「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
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アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
「食べて、痩せて、若返る」
ってどんな方法なの？？？
なんて思いますよね。
更年期になると代謝が悪くなり
痩せるのはなかなか
難しいです。
もし痩せたとしても
やつれたり
老けて見えてしまったり
髪や肌の潤いがなくなったり
健康を害したり
することになりかねません。
現に、急激に痩せた人に
周りの人は
「病気で痩せたのではないか。」と思って
言葉をかけられなかった。
なんてエピソードはよく聞きます
ですから更年期の女性は
痩せるだけではなく
美しく痩せなくてはいけないのです。
それには
身体に必要な栄養を摂り
いらない毒素を排出して
痩せる必要があります。
まず基本の
ダイエットとは食べないこと！
と思い込んでいる考えを
変えることが重要です。
身体は食べたもので作られています。
食べたものが身体を美しくしてくれるのです。
ここで問題ですが、
お菓子や菓子パンと
野菜、たんぱく質、穀物の食事
どちらが美しく痩せられますか？
簡単ですよね。
でもどうしても
お菓子や菓子パンをやめよう！
と思いがちです。
やめることを
考えるのではなく
何を食べたらいいのか？
とプラスすることだけを
考えていきましょう。
痩せることに目を向けるのではなく
食べることに興味を持ってください
そのために
まず１日３食食べましょう。
ここから「食べて、痩せて、若返る」
がスタートします
