【10月23日 食べたもの記録】
昼 １4時 ミートスパゲッティー
コブサラダ
夜 20時 ツナサラダ
小さいオムライス
でした。
朝・・・ひぇ～～！前日夜中2時まで起きていて、昨日は、寝坊してしまいました！！
ってことで、朝食は取れませんでした・・・
昼・・・ファミレスで友達と会ってランチ。
夜・・話が盛り上がって、なんと夜までファミレスにいました。同じファミレスでディナー。
少なめのオムライスと、サラダにしました！
【毎日の習慣チベット体操】
少しだけの体操。
体をほぐす程度にしました。
チベット体操、強制的ではなく、できるときにできるだけやる
きちんと食べ、体を動かして、温めて、よく寝て、ストレッチとチベット体操、
心身ともに健康になれることを祈って・・・。