モデル体型ダイエット塾インストラクター
５９歳でもマイナス８Kg痩せて若返った
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
わたくし痩せるために
おやつは必ず毎日食べております。
焼き芋はほとんど毎日。
最近はバージョンアップしてきて
焼き芋で満足できない時には
こんにゃく肉巻きを
スナック菓子のように
食べております。
あはは
私の中では
おやつすごい格上げ
他のおやつには
ヨーグルト。
モデル体型ダイエットでは
乳製品を毎日摂りますので
ヨーグルトをがっつり250gほど
おやつにして食べます。
２、２、２５０g？？？
ヨーグルトは
腸内環境が整うので
ダイエットだけでなく、
美容にも効果的なのです。
キレイな肌や髪になり
アンチエイジングに効果的な食べ物なんです。
おやつがアンチエイジングなんて！！！
嬉しい。
おすすめは
『無糖ヨーグルト』ですね。
私は無糖が大好きなのですが、
甘さがないと食べられない方は
ヨーグルトに果物やハチミツなどを
トッピングしてみてください。
私はワイルドなおっさんなので
パックのまま
抱きかかえてガツガツ食べております。
なはは
乳製品ジャンルのおやつで
気になっているのは
チーズせんべい。
作り方は簡単
オーブンペーパーにとろけるスライスを1枚のせ、
電子レンジ（600W）で1分30秒加熱する。
だけ！
朝、昼、夜のご飯だけでは
摂りきれない栄養を
おやつで補充するなんて
嬉しすぎる悩みです
心と体が喜ぶおやつを
がっつり食べて痩せちゃうぞ
