モデル体型ダイエット塾インストラクター
５９歳でもマイナス８Kg痩せて若返った
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
パンって
やめられないですよね。
昔はあま〜いパンを２〜３個
ペロリと食べていました。
幸せでした。
でもこれを続けていたら
痩せられるわけがないですよね。
それならパンは食べない！
と決めてパン売り場を避けて通ったり
苦心しながら
食べない時期もありました。
でも脳は取り上げてしまうと
そればっかり欲しがるんですよね。
執着を取り除こうと
結局お菓子を食べてしまったりして
本末転倒です。
でも安心してください。
パンでも甘くないパンなら
バランスよく食事に
取り入れることができます。
食パン。
ハードパン。
香ばしくて
噛めば噛むほど小麦の風味が
お口一杯に広がります。
私は最近、平日は近所のスーパーの食パン。
週末は人気のパン屋さんに
美味しいパンを買いに行って
まるでパリジェンヌ気分です。
パンにたっぷり具材を挟んだら
これだけでバランスの良い食事が
出来上がりです。
気分も盛り上がりますよ
もしポテチが食べたくなったら
韓国のりを
すり替えてみてくださいね！
取り上げるだけでは
なんの解決になりません。
違うものを自分に用意してあげてくださいね。
そうすれば心は満足します！
