毎日の食事とチベット体操の記録②

【10月21日　食べたもの記録】

昼　１２時　　白かゆ　２杯

　　　煮干

　　　　　　　梅干　　１ヶ

　　　　　　　　レアチーズケーキ　１ヶ

　　　　　　　　ブラックコーヒー（HOT）　１杯

夕方　　　　　ヨーグルト　１００ｇ

夜　２０時半　野菜スープ　　２杯

　　　　　　　　ねぎ、にら、白菜、ぶなしめじ、糸こんにゃく、鶏手羽元（１本）

でした。

朝は、ブランチで、レアチーズケーキは無償に食べたくなったので

我慢せず、食べました。ストレスになるといけないし・・・

だから、夜は軽く済ませました。糸こんにゃくたくさん食べました！

【毎日の習慣チベット体操】

第１のポーズで、１０回くらい回りました！！

目が回らなくなって、不思議と心地よささえ感じるようになってしまっています。

最高数の21回、明日回ってみようかなああ・・

なんと！！

体重が１ｋｇ減ってるぅ！！

毎日１ｋｇずつ減っているのかなあ・・・そんなバカな？！

体重計に毎日乗るのが楽しくなってきました。

今日も１日　楽しく元気にすごしましょ～～～～！！