皆さんのリクエストも多く
インスタの運動記録をこっちでまとめていきたいんだけどやっと3月ってｗｗ
追いつくのか？？
2017年の元旦にダイエットスタートしました。
運動記録です。
2017年3月1日
＜夜トレ＞
◍足パカ 100回
◍ワンダーコアで腹筋 30回3セット
2017年3月2日
＜朝トレ＞12分
◍Curtsy lunge 15回3セット
◍クラムシェル 15回3セット
◍プランク 30秒
◍サイドプランク 30秒
2017年3月3日
＜朝トレ＞7分
◍クランチ 10回4セット
◍リバースクランチ 10回4セット
◍クロスクランチ 10回4セット
2017年3月4日
＜朝トレ＞
◍足パカ 100回
◍ワンダーコアで腹筋 30回2セット
◍BOHO全身トレ 15分
＜夜トレ＞
◍踏み台昇降 10分
◍フラッターキック 50回
2017年3月5日
＜朝トレ＞
◍プランク 35秒
◍サイドプランク 左右各35秒
◍ワンダーコアで腹筋 30回2セット
＜夜トレ＞
◍脚パカ 30回
◍レッグレイズ 30回3セット
2017年3月6日
＜朝トレ＞
◍スクワット 30回
◍サイドレッグレイズ 各30回
◍クラムシェル 各30回
2017年3月7日
＜朝トレ＞
◍プランク 45秒 35秒
◍サイドプランク 左右各40秒2セット
＜夜トレ＞
寝かしつけ中下っ腹エクサ
◍足パカ 50回2セット
◍フラッターキック 30回2セット
◍レッグレイズ 50回2セット
◍スクワット 15回3セット
◍プランク 30秒2セット
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