昨日は、おんな友達とファミレスで
ランチ。
でも、話が超盛り上がって、9時間も同じファミレスにいちゃいました。
結局そこで、ディナーも食べちゃって・・・
近所に住む親友と一緒に帰って、夜中1時すぎまで
今度は彼女の家でおしゃべりして帰りました・・・。
一日中、女友達といろんなこと話して
そして、彼女たちから、いろんなことを学びました。
やはり、友達って大切だなぁぁ。私にとっては、彼女たちの存在は、
宝です。
歳を重ねていくと、外見のこと、内面のこと・・・・
親にも、姉妹にも、彼にも、だんなにも、話せない事
たくさんでてきます。
理解してくれたり、叱咤してくれたり、だまって泣かせてくれたり、
そして、ただ、笑って話を聞いてくれたり・・・・。
さらに、心身ともにいい女ばかりの彼女たちは、わたしの
いろんな部分を刺激してくれます。
これからも、宜しくね。
一緒にずっと笑って生きていこうね。
【10月23日 食べたもの記録】
昼 １4時 ミートスパゲッティー
コブサラダ
夜 20時 ツナサラダ
小さいオムライス
でした。
朝・・・ひぇ～～！前日夜中2時まで起きていて、昨日は、寝坊してしまいました！！
ってことで、朝食は取れませんでした・・・
昼・・・ファミレスで友達と会ってランチ。
夜・・話が盛り上がって、なんと夜までファミレスにいました。同じファミレスでディナー。
少なめのオムライスと、サラダにしました！
【毎日の習慣チベット体操】
少しだけの体操。
体をほぐす程度にしました。
チベット体操、強制的ではなく、できるときにできるだけやる
きちんと食べ、体を動かして、温めて、よく寝て、ストレッチとチベット体操、
心身ともに健康になれることを祈って・・・。
NHKの
大好きでよく見ています。
昨晩は、１６日放送の再放送を見ました。
京都市立堀川高校の荒瀬校長の特集 でした。
ご覧になったかたも多いかとは思いますが、
この高校は、志望大学への合格率が低迷していた中、
その率を爆発的に上げて、
「堀川の奇跡」
と呼ばれているそうです。
京都市教育委員会と、学校が一緒にこれまでの公立高校の改革を行った
結果が良い方向にでたようです。
この高校には、普通科と別に、
自分が調査したい事を自分で決めて、それを研究して、発表していく
という
「探求 基礎科」
というクラスがあるそうです。分野や理系、文系問わず、テーマは、全くの自由。
すべて自分が興味を持ち、研究してみたいことを選んで、
突き進む・・・そんなクラスです。
先生は、あくまでも生徒の研究をサポート。
生徒はドンドン専門的になっていくので、サポートする先生も大変だそうです。
自分で勉強もしないといけないけど、間に合わなくなったら、母校の恩師に質問にいったり、専門分野の人に相談したり、または、その人を実際に呼んできてサポートしてもらったりするそうです。
簡単にいうと、大学のゼミのように、なっているようです。
自分の探求心、「知りたい」という心が、すべてを動かす。
印象的だったのは、
学校で、受験向けの授業は１つもなく、教科書も特別ではない。
受験のために、基礎学力をとるか、専門学力かとわけるのではなく
すべて１つに繋がっている。
基礎学力をむりやりつけさせるように、勉強させるのではなく、
「知りたい」ところを専門的に探求することで、それに付随して必ず他の事も
学ばないといけないことに、生徒本人が気がつく。
そして、本人が、自分が知りたい事を知るうちに、他の学科も自然に勉強するようになる
本人が勉強したくなる。
私は、全く同感です。
アメリカの学校で、１つの自分の「知りたい」を探求しているとき、
英語力がないと読みたい本も読めない。でも知りたいから読む。
読書力が自然につく。もっと分かりたいから、文法も勉強がんばっちゃう。
たとえば、「環境問題」についてだとすると、
最初は、まったくテーマに関係ないと思っていたような、
数学、歴史、地理、生物学、物理、地学、政治経済、国際状況・・・・・・・と、調べていくうちに
学科的には、どんどん広がっていきました。
すべてが繋がっていたことがよくわかり、やっているうちに、自然発生的にすべての学科に興味がでてきました。
学ぶってことは、生きることと直結していることも分かりました。
そもそも、「学科」なんてくくりはないわけですよね。
これから生きていくために、必要ななにかは
「知りたい」
の中にあるわけです。
「知りたい」→「行動する」→「交流する」
という流れにも自然になります。
だれにも強制されることなく、自らが
動き、だれかと繋がるようになっていくのです。
子供たちの「知りたい」心、
探求心を存分に発揮できる環境。
それを大人が作ってあげないといけないでしょうね。
とくに中高生は、そういったことが必要だとおもいます。
きっと、そうなると、秘めていた能力を
思いっきり伸ばすことができるでしょうね。
「いじめ」なんてやってる時間なくなりますよ。
だって、自分が知りたいことに没頭しているわけですから、
エネルギーや、興味はすべてそっちにいきます。
くだらない事に時間を割いているほど
彼らも暇ではなくなります。
とくに中高生の女子なんて大好きな「ファッション」「メイク」についてのテーマでも
いいわけです。
もしかしたら、案外、理系でとっても難しい事にその才能を発揮するのかもしれません。
男子だって、スポーツなどだけにとどまらず、文系理系好きなものをテーマにして
研究できるのです。
いいですね。
世界の高校生が集まり、環境について会議する国際会議
いわゆる高校生の「環境サミット」が京都で開かれて、
そのホスト校の１つとなった堀川高校
生徒たちにまかせ、すべて運営していかせたそうです。
そこで、最後のメッセージとして、堀川高校の生徒が掲げた三つの言葉。
それが、
「知る」「行動する」「交流する」
です。
堀川魂がそのままのメッセージでした。
こんな高校で学べて幸せですね。羨ましいです。
私もいま、中学生だったら、この学校に絶対、転校したい！！
っていうか、こんな公立高校がどんどん増えたらいいと
思いませんか？
自分の頭で考え、行動できること
仕事も、勉強も、生きることも、
これが、なによりも大事だと思います。
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ありがとう。
【10月22日 食べたもの記録】
朝 ７時 コレステロールカットのマーガリンとハチミツを塗った
トースト １枚
野菜スープ １杯
ブラックコーヒー
昼 １４時 蒸かしイモ １本
リンゴ １ヶ
夜 １９時 野菜スープ １杯
鶏肉手羽元 ２本
でした。
朝・・・かなりしっかり採りました。
午前中は、歩き回っていたのでお腹がすいた！
昼・・・でも、結局、蒸かしイモを１本とリンゴでお腹一杯になりました。
夜・・野菜スープはすっかり野菜もやわらか～～になったけど
よく噛み、ゆっくりと食べました。
【毎日の習慣チベット体操】
第１のポーズで、なんと！！
２１回回れました。
ぐるぐる～～～～調子こいて回ってみたら、
２１回回りましたよぃ！！
回ったあとは、ちょっと目が回りそうになったけど、具合わるいとかは全くなく、
目をつぶって呼吸を整えていたら、
頭のてっぺんからス～～～～～っと何かが上がっていっているような
感覚になりました。
その後、他の体操も、いままでより
回数を増やしてみてみたら、どのポーズも１０回できるようになりました。
いままでは５回が限界だったのに・・・。
テーブルのポーズの時、汗がタラタラ・・・
いつもより多くやってみたから、いつになく汗が大量にでました。
そして最後のポーズで、とどめを刺すかの如く
気分よくなり、ストレッチも含めて
３０分ちょっと体操をしました。
夜は、お風呂に１時間入っていました。
本を読んで、腰湯でよ～～～～く体を温めて、
汗をしっかりかきました。
お風呂から出て、体重を量ったら、またまた、体重が減ってるぅ！！
この１ヶ月で確実に３ｋｇは減っています・・・。
毎日、きちんと食べ、体を動かして、温めて、よく寝て、ストレッチとチベット体操、
心身ともに健康になれることを祈って、
がんばるぞ～～～～！！
【10月21日 食べたもの記録】
昼 １２時 白かゆ ２杯
煮干
梅干 １ヶ
レアチーズケーキ １ヶ
ブラックコーヒー（HOT） １杯
夕方 ヨーグルト １００ｇ
夜 ２０時半 野菜スープ ２杯
ねぎ、にら、白菜、ぶなしめじ、糸こんにゃく、鶏手羽元（１本）
でした。
朝は、ブランチで、レアチーズケーキは無償に食べたくなったので
我慢せず、食べました。ストレスになるといけないし・・・
だから、夜は軽く済ませました。糸こんにゃくたくさん食べました！
【毎日の習慣チベット体操】
第１のポーズで、１０回くらい回りました！！
目が回らなくなって、不思議と心地よささえ感じるようになってしまっています。
最高数の21回、明日回ってみようかなああ・・
なんと！！
体重が１ｋｇ減ってるぅ！！
毎日１ｋｇずつ減っているのかなあ・・・そんなバカな？！
体重計に毎日乗るのが楽しくなってきました。
今日も１日 楽しく元気にすごしましょ～～～～！！
いよいよ！！
１ヶ月半をきった結婚式
昨日は、その準備に、１日じゅう明け暮れました。
朝１０時から、ジェイとジェイママ、私の３人で
日枝神社へ打合せへ行ってきました。
ランチもはさんで、延々４時間ほどの打合せでした
でも、おかげで、１１月に入ってからの「１カ月前打合せ」時に
確認する予定だった写真や、料理、タイムスケジュールの確認、料金の再見積など、
ほとんどの事柄が、
昨日１日で完了
「早め、早め」で、想定外に、早く進んで安心しています。
その後、浅草橋まで行って、
引出物や、プチギフト用のパッケージなどを購入！！
ジェイママと一緒に、あれやこれや選びまして、とっても楽しかった！！
夜は、紹介用や、エンディングの映像につかうジェイの子供時代の
写真を借りに、ジェイの実家へ！！
おばあちゃんが、押入れ奥から、アルバムをたくさん出してくれて
みんなで、思い出話が盛り上がる！！
そして、
ジェイのおばあちゃんが作ってくれている
お手製ブーケ！！
おばあちゃんの部屋で、作成状況を見せてもらいました！！
ひとつひとつ、こん小さな花を手作りしてくれています。
箱にたくさんパーツや材料が入っています！！
ばあちゃんが、ためしにシルバービーズで、ハート型を作ってみたそうで、
「これ、どう？？ためしに作ってみたけど・・」
なんて・・・素敵ですから・・・
シルバーだけでなく、ピンクと赤のビーズと花を織り交ぜて、ブーケと
おそろいのヘアアクセも作ってくれることになりました
この葉も、ブーケに使われます。
こんなに、小さいパーツを１つずつ、つくって、
あとで、まとめてブーケにするそうです。
これと、ピンクのバラ、うすいブルーと、赤がポイントで入るそうです。
そして、わたしのブーケとおそろいで、ジェイのブートニアも
作ってくれます。
私好みの、キャスケードブーケ（滝の流れのように垂れ下がるタイプ）の
大きなブーケを作ってくれるって・・・
白内障で、あまり目が見えないから、昼間しかつくれないのに、
日があるうちにと、大量な数の花を作ってくれています。
小さな針金に、小さなパーツ、テープを巻きつけて・・・
毎日毎日、作ってくれています。
おばあちゃんが、
「あなたは、わたしの大好きな孫の嫁だから、
今まで作ったことのないブーケを作ってあげようと思ってね。
思い入れが、他の人のものとは全く違うのよ。」
と、言って、笑顔で私に、作り方なども
教えてくれました。
ジェイママは、私のヘアアクセのために、
土台になるカチューシャを買ってきてくれていて、
一緒に、おばあちゃんと作ってくれるとか
言い出してくれるし・・・・・
わたし、言葉もありません。
ほんとうに幸せです。
おばあちゃん、ジェイママ、ありがとう。
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窓を開けていると、あたたかい太陽の光と、
ちょっと冷たい秋風・・・
小鳥のさえずりが聞こえる今日です。
こんな日は、体を動かしたくなりますよね。
【昨日１０月２０日 食べたもの記録】
朝 １０時半 ハムレタス サンドイッチ １切れ
たまご サンドイッチ １切れ
暖かい「十六茶」
（移動車中にて）
昼 １３時 ラザニア 三口
グリルチキンサラダ レタス ５口
アイスコーヒー 砂糖ミルクなし
（アンナミラーズ 赤坂店にて）
夜 ２０時半 水炊き
かに、豚肉５切れ 春菊、ねぎ、にら、白菜、しいたけ
ごはん 軽く１杯
（ジェイ実家にて）
でした。
大好物のラザニアは、一人分を三人でとりわけたので、あまり食べられなかったのが
よかったわけです・・・。本当は一人で食べられる筈が・・悲しいようで、うれしいのか・・
でも、ダイエットにはそのくらいの厳しさあって、当然なのです。。。
【毎日の習慣チベット体操】
第１のポーズで、なんと、三週間前は１回もまともに回れなかったのに、
連続で６回くらい回れるようになった！！
体重は先週から１ｋｇ減です。
今日も、チベット体操で、体が軽くなりました！！
みなさん！
今日も一日 楽しく元気にすごしましょ～～～～！！
アメリカ生活でのお気に入り写真を
少しずつUpしようかな・・と思っています。
２００４～２００５年、
車でアメリカ大陸を縦横断しました。
車以外、飛行機でも、結構飛び回りました。
気がつけば、アメリカ５０州中、２８州を制覇していました・・・
旅をしたり、訪れたのは、アメリカのネイティブな場所ばかりで
NYやLAなどの観光的にメジャーなところは、全く行っておりませんのであしからず・・・
でも、ガイドブックにはない、メジャーじゃあない、
心に残る素敵な景色をたくさん見て、地元の人とのふれあいをしました。
そんな写真をぼちぼち・・・とUpさせていただきます。
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クチコミネタ：いつまでもデブと思うなよ
人間の身体には７つのエネルギーセンターがある。
チャクラの中心は人体のホルモンをつかさどる内分泌線にあり、
ホルモンの分泌を促進する働きをしている。
老化の過程も含めて人体機能の全体を統制するのが、こういったホルモンだ。
第1チャクラの場所は、生殖腺。
第2チャクラは腹部の膵臓。
第3チャクラはみぞおちのあたりの副腎。
第4チャクラは胸あたりの胸腺。
第5チャクラは首の甲状腺。
第6チャクラは脳の後基底部の松果腺。
第7チャクラは脳の前基底部の脳下垂体にある。
健康体の場合には、チャクラはそれぞれが速いスピードで回転し、
プラーナ（気息）または精神エネルギーという活力に満ちた精神エネルギーを製造し、
内分泌腺を通して上へ上へと送り出している。
だが一つまたは複数のチャクラのスピードが落ちてしまうと、
活力にあふれた生命エネルギーの流れは抑制されてしまう。
その別名が老化であり不健康なのだ。
--------『若さの泉』チベット体操 (ピーター・ケルダー著/河出書房新書)より抜粋
詳しくは、この本にかかれています。
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