冷蔵庫の残り物で作った食べ痩せメニュー

モデル体型ダイエット塾インストラクター

５９歳でもマイナス８Kg痩せて若返った

大阪在住　吉岡千裕です。

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私のお昼ごはん

私のお昼ごはん

見つからなかったら

死活問題じゃー

探す。

探す。

隅から隅まで探す。

・ミックスビーンズ

・雑穀ごはん

・冷凍ほうれん草

・冷凍インゲン

・冷凍しめじ

・昨日の夕飯の残り塩鮭！

あったー！

完璧やんかぁ。

ドン！

鮭＝たんぱく質

ほうれん草　インゲン、しめじ＝野菜

ミックスビーンズ＝豆

雑穀ごはん＝穀物

完璧

今日もお白湯と一緒に

モグモグ

うまーい

やだー！

またがっつり食べて痩せちゃう

３時のおやつは焼き芋にしよー！っと

食べて痩せて若返って健康になる欲張りダイエット

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５９歳でもなぜかスルスルと８Kg痩せたそのワケ

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