いて、食べることが増えたよね～。お豆腐は、なめこ、キムチとごま油かけ。オニオンサラダとクリームコロッケ1個。海老とアボカドののり巻き。今日も美味しかった～。健康診断も無事終わり、また、体に良さそうな、美味しいものを、食べていこう。食べれる幸せ　ありがたい
- 胃カメラやってきた～～～～～
  今朝は寒くて　３℃だった。ストーブつけたよね。しかも、胃カメラが憂うつで、身も心も寒かった・・・鼻からの胃カメラだったら、まだいいかなと思いながら、検査に行って、受付時に聞いてみたら、今は鼻からは、やってないんですと言われ、鎮静剤使おうかなと言うと、一日　車に乗れませんよ～って言うから、じゃあ　普通に受けますと伝え、一気に血圧が上がる思いだった～～～他の検査は簡単に終わり、あっという間に、胃カメラの時間。ベッドに座ると、若いお姉さんが来て、喉にスプレーの麻酔をして、このお姉さんが検査するのかなぁ～若い先生、大丈夫かなぁ～と心配していたら、「先生　お願いします～」と呼んだので、看護師さんかぁ～良かった。と思ってしまった。でも、やって来た先生も、若いお兄さん先生だった。もう　誰でもいいから早く終わらせて～～～と叫びたかったよ～。マウスピースくわえ、始まった～～～～～喉を通る時が苦しいんだね。もうね～こんな感じ。お姉さん看護師さんが、ずっと、さすってくれて、呼吸を誘うよに、肩をゆっくりトントンしてくれてた～ありがとう～終わった時は、唾液やら涙やらで、もう　げっそり。無事　終わり。胃は問題なし。きれいだった。とりあえず、良かった。看護師さん　ありがとう先生　ありがとう帰りスーパー寄って、めっちゃ食べてやる～と思ったけど、甘いものの前で何にしようかな～と迷ったけど、なんか　買わなかった・・・いつも通りの買い物で終わり、で、久しぶりのマックに寄って、シェイクのバニラS　だけ買って、車で飲んだ。昨日の夜８時以降、何も口にせず１６時間ぶりの、飲み物のシェイクは、最高に美味しかったなぁ甘くて、冷たくて。あんまり美味しかったので写真とったマックいいね。大昔、高校生の時、マックでバイトしたっけ～なんて思い出したり「ポテトも一緒にいかがですか～」ってにっこり笑って、可愛かったなぁ～大昔だぁ～人生　色々あったけど、風邪もひかずに、頑張ってきたなぁ～これからも、腸活は続けよう～。やっぱり、健康は大事だからね～。
05May
- 鶏むね肉の甘辛スティク
  今日は、子供の日かぁ～お休みだったけど、どこも混んでいるし、暑いし。いつもと変わらない一日。１０日は、健康診断。胃カメラだ～～～。これがなければ、健康診断もイヤではないんだけど・・・とりあえず、しばらくの間、夜は　白いご飯は食べない。今夜のご飯は、鶏むね肉の甘辛スティク、お豆腐、納豆、サラダ。鶏むね肉は安くて美味しい。スティク状になってないけどめっちゃ美味しかった～。今日買い物に行って、ミスタードーナツ食べたいな～と、思ったけど、１０日まで食べずにいよう～去年の健康診断前から、朝はバナナ。夜になるべく納豆を食べるという生活を一年続けてみたけど、どうなんだろう❓いい結果は出るのだろうか❓いいかどうか　わからないけど、バナナと納豆は、ずっと続けようと思ってるんだ～バナナの味には、ちょっと　うるさいのだ毎日食べてると、味や食感が色々わかってくるもんだね～。健康診断　終わったら、何　食べようかな～それを楽しみに、胃カメラ　頑張るいやだな～～～～～
30Apr
- しらすのドレッシング
  今日はお休み。デイサービスの仕事だから、連休　関係ないの。ニュースでゴールデンウイークだと知る。道が空いてて知る感じ。世の中　休みなのかぁ～って、ちょっと　へこむ今日テレビで見たしらすのドレッシングが、美味しそうだったので、しらすを買って、トマトにかけてみた。美味しい～～～。しらす　にんにく　オリーブオイル　味をみながら　塩少々。これを混ぜただけ。これは色々使えそう。サラダ　冷や奴　トーストとかいいかも～美味しかったから、ブログ書く気になった。ずっとテンション低くて・・・どうしたんだろう・・・仕事はしっかり　やってたけど。なんか元気でなくて～。久しぶりのブログ。う～ん　調子でないなぁ・・・まぁ　そんな日もあるか～。笑いが止まらないほどのいいことが起きますように～
14Apr
- 上田城　と　桜
  今、桜が満開上田城の桜を、どうしても見たくて、混んでるけど、行ってきた。車は、上田駅の駐車場に入れて。ここは、空きがあって良かった。駅から少し歩くけど、日頃　歩かないから、ちょうどいい。今日は、なんて暑い日なんだ～～～日差しが強くて、帽子か日傘が欲しかった～。上田城に着くと、桜　満開だぁ～～～人も　いっぱいだぁ～～お城跡ということで、本丸とかないけど、上田城跡公園として、とても　いい所。櫓とお堀と桜は、よく合うね～。ほんとーに、桜が見事だった～みんな桜の下で、ごはん食べたり、ワイワイして、平和だなぁ～この中に、真田神社があって、徳川軍を２度も破った不落城ということで、合格祈願とか必勝祈願に人気みたい。このままこんな平和が続きますようにって、願ってきたよ～
- ミニホットプレートで焼肉
  今日は暑い一日だったね～今日は、上田城に桜を見に行ったので、たくさん歩いたし、桜のパワーをもらった～元気でたので、久しぶりに、焼肉。ひとりだから、ミニホットプレートでちょうどいい。高級な牛肉じゃないけど、焼肉って、何でこんなに美味しいんだろう。キリンから新しく出たビール、晴れ風。名前通り、爽やかでスッキリ美味しかったなぁ～。今日一日、大満足。桜　満開お腹　満腹
09Apr
- 今日の夜ごはん、めんどくさ～い（笑）
  今日は仕事、お休み。上田城のしだれ桜を、見に行く予定だったのに～。朝から大雨じゃん今度の日曜日は、混むね～～～。駐車場も　ないかも・・・でも見たいし・・・上田城の、しだれ桜は、ほんとーに、素晴らしいの。他の桜より早く咲くから、今が見頃。他の桜たちは、まだ三分咲き。いつ行くかなぁ～。今日は、こんな天気なのに、掃除の気分になり、めちゃめちゃ掃除した。掃除ついでに、大好きな　こたつを片付けてしまった。寒い！今日は寒かった・・・そして、疲れた・・・そんなこんなで、夜ご飯、めんどくさ～～～ってなって。ご飯だけ炊いて。こんだけ～。でも、こんな感じの日が多いのかも。寂し～～～い　
07Apr
- やっぱり　これが　美味しい！
  今日の夜ご飯は、とろろ、きんぴらごぼう、豆腐と卵のキャベツ焼き。美味しいものって、いっぱいあるけど、やっぱり、こんな　おかずが好きなんだよね。豆腐、卵、キャベツをまぜて、だしを少し入れて、焼いただけ。キャベツの甘みで、とても美味しい。ヘルシー～～そして、とろろ　きんぴらで、ご飯が、永遠に食べれそう。めっちゃ美味しかった～。今日は、長野も暖かい一日。今から　こんなじゃ、夏は　どうなるの～怖いんだけど。うちの汚い何もしていない可哀そうな庭にも、春が来た。雑草がガンガン出てくる。除草剤をまこうと思うけど、所々に水仙やチューリップの葉っぱが出てるから、まけないね～。きれいにしなきゃとわかってるけど、力も時間もお金も必要。ん～どれもないじゃないかぁ～～～そんな感じなのに、咲いてくれて、ありがとー申し訳ないね。ホントに～。椿の花も咲いた。丈夫だね～。明後日は、仕事休みなので、上田城に桜を見に行ってこよう。すごい　しだれ桜　なんだよね。色々な花が咲く、いい季節。嬉しいなぁ～
31Mar
- 久しぶりに　パンを焼く
  今日は、20℃ぐらいで、暖かい一日だった～。あっちこっちに水仙が咲いてきた。春はいいねぇ～。と言いたいけど、東京　28℃でしょう～異常だね。今から　そんなで夏はどうなるの～～～怖いわ～とりあえず、暖かだったので、体がよく動いて、テキパキ掃除できた。ちょっと　炊飯器ふいたら、食器棚から冷蔵庫、コンロ。そこら中　磨きたくなった。ピカピカだぁ～～～その流れで、パン焼こうってなって。久しぶりに、ホームベーカリーで、食パン焼いた～。焼きあがる時の匂いがサイコー。幸せな匂いだね～ホームベーカリーは、長野に移住する時、息子が買ってくれた。長野行ったら、パンでも焼いて～って。最近　忙しいなんて言って、作ってなかったなぁ～。自分で焼けば、添加物もなく、焼きたて食べれるんだよね～美味しそうに、ふんわり　やわらかい１枚は食べて、　　うまいあとは、すぐ冷凍。ラップ＋ホイル＋フリーザーバックで完璧。せっかく、ホームベーカリーあるんだから、ちゃんと使わなきゃそして、使いこなせないとね。ありがとー美味しく焼くよ～～～
24Mar
- 鶏むね肉の味付けは・・・と　車の買い替え
  今日は、日中暖かかった～。水仙やチューリップの葉っぱが出てきたね。１５年ほど乗った車が、最近エンジンかけると、酷い音がして、２年ほど前にも修理したけど、また同じで、来月　車検だし・・・買い替え時だと決心し、先日、軽バンクへ行ってみた。スタッフの人達が感じ良く、ここで買おうって思って、ダイハツ　タントの赤を買った～～～初めて赤い車だぁ～。中古だけど、めっちゃきれい。ナビも付いて、ドラレコのサービスもあった～。値引きして、７０万くらい。予定より少し高くなったけど、乗ってみて、これだって思えたから。ローンかぁ～～～でも　しょうがない。車なしでは生活できないから～。仕事　頑張るよ２２日に納車。ちょうど娘が来てて良かった。１５年乗った車。お世話になったなぁ～離婚してからの私と子供たちの生活で、大活躍だったね～。私たちを運んでくれたねぇ～。ありがとう最後は、娘とピカピカに磨いて、車内にスイートピーを置いて、最後の走り横浜から長野に来て、雪道　走ったりして、お疲れさまでしたこれからは、赤いタントにお世話になるよ～今日の夜ご飯は、旬のワカメの酢の物。ジャーマンポテト。鶏むね肉のバジル焼き。ワカメが美味しい。旬だね～。そして、むね肉焼いて、バジルソースかけた。焼いてるうちに、焼肉のたれで食べたくなって、半分ずつにした。バジルソースもいいんだけど、やっぱり、焼肉のたれ　かねぇ～ご飯は食べないつもりだったけど、焼肉のたれ　かけたら、やっぱり、ごはん　食べたくなるよね。ごはん　美味しい～。やっぱり、日本人だわ～
17Mar
- ぼた餅作り　と　お餅作り
  以前　もち米をいただいて、何もしていなかったので、今日、お彼岸の入りならと、ぼた餅作った～。こんな感じ。小さめに作って、これが夜ごはん。お味噌汁と漬け物だけで、もう　お腹いっぱい。美味しかったなぁ。でも、ぼた餅　そんなに食べれないよね。もち米２合炊いて、たくさん残ったから、お餅にすればいいのか～って。麺棒でつぶすのかと思ったけど、麺棒ないじゃん。何かないか探したけど、なかった・・・しかたないから、手袋はめて、グーでパンチした水かけながら、パンチで全く問題なし少しお米が残るくらいでやめて、片栗粉つけて、平らにまるめたら、いい感じ～これ　焼いたら　美味しそう～こっちに来てから、野菜とか　お米とか、色々いただくなぁ～ほんとに　ありがとーです。
12Mar
- #本日のおうちごはん　　ナポリタン
  今日は、ふき味噌作ったから、ご飯と思ったけど、今日は、ケチャップ味が食べたかったから、ナポリタン。タバスコ　たくさんかけて。美味しかった～。ノンアルビールだけど、合うね～～～。ふき味噌とビールも、良く合うね～旬のものが食べられる。食べたいものが食べられる。なんて幸せなんだろうありがとー
- #本日のおうちごはん　ふきのとう
  今日はお休み。雨が降ったり、雪が降ったり。昨日　職場の人が、ふきのとう　採って来たよと言って、持って来てくれた。こんなに普通に採れるんだね～。長野県だね～。初めて扱うから、調べながらね。ふき味噌は、よく母が作っていたな～。にがくて、美味しかったなぁ～と思い出す。あく抜きして、味噌、砂糖、酒で炒めるだけ。お～～～うまいにがみが美味しい～。これは、ご飯に合うね。ビールにも合うね～。ふきのとう　かぁ～春が近いんだね。春が待ち遠しい～でも、まだまだ寒いし、今なんて、大雪警報出てるし。また、朝から雪かきかな。また、自然との戦いだでもね　最近　感じるんだよね。雪かき　うまくなったなぁ～って
05Mar
- #本日のおうちごはんバジルパスタ
  今日は、お昼過ぎから雪が降って、途中　みぞれになったけど、夕方から、また雪が降って積もってきた。いやだなぁ～降り続くのかなぁ～。明日の朝は、雪かき　かなぁ～。　雪がたくさん降る地域の方が聞いたら、そのくらいの雪で、何言ってるんだぁ～～って言われるね。でも、ハマッ子には厳しいのだよ。今夜のご飯は、バジルパスタ。野菜炒めて、パスタ入れて、パスタソースで和えただけ。あれ？バジル色してないぞ～。バジルソース足りなかった？でも、バジル味は　してたから、まぁいいか～。とりあえず、美味しかった。今日も、モリモリ食べれたことに、感謝しよ～
- #私の幸せな時間　　温泉　と　雪
  今日はお休みだったので、温泉に行く予定でいた。天気予報を見ると、お昼頃から雪の予報。雪が降る前に行こうと思って、お昼前に急いで行ってきた～。平日のお昼。温泉は空いている。のびのびだぁ～～～。いつも行く　湯楽里館。そこの露天風呂がお気に入り。屋根がなくて開放的なんだけど、雨が降ると、ちょっと入れないな～。雪でもね～と思っていたら、チラチラ降ってきて。お～～～きれい。あったかい温泉につかり、湯けむりと雪を見ている幸せ。あ～～しあわせ～今　生きてるって感じ。日本人で良かったなぁ～って。深呼吸すると、冷たい空気は、美味しかったなぁ～。今日は、最高にいい時間がもてた。日本の自然に感謝。ありがとーこの美しい自然が続きますように。この幸せが続きますように～。日本　大丈夫～
03Mar
- カクテルちらし寿司
  ひな祭りと言えば、やっぱり　ちらし寿司。娘のおひな様と私のおひな様に、ちらし寿司を作った。小さい器を探して、ちょうどいいの見つけた～。カクテルグラスかわいい～～～。このグラス　いつ使った？使ったことあったっけ？って感じ。なので、使えて良かった～。これに、永谷園のお吸い物と甘酒　添えて。おひな様たちは、喜んでくれただろうか～？４年前、実家を引き払い、ここに越してきた時、実家の押し入れの奥から、私のおひな様が出てきて、５０年ぐらいぶりに、箱を開けたら、綺麗な状態で、かわいい顔してた。そして、娘のおひな様と私のおひな様も、一緒に越してきた。その年のひな祭りは、５０年ぶりに出して飾ったの。久しぶり～～～。私のは、二人でケース入り。娘のは、二人と三人官女と右大臣、左大臣がいてケース入り。だから出すのも大変じゃないの。で、その夜のこと、私はぐっすり寝ていたんだけど、下の部屋から歌が聞こえて、目が覚めたの。ん？テレビ消し忘れた？そんなはずはないそう思っていたら聞こえなくなって・・・ん混声合唱団みたいな、あ～～～って　ハモってて、ん何えまさか・・・・・・・おひな様達が、歌っていた不思議と怖くなかった。なんかね、そうかぁ～良かった～って思って、そのまま、寝たよね。朝起きて、歌ってたよね～そうだよね５０年ぶりだし、娘のおひな様達と歌いたいよね～なんて思った。私の意識の中で聞こえたとしても、なんか、嬉しくて、毎年、出してちらし寿司やお菓子をお供えしようと思う。あれから、歌は　もう聞こえない。でもね、その後、おひな様達を出した夜は、また　歌が聞こえるのかなぁ～とビビる私もいるんだ～。
25Feb
- ニラせんべい
  朝　起きて、カーテン開けた瞬間、こなーゆき～　って、歌がでたよね。　そんな感じの雪が舞ってた。もう　また何も　したくないじゃん（笑）今日のお昼は、ニラせんべい。長野の郷土料理なのかな。こっちに来て　すぐ、デイサービスの利用者さんに、教えてもらったもの。なんとも素朴。小麦粉に卵と水　まぜて、ニラを入れて、ごま油で焼いたもの。それに、甘みそ　付けて食べるという素朴な味。みそを一緒に入れて焼いてもいいし、たまごを入れないパターンもあるみたい。甘みそは、みそ　　大さじ１砂糖　　小さじ１みりん　小さじ２　これが　めっちゃ美味しい。こたつに入って、雪を見ながら、ニラせんべい食べて、お茶のんで、平和だなぁ～と幸せを感じましたとさ。
23Feb
- ＃私のボディケア　　乾燥肌に
  年末年始に娘が来ていて、肌が乾燥して困ると話したの。足なんて、かゆくて血が出るまで、かいてしまうと。そしたら、これがいいよ！とすぐAmazonで買ってくれて、それから　ずっとつけていたのが、これ。入浴後に必ず全身につけていて、気付いたら、全くかゆみがないの。かゆかったこと　忘れてた。そして、入浴中に気付く、肌がつるんつるんでビックリ！最近　ほんとに凄いな～と思って、Amazonで調べたら、３８００円くらいだった。え～～～そんなに高かったんだ～ごめん～ありがとーお高いものは、やっぱり　いいのかね～ありがとう