モデル体型ダイエット塾インストラクター
５９歳でもマイナス８Kg痩せて若返った
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
食べ痩せダイエットでは
１日の中で豆もバランスよくとるのですが
私は面倒くさがり屋なので
いつもお昼ご飯がこれです。
納豆。
納豆、納豆。
ほとんど混ぜないで
がっついてます。
納豆をかき混ぜる、混ぜない。
あまり気にせず
面倒くさいから
かき混ぜていなかったのですが
混ぜるとアミノ酸が
増えるようです。
これは知りませんでした。
アンチエイジングの
効果を得たいのであれば、
アミノ酸は大事。
是非混ぜて混ぜて混ぜまくって
食べたいと思います。
そして
朝食べることをオススメします。
朝は体温が低いので、
納豆のタンパク質が体温を上げ、
血行促進に役立ちます。
血液は私たちの体に栄養分を運ぶ
大切な役割をしており、
栄養分がスムーズに運ばれれば、
臓器も活発に働き老化防止につながります。
夕食に納豆を食べると、
睡眠時の細胞の再生に
納豆に多く含まれるタンパク質や
ビタミンB6が使われやすく、
ダイエット効果につながります。
納豆最高！
これからも毎日食べるぞー
