ラグビーを頑張るわが娘を応援しています♪親はこどもにどう接するのが正解？に悩んで試してどんどん進んでいこうとしているブログです！こどもの成長にはスポーツの練習と同じくらい食事からの栄養も大切です。もちろん睡眠も。できることを楽しく笑って学びましょ〜う♪
コーチングとは？コーチ（Coach）とは馬車を意味します。馬車とは人を目的地に運ぶ手段です。有名なブランド、Coachのロゴが馬車ですよね。これはある場所（目的）に人を導くことがコーチの語源となっているんです。目標に向って進みたい人の、エネルギーとモチベーションを最大化することをお手伝いする役割を担うのがコーチです。お手伝いする対象をクライアント（あなた）と呼んでいます。では、コーチはどの様にクライアントのお手伝いするのでしょう？イメージとしては、クライアントとコーチは同じ方向に向かって並んで座っています。コーチはクライアントと同じ方向を共に見つめ、寄り添い、これからクライアントが目指したいゴールのイメージをキャンパスに描いたり、そこへの道程を一緒に歩く。そんな存在です。先ずコーチは、・クライアントの置かれている状況、・考え・想い・気がかりなどを理解することに全力を尽くします。その上で、様々な問いかけをしたり、率直に感じたことを伝える（フィードバック）することによって、クライアントの中に新たな「気づき」や「視座」が生まれることを支援していきます。コーチング（Coaching）が～ing の「進行形」になっている理由は、コーチングが継続的な活動であることを意味しています。期間の長短はケースバイケースですが、コーチングは一度の対話で済む特効薬ではありません。このようにある程度長期的な目線を持っていくのがコーチングです。よく間違われる「ティーチング」「カウンセリング」や「コンサルティング」の違いを簡単に説明すると、「ティーチング」何かを教えること「カウンセリング」心を癒すことや、悩み相談に乗ること（ヒーリング、セラピー、メンタルケアなどもここ）「コンサルティング」特定の課題に対し提案し行動を促すことです。コーチとクライアントの対話を「コーチングセッション」と呼びます。コーチングセッションは１００％クライアントのための時間です。従って、コーチ同様、クライアントも集中し全力を傾けてこの時間を使うことが求められます。セッションは安心・安全の場です。クライアントの話す内容についての守秘義務は、コーチングを始める際にコーチが書面にて約束いたします。セッションでは、クライアントが真摯に考え、本音を言語化することによって、自身の中に気づきや新たな視座が生まれる場をコーチのサポートによって作り上げていきます。コーチングは医療行為ではありません。クライアントとの契約行為になります。コーチ、クライアント、双方の立場から、求めること、すべきことに対して合意の上でセッションを進めます。契約行為ですので、コーチングセッションに期待された効果が無いと判断されれば、クライアントはセッションの進め方について変更を求めたり、セッションの中止を要求することもできます。一方コーチは、クライアントの状況を理解した上で、コーチングセッションに効果が無いと判断すればコーチングを中止することもあります。例えば、クライアントに必要なのはメンタルケアや医療行為であるとコーチが判断した場合や、クライアントが真摯にコーチングセッションに取組んでいないと判断される場合もこれに該当します。ですので、「もう話ししたくないのにな〜。」と思えばいつでもその旨をコーチに話し中断できる安心感の中でセッションをしていただくことができます。コーチングについて少しはご理解いただけましたでしょうか？次回は実際のコーチングの流れについてお話しますね。
アシュタンガヨガはサンスクリット語で「八支則」と訳され、その内容はヨガの経典「ヨーガ・スートラ」にまとめられています。八支則とは、物事の考え方や呼吸法のことを意味するヨガの基本で、全部で8つあります。八支則とは？1つ目 「ヤマ(禁戒)」暴力や盗みなど日常生活で行ってはいけない心得2つ目 「ニヤマ(勧戒)」向上心を持つなど日常生活でするべき心得3つ目 「アーサナ(坐法)」瞑想を深めるために身体を鍛えて心を整えること4つ目 「プラーナヤーマ(呼吸)」瞑想に集中するために呼吸を整えること5つ目 「プラティヤーハーラ(感覚の制御)」どんなことにも動じない精神を作ること6つ目 「ダーラナ(集中)」長時間集中すること7つ目 「ディヤーナ(瞑想)」は、雑念から開放され、感情を制御し集中していること8つ目 「サマーディ(三昧)」は、ヨガの最終目標で、煩悩から解放され悟りを開いた状態アシュタンガヨガはマントラで始まりマントラで終わるヨガで、感謝の気持ち、幸せや幸福を祈り行うものです。特徴アシュタンガヨガ最大の特徴は、決められたポーズを決まった順番で繰り返し行うことです。ポーズは途切れることなく続き、通常のヨガに比べるとかなりの運動量です。「ヨガ＝ゆっくりと身体を動かす」というイメージを抱いている方は、予想以上の激しさに驚くかもしれません。ただ、ポーズを切り替えるテンポは自分で調整できるので、自分のペースで進めていけるのもアシュタンガヨガの魅力の一つです。基本ルールえ？ヨガにルールがあるの？と思った方もいらっしゃいますよね。アシュタンガヨガは伝統的なヨガなのでルールがあります。礼儀を重んじているルールもありますが、より効果が出やすくするためのルールや、運動量の多いヨガなので、これを守らずに無理をすると体調を崩してしまうこともありますのでご注意ください。こちらでは代表的な6つをご紹介します。アシュタンガヨガルール（一部）☑ 練習前は食事をしない☑ 練習中は水を飲まない☑ 練習前はシャワーで身を清める☑ アーサナは順番通りに行う☑ 満月、新月は練習を行わない☑ 月経1～3日は練習をしないなどなどです。ヨガの伝統的な流派の1つであるアシュタンガヨガは、珍しいパワー系のヨガ。ポーズだけでなく八支則という日常生活で意識する思想や礼儀なども重視しており、肉体的な部分はもちろん、精神的な変化も感じることができるでしょう。師や周りへの敬意を持ち、同じクラスを受ける人と上手く関係を築き、アシュタンガヨガを学びましょう。ヨガって、ずいぶん奥が深いですよね。
青色申告のメリットそれは税金が安くなる可能性大！！なこと。開業届けを出したら毎年３月に去年１年間の売上を申告することになります。その時の経費を引いた手元に残った収入によって払う税金が決定し支払います。しかし！！この時に青色申告届けを出していて、所定の書式で申告さえすれば！最大で６５万円分を所得額から差し引くことができるのです！！例えば色々差し引いて所得額が６５万円しかなかったら、「所得額６５万円 ー 控除６５万円 ＝ ０ ！！」課税対象額がゼロ円なので払う所得税はゼロになります。 うひょ～！！（でも、１年間で６５万円しかシュウニュウがない状態にはなりたくないですよね。。。）まあ、そういうことです。ちなみに税務署さん曰く、白色申告なら経費とか帳簿とか申告しなくていいようです。以上、今日の勉強はおしまいです。経営者ミヤがんばります！！
VUCAの時代になった。と言われていた10年前あれから世の中は変わったのでしょうか？VUCAとは・Volatility（変動性）・Uncertainty（不確実性）・Complexity（複雑性）・Ambiguity（曖昧性）の頭字語で、ビジネスでは主に「予測困難の状況」を意味します。そしてこれからは、この予測困難の状況がより加速していくと言われています。予測困難な状況に必要な力それは、「柔軟性」ではないでしょうか。あなたがビジネスをする上での明確な目的（使命）、存在意義は何ですか？「誰かが必要としているから続ける！！」こう思えることこそが、予測困難な時代でも存在し続けることが可能な存在になるのではないでしょうか。そのために必要なことこれについて今後お話していきたいと思います。
ああ、今日もできなかった！と思うことありませんか？わたしは毎日そうだった。でもできる方法思い出した〜！！！「紙に書く」わたくし、人には人それぞれに向き不向きがいろいろな分野にあると思っていて何かを覚える時に声に出したほうがいい人と、見て覚える人と、書いて覚える人がいますよね、だから、今日やることもなんとなく頭に描いてできる人とケータイのメモに入れる人とわたくしはダッンゼン 「書く！！」でした。これね、じつは知っていたんですよ、本当に忘れたくない予定は全部紙に書いて視界に入れるようにするんです。ペーパーレス化の時代にごめんなさい。ちゃんと裏紙つかってるからね。
はじめまして、こんにちは管理栄養士みやつかですあなたの栄養の先生になりたいみやつかお子さんの成長に欠かせないものの一つに食事からの栄養があります。サッカー日本代表の中村俊輔選手も食事の管理はこどものころから必要だという事を是非知ってもらいたいと考えているアスリートの一人です。こどものころからの食習慣は成長してからのおこさんの未来にも大きな影響を及ぼします。お母さんができることはまずお母さんが正しく知ることそしておこさんが成長する前にお子さんに実践し伝えること自分のこどもがスポーツマンになって欲しくてもそうでなくても、一生付き合っていく体を健康に成長させることは将来の人生を左右することかもしれませんおこさんの幸せを一緒に応援していきましょう知りたいことがありましたらできる限りお答えします。コメント欄よりお願いいたします♪それでは簡単に自己紹介させていただきます～みやつかプロフィール～みやつかさ（みやつか）1985年２月生夫と娘の３人家族名古屋の老舗洋服屋に生まれ、母に厳しく育てられる周囲に子供がいなかったため「田舎の孫」として見知らぬじじばばに可愛がられて育つ１才から保育園に通う２才ベランダから転落、心肺停止からの復活保育園年長のころ、怖い先生＆給食嫌いから登園拒否に小学校に上がってからも給食が嫌で登校拒否腹痛を繰り返し訴えるも母に強制的に登校させられる小学１年生から平日に習い事ピアノ、そろばん、習字、スイミング、茶道、華道をみっちり入れられる１年生の頃、鬼教師のピアノが嫌で通学途中にわざと田んぼに落ちドロドロ姿で母に「もう嫌だ」と訴え辞める中学時代、当時は珍しい男子のカバンを選択し登校上級生の不良から目を付けられごたごたに巻き込まれる部活動はソフトボールに熱中、副部長になるが県大会予選３位で終わる中学の進路指導で管理栄養士になることを決める大学入学後、生化学を専攻し遺伝子の研究にハマる人肝臓細胞の遺伝子を利用しの脂質代謝を研究する大学生になっても門限は７時半。昭和か！と思うも母に逆らえず遵守し卒業2007年管理栄養士免許取得大学卒業後厚生労働省に入省。関西空港、大阪港、名古屋港で輸入食品の監視業務に６年間従事する大阪で輸入相談窓口を担当した際人と話すことの楽しさを知り関係が良いというだけで効率良く仕事が前へ進むことの楽しさを知る2013年夫の転勤により退職、韓国で５年間過ごすこの間ソガン大学にて韓国語の日常会話レベルを習得韓国の老人と子供を大切にする文化に感動するも日常的に喧嘩の多い国にカルチャーショックを受ける自分を振り返り、自身も怒りとうまく付き合う必要があるのではと気づき学ぶ帰国後は東京都葛飾区に引越しキャプテン翼やこち亀のある下町の生活に愛着を感じる公立中学校の給食調理員として働く夫の友人に頼まれ永田町の議員会館にて事務職に従事現在愛知県在住コミュニケーション能力向上のため現在勉強中２０２２，３コーチング資格取得子育てに、自分の人生に活かせる素晴らしい特技を取得自らもコーチをつけコーチングをしていくことで未来が見えてくる現在はヨガインストラクターとして２０２３のオープンに向けて開業準備中ここちよい場所で深く呼吸をしじぶんをみつめられる空間をもつことでこころもからだも健康にそして幸せになれるパートナーや家族を愛し自らも愛される人間になれるみやヨガを開発中CLUBHOUSEにて毎朝６：２０〜モデレーターとしてヨガを配信中管理栄養士高校家庭科教員免許ジュニアベジタブル＆フルーツマイスター着付け助講師独学で怒りのコントロールを取得し感情で怒らない母になるGCS認定コーチYOGACUOREインストラクター趣味はゴルフと外国語の勉強今後も人として成長をしていきたい毎日１ミリずつ成長し続けています♪
こんにちは✨セルフハッピーマネジメント/ゆったり笑い合える子育てみやつか（tsutsuka）です♪セルフハッピーマネジメント/ゆったり笑い合える子育て♪ ラグビー選手を夢見る11歳(娘)を子育て中 管理栄養士怒りっぽい私よ、さようなら♪本当の「やりたい」が、明確に♡あなたの心の和らぎを導きます みやつか♪➡自己紹介はこちらです こどもにイライラし、怒りに支配されていた生活⇒ 毎日笑い合える幸せ親子へ♡ 夢をかなえる自分のみつけ方🌼自分も周りからも愛される生き方🌼こんにちは♪みなさんは、お子さんと自然な会話ができますか？？◎職場の人と話すのと同じようにフラットな気持ちで子どもと接したいのにどうしてもできない！◎ネットで良い子育て情報を知ると、つい子どもにやらせなきゃ！と焦ってしまう◎言いたくないのに「早く宿題やりなさい！」と言ってしまう子育てを頑張る思いが強い人ほどこの傾向があるのです。全てはこどものためにと思って私がダメだと思うことを子どもがしたのなら、 こらっ！ と怒る。それが当たり前でも、ある日、いつもと同じ様に怒ったらこどもの目が死んでいることに気づいたんです。死んだ魚の目あ！！またやっちゃった。 また、いつものように感情で怒鳴ってしまった。私この子のこと、本当に潰しちゃったのかも。はぁ、私、どうしたらいぃんだろう。このままで大丈夫なのかな？？辛くてつらくて、そして焦りもあった私は、子育ての本を読みまくって読んで読んで、そして得たことがぎゅっと抱きしめるこどもの全てを肯定する口を挟むことをせず話を聴く・・・などなど、、、、うわぁー。無理無理無理ーーーー！！要するにこどもに寄り添いなさいって言うことがたくさん書いてありました。どんだけ自分が変わらなきゃダメなのよー！今までこんな怒ってばっかりだった私が、急に優しくなるなんて！本から得た知識を使って自分の力で頑張る！という作戦では結局、思った程変わることができずまた途方に暮れました。このままだとあの目をした娘とガミガミ母親の関係のまま…ただ、知識を持っていても、自分一人の力で自分を変えることははなかなか難しいこれはなんとなく作るチャーハンより中華料理店で頼むチャーハンの方が美味しく手軽に食べれるようになんとなく本から得た知識で自分を成長させるより成長できる方法を学んだプロに任せて自分を成長させる方が、効率よくぐん⤴と成長できる✨のと同じなのです。優しくなりたい！と1ミリでも思えるのならなれます！家の中が平和になった1日中家にいてもイライラしなくなったそんな日が現実になりましたなぜなら絶対変わりたい！！と思って学んで失敗して、学んで失敗して、学んで失敗して、怒りの向き合い方を知って、娘に試して、耐えられずに怒って反省して、謝って、また学んで試してそして、変われた！変われたら、めちゃめちゃ幸せになりました。そういう日をあなたにも感じてもらいたいです✨私はこれに気づくのにかなり遠回りをして時間をかけてしまいましたが、もしあなたがこの記事を気になるのであればそれはきっと自分の力で頑張っている人だからそれでもなお、悩んでいる人あなたは前に進んでいるんです！！そして、今が変わるチャンスかもしれません。もし、変わりたい自分に気づいた！そう、思ったらまずはこちらのLINE登録からしてみてくださいねそして、悩み事を教えてくださいね。⇩⇩公式LINEを作りました！現在お友達募集中です！↓↓・・・・・・・・・・・・・・・自分の将来を明確にしたい！少しでも怒る回数を抑えたい感情ってコントロールできるの？・・・・・・・・・・・・・・・そんなお悩みにも無料メールにてご相談いただけますLINEお友だち追加後スタンプ1つ送ってください♡あなたを怒りコントロールの力で自由に！！🌼笑いに満ちた怒らない私🌼「素直に笑える自分みっけ♪講座」🌼自宅からオンラインで簡単🌼「自分探しの旅に出る！講座」開講予定です。公式LINE先行配信ですので、気になる方は登録後、配信までお待ちください♡ボタンより登録できない方LINE IDは、@069jaunq よりご登録お待ちしてます♪ 食材キットを購入してみました！！フルタイムママにとっては献立考えるのも一苦労。材料が揃ってるので買い物いらずで楽ちんです♪↓↓本からでも勉強できそうな方はこちら↓マンガでやさしくわかるアンガーマネジメントAmazon（アマゾン）1,109円イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキルAmazon（アマゾン）850〜6,100円東大医学部卒ママ医師が伝える科学的に正しい子育て (光文社新書)Amazon（アマゾン）286〜4,314円
こんにちは✨こんにちは✨セルフハッピーマネジメント/ゆったり笑い合える子育てみやつか（tsutsuka）です♪セルフハッピーマネジメント/ゆったり笑い合える子育て♪ ラグビー選手を夢見る11歳(娘)を子育て中 スイーツ大好き管理栄養士怒りっぽい私よ、さようなら♪本当の「やりたい」が、明確に♡あなたの心の和らぎを導きます みやつか♪➡自己紹介はこちらです こどもにイライラし、怒りに支配されていた生活⇒ 毎日笑い合える幸せ親子へ♡ 夢をかなえる自分のみつけ方🌼自分も周りからも愛される生き方🌼みなさんは毎日の献立をどのように決めていますか？？◎小学校の給食と被らないように気をつけているはずが、かぶってしまう。。(笑)◎献立作りだれも協力してくれない◎レパートリーが少なく、正直マンネリ化しているが、考えたくないので同じようなメニューをローテーション子育てしながら献立考えるのしんどい！！！私は料理は好きなのですが献立を立てるのは嫌いでした。毎日仕事終わりに息付く間もなくごはんのことを考えながら帰り子供をお迎えして、料理して、お風呂入れて洗い物して、お母さんは忙しい！何とかせねばOisixやってみたり（材料）ヨシケイしてみたり（献立と材料）何とか楽になる方法を模索して見つけた方法がこれ！⇩⇩毎週金曜日に来週の献立を家族で決める！色⇩⇩土日はメニューを固定！色もし食べたいメニューがあれば金曜日に自己申告！！それ以外は受付なしなぜなら土曜日に材料をまとめて買出しするからです！まとめてスーパーで買い物！これがめっちゃ楽なんです！まだ下書き！！！こどもの目が死んでいることに気づいたんです。死んだ魚の目あ！！またやっちゃった。 また、いつものように感情で怒鳴ってしまった。私この子のこと、本当に潰しちゃったのかも。はぁ、私、どうしたらいぃんだろう。このままで大丈夫なのかな？？辛くてつらくて、そして焦りもあった私は、子育ての本を読みまくって読んで読んで、そして得たことがぎゅっと抱きしめるこどもの全てを肯定する口を挟むことをせず話を聴く・・・などなど、、、、うわぁー。無理無理無理ーーーー！！要するにこどもに寄り添いなさいって言うことがたくさん書いてありました。どんだけ自分が変わらなきゃダメなのよー！今までこんな怒ってばっかりだった私が、急に優しくなるなんて！本から得た知識を使って自分の力で頑張る！という作戦では結局、思った程変わることができずまた途方に暮れました。このままだとあの目をした娘とガミガミ母親の関係のまま…ただ、知識を持っていても、自分一人の力で自分を変えることははなかなか難しいこれはなんとなく作るチャーハンより中華料理店で頼むチャーハンの方が美味しく手軽に食べれるようになんとなく本から得た知識で自分を成長させるより成長できる方法を学んだプロに任せて自分を成長させる方が、効率よくぐん⤴と成長できる✨のと同じなのです。プロに頼んで家が安心安全になったそして家庭が平和になった家庭が平和になったから私も変わる余裕ができたそして、変われた！という日をあなたに感じてもらいたいです✨私はこれに気づくのにかなり時間をかけてしまいましたが、もしあなたがこの記事を気になるのであればそれはきっと自分の力で頑張ったからそれでもなお、悩んでいる人あなたは、前に進んでいるんです！私に何かヒントをお伝えすることができるかもしれません。まずはLINE登録からしてみてくださいねそして、何をお悩みか教えてください。⇩⇩公式LINEを作りました！現在お友達募集中です✨ ↓↓・・・・・・・・・・・・・・・自分の将来を明確にしたい！少しでも怒る回数を抑えたい感情ってコントロールできるの？・・・・・・・・・・・・・・・そんなお悩みにも無料メールにてご相談いただけますLINEお友だち追加後スタンプ1つ送ってください♡あなたを怒りコントロールの力で自由に！！🌼笑いに満ちた怒らない私🌼「素直に笑える自分みっけ♪講座」🌼自宅からオンラインで簡単🌼「自分探しの旅に出る！講座」開講予定です。公式LINE先行配信ですので、気になる方は登録後、配信までお待ちください♡ボタンより登録できない方LINE IDは、@069jaunq よりご登録お待ちしてます♪ 食材キットを購入してみました！！フルタイムママにとっては献立考えるのも一苦労。材料が揃ってるので買い物いらずで楽ちんです♪しかも今ならタダでお試し！↓↓こちらは、らでぃっしゅぼーやの材料のセットお試しです。始めやすい値段なのでママの味方☆⇩
こんにちは✨子どもとの関わり方にもう迷わない♡/ゆったり笑い合える子育てコーチみやつかです♪セルフハッピーマネジメント/ゆったり笑い合える子育て♪ラグビー選手を夢見る11歳小学生を子育て中管理栄養士怒りっぽい私よ、さようなら♪本当の「やりたい」が、明確に♡心の和らぎを応援 ちけっちゃん♪→自己紹介はこちら夢をかなえる自分のみつけ方🌼自分も周りからも愛される生き方🌼みなさん こんにちはー✨今日のテーマは、自分のフィルターを知ろうです♪以前、ご自分がどんな怒りの傾向があるかの診断を、日本アンガーマネジメント協会の質問より判断していただきましたね。記事はこちら➡【自分のタイプを知ることで…】今回は、その上であなたが普段どういう気持ちを持ちやすいかという心のフィルターを知っていただきたいと思います！なぜそれを知る必要があるのか？例えば、こんな経験はありませんか？会社の人やお友達との会話中、全く同じニュースを観てその話をしているのに、「あの人、感じ良かったねー。」「えーあの人の話、嘘っぽかったよー。」全く同じ話を聞いているのに自分が思ってたことと違う意見を言われて、困る。そしてそ、そうだね。と適当に相手の意見に合わせておく。笑ちょうど先日私はこんな事がありました。娘が通うラグビースクールの別のスクール関係者と話をする機会があり、中学生以降の進路について相談していました。話が終わって、夫「あのスクールに歓迎されていたよね！いろいろな選択肢もあると思うと、すっごく嬉しいな。」私「まだまだ実力が足りていないって感じだったな。本当にやりたいなら、かなりの努力が必要だって聞こえたし、正直行くのは難しいんじゃないのかなー。」行ける⇩⇧行けない同じ話を聞いているはずなのに、真逆の感想になっていたのですこれが、フィルターです。持ちやすい感情は人によって違うという事実を知ることは、どんな環境の人にも必要でとても大切なことです。私も、このようにフィルターを持っているので、娘の為に、夫の為にも私はこういうフィルターを持っているんだ！という気持ちを意識して、日々無駄に心配しないよう気をつけて生活しています（笑）みなさんも、同じ話しを聞いた後や、同じ映画を見た後、同じニュースを読んだ後にでも、家族や友だちと、感想の交換をすることで自分のフィルターを知ることができますよ何気なく過ごしている日常生活で、気をつけることはほんの少しです。少しの変化を続けることがあなたの大きな変化に繋がります。もし、少しずつでも変わりたい変化したい！今の私を、変えたい！話す相手がいないでお困りですか？そんな風に思っていたら、公式LINEへ登録してくださいね。今なら、20分間の無料相談も可能です。あなたに何が必要なのかどうなりたいか一緒に考えて行きましょう♪一人で考えるより、的確な解決方法が見つかるはずですよ♡新しく公式LINEを作りました！♡現在お友達募集中です✨ ↓↓・・・・・・・・・・・・・・・私の将来を明確にしたい！少しでも怒る回数を抑えたい感情ってコントロールできるの？・・・・・・・・・・・・・・・そんなお悩みにも初回20分無料でご相談いただけますLINEお友だち追加後「20分相談希望」とご連絡くださいね🌼笑いに満ちた怒り忘れる子育てを🌼「素直に笑える自分みっけ♪講座」🌼自宅からオンラインで簡単🌼「自分探しの旅に出る！講座」開講予定です。公式LINE先行配信ですので、気になる方は登録後、配信までお待ちください♡ボタンより登録できない方LINE IDは、@069jaunq よりご登録お待ちしてます♪マンガでやさしくわかるアンガーマネジメントAmazon（アマゾン）1,109円イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキルAmazon（アマゾン）850〜6,100円東大医学部卒ママ医師が伝える科学的に正しい子育て (光文社新書)Amazon（アマゾン）286〜4,314円
セルフハッピーマネジメント/ゆったり笑い合える子育て♪ラグビー選手を夢見る11歳小学生を子育て中管理栄養士怒りっぽい私よ、さようなら♪本当の「やりたい」が、明確に♡心の和らぎを応援 みやつか♪→自己紹介はこちらこんにちはー✨セルフハッピーマネジメント/ゆったり笑い合える子育てちけちゃんです♪今日は、お子さまとの向き合い方についてお話していきたいと思います！話が聞ける人になるみなさんは、子どもにして欲しいことがある時に何度言っても全く聞いてくれず、お願いだから〇〇してー!と言ったことありませんか？お願いだから早く起きてー！お願い朝食の準備してー！お願いだからお風呂入ってー！お願いだから早く寝てー！【良い子に育てたい】【母親としてしっかりしたい】【しつけは厳しめに育てたい】こんな意識が高い人ほどこの傾向にあるように見えます私も以前、娘の行動の遅さにいらっとしたり、夜ご飯前には宿題を終わらせて欲しいと思う気持ちから、頻発していました。ところがある日（3年前）夕飯後に夫がふと、「ちけちゃんの、（お願いだから〇〇してー！） って、ほんまは良くないで。」と言ってきたんです。このとき今の私なら、「そうか〜。確かに、言われてみたら相手の状況無視してるもんね。私が間違っていたわ！」と、気づいていたかもしれませんでもその時の私はが言ったのは、「は！？何言ってんの？ケンカうってるの？」と自分の都合の悪いこと=即座にイライラと判断していました。そして、また何度も何度も娘に「お願いだから〇〇してー！」を繰り返していました。しかし、そんなある日お願いだから〇〇してー!を言ったタイミングでふと見えた（娘のめっちゃ嫌そうな顔）に気づいたんです娘の不機嫌な顔え？何度も聞かずにいるのは、そっちなのに反省するどころか怒ってる？何だか私、悲しくなって。。でもそれと共に私は、娘の為に言ってると思ってたけど 実は自分の怒りを発散させるために怒ってた？この前言われた夫の言葉が頭をよぎり！ついに、気づいてしまいました自分を変えなきゃと！（笑）それからというもの、これではいけない！と猛勉強し今では、毎日ゆったり笑い合える子育てが実現しています♪家族に必要なのは、お母さんの心の和らぎです。だから自分をしっかりすること自分が安定して初めてこどもに向き合うことができる家族のこともこどものこともまずは自分が安定してから始めることが大切ですよね自分のことだけ見てくれる私だけの相談相手がいてくれたらいいのに新しく公式LINEを作りました！♡現在お友達募集中です↓↓・・・・・・・・・・・・・・・少しでも怒る回数を抑えたい私でもコントロールできるの？・・・・・・・・・・・・・・・無料LINE相談できます！LINEお友だち追加後LINEスタンプ１つ送ってください♡ボタンより登録できない方LINE IDは、@069jaunq よりご登録お待ちしてます♪マンガでやさしくわかるアンガーマネジメントAmazon（アマゾン）1,109円イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキルAmazon（アマゾン）850〜6,100円東大医学部卒ママ医師が伝える科学的に正しい子育て (光文社新書)Amazon（アマゾン）286〜4,314円小児科医ママが今伝えたいこと！ 子育てはだいたいで大丈夫Amazon（アマゾン）1,188円
セルフハッピーマネジメント/ ゆったり笑い合える子育て♪ ラグビー選手を夢見る11歳小学生を子育て中 管理栄養士 怒りっぽい私よ、さようなら♪ 本当の「やりたい」が、明確に♡ 心の艶やかさを応援する ちけっちゃん♪→自己紹介はコチラ こどもにイライラし、怒りに支配されていた生活 ⇒ 毎日笑い合える幸せ親子へ♡ 夢をかなえる自分のみつけ方 🌼自分も周りからも愛される生き方🌼わたしは何タイプ？こんにちはー✨セルフハッピーマネジメント/ゆったり笑い合える子育てちけちゃんです♪今日は、自分がどんなことで怒りやすいのかが、分かる診断方法をご紹介しますこれは、（財）日本アンガーマネジメント協会が公開している診断で、自分の怒りのタイプがどこから起こりやすいのかが分かるものです。それが分かることで、具体的に自分が何に気をつければよいかがみえてきますよ♪下の12個の質問に点数で答えて次に進んでください♡ 紙に書きながらするのがおすすめです♪点数の付け方まったくそう思わない･･･1点そう思わない･･･2点どちらかと言うとそう思わない･･･3点どちらかと言うとそう思う･･･4点そう思う･･･5点すごくそう思う･･6点質問Q1. 世の中には尊重すべき規律があり、人はそれに従うべきだQ2. 物事は納得いくまで突き詰めたいQ3. 自分に自信があるほうだQ4. 人の気持ちを誤解することがよくあるQ5. なかなか解消できない、強いコンプレックスがあるQ6. リーダー的な役割が自分に合っていると思うQ7. たとえ小さな不正でも見逃されるべきではないQ8. 好き嫌いがはっきりしているほうだQ9. 自分はもっと評価されていいと思うQ10. 自分で決めたルールを大事にしているQ11. 人の言うことをそのまま素直に聞くのが苦手だQ12. 言いたいことをはっきりと主張すべきだ計算式①Q1＋Q7 の合計点②Q2＋Q8 の合計点③Q3＋Q9 の合計点④Q4＋Q10 の合計点⑤Q5＋Q11 の合計点⑥Q6＋Q12 の合計点のうち、一番高い点数のものがあなたのタイプです。同じ合計点の場合は、どちらの性質も持っているということになります。①正義感ママこのタイプのママは、自分の考え方や信念を大切にし、定めた目標に向かって努力するタイプです。正義感が強く、道徳心も高いので、他人から頼りにされるという長所を持ちます。しかし、それゆえにルール違反や規則に従わない人を見ると、怒りが沸き、公共の場でも迷わず介入する場合もあります。【イライラを減らすコツ】道徳観や規範を大切にするタイプであるがゆえに、周りのちょっとした不正も許せないことが短所だと言えます。自分の価値観と他人の価値観は違うのだということを意識しましょう。また、自分の中のルールや規則を押し付けることなく、他人の考え方を受け入れるという寛容さを身に付けましょう。②何でもこなせる姉さんママこのタイプのママは向上心が高く、何事も挑戦しようという前向きなタイプ。完璧を追求し、困難な状況下でも物事をやり遂げようとする点が長所です。しかし、完璧主義が災いして、自分にも他人にも厳しくなりがちです。優柔不断な人や考え方が違う人に対して、怒りを感じることが多いといわれています。【イライラを減らすコツ】物事に対して意欲的に取り組み、自分自身を成長させるのは素晴らしいことですが、周りには、それができる人ばかりではありません。白か黒ではなく、中間もあって良いのだという意識を持ち、価値観が違う人に対する視野を広げると良いでしょう。③頼られママ自分に自信を持ち、リーダー的素質を兼ね備えるタイプです。頼りがいのある雰囲気に憧れの目で見られるときもあります。しかし、プライドが高く、思い描いていた方向に物事が進まなかったり、自分への評価を低くされたりすると怒りやストレスを感じます。【イライラを減らすコツ】自分に自信があることはプラスにも働きますが、その自信がゆらいでしまうかのような出来事に遭遇することもあります。そのときに、「自分自身を否定された」と思うのではなく、その状況の「最善の判断が採用された」と捉えましょう。また、他の人が評価されたからと言って、自分自身の評価が下がるわけではありません。④自分に正直アクティブママこのタイプのママは自分の気持ちを正直に伝えることができ、行動力もあるため、人から羨ましがられる存在であることも多いタイプです。ただ、素直すぎてストレートな物言いをし、空気を読むことが苦手なので、制限がかかる状況に身を置いていると、不満やストレスを感じてしまいます。【イライラを減らすコツ】自分の気持ちに正直に、勢いで行動することも多いため、一旦立ち止まって考えたり、他人の意見を聞いたりすることを心がけることが大切です。また、自分の意見を伝えることが美徳とは限らないということもあります。一旦相手の意見に従う方が上手くいくケースもある、ということを意識しておきましょう。⑤マイペースママ外見は穏やかに見えますが、確固たる自分の意思を持っているタイプです。自分の決めたことはやり通すことを信条にしていますが、その雰囲気ゆえに、他人から何かを頼まれることも多くなりがちです。したくないことをしなくてはならなかったり、自分のルールに反している物事に出会ったりするとストレスの原因となり、ささいなことで怒りが生じることがあります。【イライラを減らすコツ】自分自身の信条を持っているため、それに合わない事を行うのが苦手です。しかし、自分の信条を緩やかにすることで、他人への怒りが軽減する可能性も高いです。また、誰かに何かを頼まれても、それを制限したり、自分のためのストレス発散法を見つけたりすることで、心が安定する場合も多いでしょう。⑥慎重ママこのタイプのママは真面目な性格で、物事を自分自身で客観的に判断できるタイプです。慎重に行動するため、冒険は好みませんが、周りに頼ることが苦手なため、ストレスが溜まることが多いのが特徴です。また、他人にレッテルを貼りがちで、自分と比較することで、ねたみや怒りの感情を感じることもあります。【イライラを減らすコツ】冷静に物事を見ることは大切ですが、他人を信用することができないと交友関係がスムーズに進まないことが多々出てきます。他人への思い込みを避け、時には周りに頼ることを心がけると、他人との距離も縮まり、楽になることができるでしょう。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・新しく公式LINEを作りました！♡現在お友達募集中です✨ ↓↓<p style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 16px;"><p style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 16px;">・・・・・・・・・・・・・・・少しでも怒る回数を抑えたい私でもコントロールできるの？・・・・・・・・・・・・・・・そんなお悩みにも3往復まで無料でご質問いただけますLINEお友だち追加後「相談希望」とご連絡くださいね🌼笑いに満ちた怒り忘れる子育てを🌼「素直に笑える自分みっけ♪講座」🌼自宅からオンラインで簡単🌼「自分探しの旅に出る！講座」開講予定です。公式LINE先行配信ですので、気になる方は登録後、配信までお待ちください♡ボタンより登録できない方LINE IDは、@069jaunq よりご登録お待ちしてます♪#元気 #幸せ #起業 #相談 #話し方#ママ #こども #子育て #家族 #悩み #明るいはたらく細胞フレンド ベツフレプチ（10）Amebaマンガ
セルフハッピーマネジメント/ ゆったり笑い合える子育て♪ ラグビー選手を夢見る11歳小学生を子育て中 管理栄養士 怒りっぽい私よ、さようなら♪ 本当の「やりたい」が、明確に♡ 心の艶やかさを応援する ちけっちゃん♪→自己紹介はコチラ こどもにイライラし、怒りに支配されていた生活 ⇒ 毎日笑い合える幸せ親子へ♡ 夢をかなえる自分のみつけ方 🌼自分も周りからも愛される生き方🌼主語は常に私こんにちはー✨セルフハッピーマネジメント/ちけっちゃんです♪暑い夏なついあつセミの声こどもがやる気なく考えた夏休みの宿題の俳句ですそして、字足らず。。。夏休み始まってしまいましたね！ママとしては、いつものマイペースが通らない1ヶ月が始まりましたねー。さて、今回より1つずつ怒りと上手く付き合う為の技術を案内していきますね！そこで今日ご紹介するのが！（ジャパネットたかた風）主語は常に「私」！！これでもうほぼ完ぺきです！て、まだ1つめですよ！！相手に気持ちを伝える時に主語を自分にすることで、あなたとあなたの大切な人の気持ちが変わるのが分かるはずです！どういうことかと言うと例えばこどもがゲー厶をしていて、タラタラと終わりが見えない状態そんな時に、こーるぁーゲームやめんかぁいぃー！と、伝えるのではなくお母さん、今からみんなでごはん食べたいから、もうゲーム切り上げて準備して欲しいな！と伝える違いは一目で分かりますよねそして、言われた方もなぜそう言われたのか理由が分かるので、やるかやらないかの判断ができます。言った方も「お母さん」が主語になると、急に怒ることが難しくなるのです。お母さんが自分の怒りに気づくことができれば、相手にぶつける前に言い方を変えて争いを避けることができます主語は常に私少しずつ意識すれば変われます最初はできなくてあたりまえ言ってしまって後悔 ⬇ でも次から改善が大切です♡ゆったり笑い合える子育て♪あなたのイライラを笑顔に変える方法LINEお友達追加はココ↓から♡新しく公式LINEを作りました！♡現在お友達募集中です✨ ↓↓<p style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 16px;"><p style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 16px;">・・・・・・・・・・・・・・・少しでも怒る回数を抑えたい私でもコントロールできるの？・・・・・・・・・・・・・・・そんなお悩みにも3往復まで無料でご質問いただけますLINEお友だち追加後「相談希望」とご連絡くださいね🌼笑いに満ちた怒り忘れる子育てを🌼「素直に笑える自分みっけ♪講座」🌼自宅からオンラインで簡単🌼「自分探しの旅に出る！講座」開講予定です。公式LINE先行配信ですので、気になる方は登録後、配信までお待ちください♡LINE IDは、@069jaunq よりご登録お待ちしてます♪【NANING9】ロゴステッチトートバッグ【7】 【フリー】アイボリー3rd Spring3,980円【SONYUNARA】カジュアルスクールリュック【5】 フリーサイズ：ブラック3rd Spring4,224円
フルタイムで働く管理栄養士 11歳の女の子のワーキングママです。 怒りっぽい私よ、さようなら♪ 本当の「やりたい」が、明確になる♡ はじめの1歩を支えるスペシャリストこどもにイライラし、怒りに支配されていた生活 ⇒ 毎日笑い合える幸せ親子へ♥ ちけっちゃん♪→自己紹介はコチラ 夢をかなえる自分のみつけ方 🌼自分も周りからも愛される生き方🌼今週は全国的に暑くなりそうですね♪名古屋は34℃でした💦 セミがみんみん✨夏バテしちゃうほど、もう暑いあぁ、明日から夏休み夏も気持ち良く過ごしたいですが、こんな思いは尽きませんねところであなたが怒りを感じるタイミングってどこか把握していますか？いつものイライラの共通点はありますか？？例えばですが涼しいときと、暑いとき、イライラ具合って変わると思いませんか？？同じことが起こっても、とーっても涼しい場所ですれ違いにぶつかられた時とーっても暑い場所ですれ違いにぶつかられた時起こったことは同じ「すれ違いでぶつかった」ですが、暑いところでされる方がイライラが、大きそうだなと思いませんか？ではなぜそうなるのでしょうか。同じ【ぶつかった】なのにこの2つは何が違うのでしょうか？？それは、【ぶつかった】が原因でイライラしたのではなく、ぶつかった時に自分がどんな状態だったかに よる感情の影響です。涼しい ⇒ 気分がイイ + ぶつかる ↓↓ちょっとやだな暑い ⇒ 不快な状態 + ぶつかる ↓↓激しいイライラということです。個人的なことですが、私は暑い時に不快を感じやすく、夕方になると怒りっぽくなることが分かりました。自分のパターンや、ポイントを知ることは自分を知る上でとても大切です。そして周りへの自分の印象を変えたいならそれを知った上で行動を変えていくこれを意識していきます♡幸せに近づくためのお手伝いLINEお友達追加はココ↓から♡新しく公式LINEを作りました！♡現在お友達募集中です✨ ↓↓<p style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 16px;"><p style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 16px;">・・・・・・・・・・・・・・・怒りを抑えたい私もコントロールできるの？・・・・・・・・・・・・・・・そんなお悩みにも3往復まで無料でご質問いただけます✨LINEお友だち追加後ご連絡くださいね♡🌼笑いに満ちた怒り忘れる子育てを🌼「素直に笑える自分みっけ♪講座」🌼自宅からオンラインで簡単🌼「自分探しの旅に出る！講座」開講予定です。公式LINE先行配信ですので、気になる方は登録後、スタンプを送っていただき配信までお待ちくださいね♡LINE IDは、@069jaunq よりご登録お待ちしてます♪東南アジア旅行記 上巻: クソみたいな人生から逃げ出す旅 (世界遺産ハンター出版)Amazon（アマゾン）250円空飛ぶ上級会員 1％の上級会員になる (Traveller's books)Amazon（アマゾン）500円旅地図 日本Amazon（アマゾン）2,000〜6,158円ディリリとパリの時間旅行 [DVD]Amazon（アマゾン）3,006〜11,744円
フルタイムで働く管理栄養士11歳の女の子のワーキングママです。怒りっぽい私よ、さようなら♪本当の「やりたい」が、明確になる♡はじめの1歩を支えるスペシャリストこどもにイライラし、怒りに支配されていた生活 ⇒ 毎日笑い合える幸せ親子へ♡ ちけっちゃん♪→自己紹介はコチラ 夢をかなえる自分のみつけ方 🌼自分も周りからも愛される生き方🌼人と話をして、すっきりしたことありませんか？？訳もなく もやもや している暑いだけで イライラ してくるあーもう夏休み！そんな夏がやってきました暑いねー。そだねー。 それだけ交わしただけでもなんか気分が軽くなったりしませんか？昨日、ある子が、「ねえねえ先生？」「なあに？」いつもならそう言うところだけど、昨日は誕生日会で仕事が押してて、トイレ掃除と空気清浄機の掃除と水筒のお茶捨てを今から10分でしないといけないと言うとき、「ちょっと待っててね」と声をかけただがその反応はすさまじく、「も お お お おーー」と鬼キレ💦まぁ、よく怒る子なんだけどねだからって、話を聞いていると仕事が進まないので「今は静かに本を読む時間なんだったよねー？」と言い残しダッシュで仕事をすましてからまた部屋に帰ってくるとそのこは近づいてきて言う「ねえ ねえ 先生？」「なあに？」「あのね、ぼくのこれがねあれえでね、 こうでねー、 ぼくねー、ミュウなんだー！！」「へええーーー、、そ そうなんだ！」さっきキレてたけど、もう良いらしい2分弱 話しまくって、そして、ニコニコで✨スーーーーーーーっと離れていく。どうやらすっきりしたらしい。私、聞いてただけだけどね。これって人間の本能なのかな女も男も自分のことを見てほしい自分の話を 聞いてほしいそんな思いがきっとある昔私は友達なんて必要ない親にも依存しない一人で生きる！そう思って生きてただけど、ある日、 こどもの咳が酷くて夜通し看病して眠たくても寝れずに辛かったのを聞いて欲しくてたまーに電話で話をしていた母親に電話したけどその時期に限って仕事が忙しくて電話に出ても、向こうはバタバタしていてのんびり話したりすることができなかったでも別に大丈夫 って電話を切って強がっていた、職場には既婚者がいなくて相談できる人がいないこどもの事だけじゃない、色々なストレスが溜まってた子育ても仕事も全然うまくいってなかったお陰で小さいミスが続くしミスすると「ああ、また信頼されなくなっちゃう」って、落ち込むあの時から溜め込んだものがまだしこりになってる感じ今更だけど、 そういう欲求は、その時に解消しないと、固いかたまりになって、心に溜まる。話聞いて欲しかったな☔世の中、話したいけど誰とも話せない人なんて なんぼでもいる私だけじゃないそれに、意外と話したいそんな気持ちを持っていることすら気づかない人も多いほら、のど乾いていなかったけどお茶を飲んでみたら、すごい勢いで飲めるときああ、のど乾いてたんだ！！って気づくあの感じだから少しだけでも話したいなと思ったのならそれは素晴らしい気づきその思いを忘れないでー！！自分の心と向き合うチャンス！！今じぶんがどうなりたいのか何を思っているのか人と話せたら一番いいけど大事なのは、自分のこころと話すこと少しずつ自分のこころと向き合ってみてくださいね♡新しく公式LINEを作りました！♡現在お友達募集中です✨ ↓↓<p style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 16px;"><p style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 16px;">・・・・・・・・・・・・・・・怒りを抑えたい私もコントロールできるの？・・・・・・・・・・・・・・・そんなお悩みにも3往復まで無料でご質問いただけます✨LINEお友だち追加後ご連絡くださいね♡🌼笑いに満ちた怒り忘れる子育てを🌼「素直に笑える自分みっけ♪講座」🌼自宅からオンラインで簡単🌼「自分探しの旅に出る！講座」開講予定です。公式LINE先行配信ですので、気になる方は登録後、スタンプを送っていただき配信までお待ちくださいね♡LINE IDは、@069jaunq よりご登録お待ちしてます♪→お好きなスタンプ１つを送信してくださいね♡私のプロフィールが気になる方はこちら ↓↓ちけっちゃんプロフィール心に余裕のない自分はもう卒業♪自分のしたいことを見つけるための時間♡自分の心にゆっくり向き合っていきましょう♥
