「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
ご飯を食べた後
お腹がいっぱいなのに
まだ何か食べたーい。
と思ったことないですか？
どうしてかな？。。。
実は、食べても心が満たされていないのですよね
話は変わりますが、
ウォーキングをすると幸せホルモンの
セロトニンがたくさん出るの知っていますか？
景色の移り変わりで
普段気がつかなかったことに
心動かされたり
新鮮なことで幸せホルモンが出ます。
それと同じように
食事でも
幸せホルモンが出るのです
どんな食事をしたら
幸せホルモンが出るのでしょう。
３つポイントがあります。
１つ目
あなたの大好きなもの
２つ目
体にいいと感じているもの
３つ目
見た目が美味しそうと感じるもの
３ポイントを考えながら
食事をしてみてください。
体も満足、心も満足します
心が満足すると
食べ過ぎることがありません
心が満足するご飯を
３食がっつり食べて痩せちゃいましょう
