「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
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アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
食べて美しく痩せる
肌シリーズです。
肌のハリや弾力を出しながら
痩せるには何を食べたらいいんやろ？
答えは
黄金バランスの中の
たんぱく質です。
肌のハリ弾力に
おなじみのコラーゲンは
たんぱく質の中に
その３０％を占めている成分です。
コラーゲンを増やすには
質のいいたんぱく質を
たっぷり食べるのがベスト！
たんぱく質っていうけど
何を食べたらいいの？
黄金バランスの中の
肉類、魚介類、豆類、乳製品、卵
さらに肌の代謝、ターンオーバーを
促進するためには
たんぱく質と一緒に
ビタミンCをとると効果的です。
緑黄色野菜の
青菜、赤パプリカ、ブロッコリー、人参など
組み合わせて食べると
肌を若返らせて痩せるよ。
塗る美容液より
食べる美容液を実践する方が
確実に美しく痩せられます
問題
昨日のお昼ご飯です。
おにぎりの具は鮭と卵。
では味噌汁の具はなんだったでしょう？
ヒント
１、鮭、卵と一緒に食べると美肌に最強のもの
２、ほうれ●●●
チッチッチッチ
答えのわかった人は
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「ぷりぷり肌の簡単和え」レシピをお送りします。
今日のおやつはいつもの焼き芋にしようかな
