鬼コーチのRebecca Louiseのスクワットチャレンジ！
10分のスクワットってなかなかよ
お尻破裂するわ
スクワットのフォームも説明しながらやってくれるので
凄く効くーー！！
Rebecca Louise Squat Challenge
スクワットは下半身を鍛えるのに欠かせない筋トレですが
実は全身運動なの。
なのでみなさん絶対取り入れるといいよ
「スクワット15回で腹筋500回分の消費カロリー」
らしいです。
まず、スクワットを行うことで、以下の筋肉を鍛えることができます。
- 大腿（だいたい）筋：太ももの筋肉
- 大殿（だいでん）筋：おしりの筋肉
- 脊柱起立筋
ダニエルの5分スクワットチャレンジを挑戦
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