2010年7月11日

■166㎝
■51.6㎏
■目標:49㎏

■食事
朝食 菓子パン、バナナ
昼食 冷し中華
夜食 カレー、ほうれん草お浸し、アボカドサラダ

■運動
ランニング 40分
二の腕筋トレ

午前中に走っといてよかったぁ
今は雨…

2010年7月10日

■166㎝
■51.7㎏
■目標:49㎏

■食事
朝食 菓子パン、チーズ、サラダ
昼食 キャベツ入りラーメン、味噌汁
夜食 サンマ、納豆、味噌汁、白ご飯

■運動
ストレッチ

クラブ行った結果…

オールして踊っても痩せないと
楽しくてずっと踊ってたけど汗かくだけやったのん

でもまたまたデュークさんがいてびっくりしたよんっ
筋肉すごいなぁってまじまじ見てしまったやん
あぁ～一緒に踊りたかった

2010年7月8日

■166㎝
■51.8㎏
■目標:49㎏

■食事
朝食 サラダ、菓子パン、ヨーグルト
昼食 お弁当(白ご飯、卵焼き、鮭、トマト、コロッケ、ミックスサラダ)
夜食 海藻サラダ、納豆、もずく、明太子

■運動
ストレッチ
二の腕筋トレ

昨日ランニングして肌の調子が良くなったぁ

ニキビができてなかなか治らんかったのが昨日のランニングで消え去っちゃった


肌にも影響するからランニングは止められんねぇ楽しい