「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
今日は朝からバタバタして
ご飯を作る時間がありませんでした。
だからって朝食抜きなんて
ありえないです。
だって食べないと
痩せないのですから
でも大丈夫
昨日コンビニで
サラダ、納豆、卵を
ゲットしておきました。
あとはのせるだけ
たんぱく質が何もない時
納豆はご飯にのせても
ご飯にのせても
美味しいんですよね
納豆は素晴らしい栄養を
蓄えています。
▼ダイエットに効果があるとされる栄養素
ナットウキナーゼ・・・糖の代謝の改善
ビタミンB2・・・代謝に必須
たんぱく質・・・筋肉を作る
納豆菌・・・腸内環境を改善する善玉菌
食物繊維・・・善玉菌のエサになる、糖質・脂質の吸収抑制
▼美肌に効果があるとされる栄養素
ナットウキナーゼ・・・血流改善
イソフラボン・・・シミ、シワ、たるみ予防に期待
ポリグルタミン酸・・・肌の保湿機能を改善
納豆菌・・・腸内環境を改善する善玉菌
食物繊維・・・善玉菌のエサになる
食べて痩せて若返る
黄金バランスの
最強のアイテムなのでーす！！
ご飯にのせても
パンにのせても
サラダにのせても
美味しかったです
またまた手抜き料理
完成ー
