モデル体型ダイエット塾インストラクター
５９歳でもマイナス８Kg痩せて若返った
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
あーもうだめだ！
止められない。
あそこにホームパイの大袋が
私を呼んでる！！
誰か止めて〜！
私ったらバカバカ！！
一人芝居
いつまでやっとんねん。
「やけ食い」
私は痩せた今でも
１ヶ月に一回
定期的にやってくるのです。
いつもは旦那はんが買ってくる
大袋のホームパイ。
ほとんど1人で食べちゃいます。
前回は
前から気になっていた
特別のケーキを食べた後に
ずっと保管していた
頂いたクッキー爆食い
次の日は１Kg増えてますね。
罪悪感でいっぱい
あーまたやっちまった
なんてね。
でも最近は許すことにしています。
いいじゃん。
いいじゃん。
食べなさいよ。
たまには思いっきり食べたらいいんだよ！
なーんて自分に話しかけています。
きっと満遍の笑みで
むしゃむしゃ
食べていると思います
こわー
どうしてこんな気持ちに
なったかというと
食べ過ぎた次の日は
体に付く脂肪になってない
と学んだからです。
まだ中性脂肪なのです。
中性脂肪の間は
エネルギーとして
使ってしまえば
体に脂肪として付かないのですよ。
エネルギー消費といって
運動するのではありません‼️
食べ過ぎ、飲み過ぎで疲れた肝臓を
回復させる為、
タンパク質、ビタミン、ミネラルを
摂取すればいいのです。
肉、魚、豆、卵、野菜、穀物です。
そうすると、中性脂肪が
エネルギーとして消費されます。
鉄は熱いうちに打て‼️
これを続ければ
必ず体重は元に戻ります。
食べ過ぎた次の日こそ
バランスのいい食事を摂れば
月１のお菓子爆食いも
今月も思いっきり食べてね。
っと自分を許してあげることができます
はーい！
「やけ食い」ちゃん
いらっしゃーい
