2024/09/08

多大な感謝✨

おはようございます❣

・・・きっと

がんばっているようになんて

見えはしないと思うけど

『検査で悪いところが見当たらなくても

強い痛みに苦しみ 辛い日々を送っている方がいる』とは

まだ周知されていない頃に発病(難治疼痛)したので

『そうゆう患者さんもいるんだよ!』

と 伝えたい気持ちが先走り

無礼や失礼があったと想います

(本当に申し訳ありません💦)

それでも今日に至るまで

応援し続けてくださっていること、

感謝の気持ちでいっぱいです✨

★★⸺★★⸺★★

近頃 

心が折れるよな出来事があり

そのきっかけとなった

室内での激しい転倒で

複数の

『骨挫傷』という怪我をしてしまい

足は取り外し可能な固定器具で固めています

(治るかは未定)

今は!!

皆さんも御身を守ることに力を注ぎ

熱中症や脱水症状、日射病等を防いで安全に

お過ごしくださいね!

たぁの

心からのお願いです💕

ニュースも正しく言ってよね‼️

『水分補給をこまめに』

『熱中症に気を付けて』

なぁに これ〰️〰️⤵️

何をすれば良いか

正確に分かるヒトいるのなぁ(๑・₃・๑)

水分補給のまえに

『塩分』

補給してください。

汗として出てしまった塩分を補給しないと

血管内に

水分を留め置く大切な

成分が不足しているのです。

塩分こそが

水分をカラダに引き止めて 脱水を防ぐ働きをするのであって

デタラメに水分ばかり

摂ってしまうと

血液が薄まるので

『水中毒』という状態になり得るのです

 夏の危険を防ぐには

(塩分や水分量に制約がない場合)

塩分を補給してから

水分という順番

★スポーツドリンクは塩分も含んでいる為に

脱水症予防には 適しているが カロリーがかなりある場合も少なくないので 成分表示を見よう‼️

熱中症を防ぐには

⭐直射日光をちゃんと避ける(日傘 帽子)

⭐日陰に入る

⭐カラダを冷やすとなお良い(保冷剤などを使うなど)

⭐衣服のしめつけを緩めて楽な姿勢を取る

等がすぐに出来る対処法です

ただ 水分補給、熱中症に注意と言われてもすべきことがわかりません

分からない場合は  ぽちぽちっとスマホでも何でも使って

『学ぶ、知る』手間を省かずに

生命を自ら守りましょう💕

長文失礼しました

正しい水分補給・・・

熱中症を防ぐ 水分摂取

テレビで騒ぐ

『熱中症予防』

要点はふたつで

⭐直射日光にさらされないようにして

ダメージを軽減する

⭐水分補給の際は

➀塩分補給

②水分補給

・・・の順番です☆彡

ある程度の量のしお(塩)を触ったことがお有りになると

『あっ❕』って

気付かれるかも知れませんが…

血中成分のなかで

水分を引き止める作用があるのは『塩分』です

汗って

塩辛い味がありませんか？

大切な成分なのに

汗と出ちゃうんですね。

手っ取り早いのは

スポーツドリンクですが

カロリーがかなり高いものもあるので

そのあたりは体調と相談して選び

スポーツドリンク等で

塩分補給をされたあとに

麦茶でもお水でも摂取すれば 体内から失われた水分の補給が出来ます

(*´▽｀*)

ちなみに

塩分を補給しないまま

水分ばかりを摂ると

『血液が薄まる』

という 厄介な状態になります。

たかが水分補給 

 されど…なので 皆さんの体調維持に  役立てば幸いです

そして

猛暑日や真夏日の際は

激しい運動を避けて

炎天下には 居ないよう気を付けて

なるべく涼しく過ごしてくださいね(願)

生命はあまりに 儚いから・・・

どうぞ

『我が身は 自分が守る』

的なお気持ちで

暑いさなかの無理だけは

どうか

避けてくださいね(祈)

ご存知の方も多いであろう

体内の仕組みについてなんて

長々とごめんなさい。

あーした

元気に過ごそうね⭐