体の中から外から整えていきましょう✨
そんな訳で本日は
「外側からのケア」
「いやいや、内側からでしょ！」って？😅
まあそうなんですけど，
美は一日にしてならず！
取り急ぎ
外側からのケアのご紹介です✨
自分の為に時間を使って
たまには（本当は1週間に一回とかが良いけど）
お顔のメンテナンスしましょう✨
今色々面白いパックあるから
遊びながら楽しんで♪
が良いですね🥳
美容や健康に関して発信していくので、
フォローよろしくお願いします😊✨
健康と美の情報盛りだくさんでお伝えいたします！
この左の
「最上質プレーン」がすごい美味しい🤤💕
オススメです☝️
10年以上前にも波動測定流行ってたので、
やってもらったことあるけど，その時は髪の毛を郵送して見てもらうものでした。
そして、今の自分の状態に合わせた
波動水（調整水）を送ってきてくれると言うものでした。
今回は数十年ぶり☻
ミトコンドリアのサプリも飲んでるし、
低酸素ジムで運動してるし、ヨガもやってるので，
最近の私は元気いっぱい٩(^‿^)۶
私史上最高に体調が良い！
特に必要ではないけれど、たまには自分チェックも大切！と
見てもらいました👀
見てもらったのは、
hygge のマイさん
とても可愛らしか，お話も楽しくて時間があっ!と言う間でした🥳
「こんな元気な人見たことない」
みたいなことを言われてさらに嬉しくなって元気出ちゃいましたo(^-^)o
ありがとうございます😊❤️🙏
ピポピポ調整している音が
可愛いくて癒されました🥰
リンパを中心に調整していただき，
さらに健康になって大満足(⌒▽⌒)！
気分よく1日が始まりました！
皆様もたまには自分チェックして
今の自分の状態ちゃんと把握しましょうね☝️
健康への興味は
自分への興味
あなたも
わたしも
みんな
大切な人
ちゃんと自分に興味持っていきましょ❤️
おはよございます。
体に力入ってない？
自分でも気がつかないうちに
ストレスや緊張で呼吸が浅くなっている
そんなことあるかもしれません
そんな時は意識的に
「ふぅ〜〜〜〜〜」
と、息を吐き出してみて
体の緊張やストレス
怒りや憤り
悲しみ
寂しさ
今抱えてる事
気が重い事
ぜ〜んぶ吐き出してみよう
「ふぅ〜〜〜」
「はぁ〜〜〜〜」
「あぁ〜〜〜〜」
どんな音でも
吐き出しやすいほうがいい
息を吐き出しながら
体の力も
だら〜んと
抜いてみよう
入ってくる呼吸は自然に鼻から吸って
また気が済むまで
何度でも吐き出す
吐き出しているうちに
涙も出てきたら
なお最高
大丈夫
あなたは十分頑張ってる
大丈夫だよ
安心して
全部うまくいってる
落ち着いてきたら
普段の呼吸に戻してみよう
少しスッキリしたでしょうか？
スッキリしない場合は
抱えてることが多すぎて
時間が足りないのかも
自分にやさしい時間をぜひ作ってあげてください
なんだか胸が気持ち悪くなったら
どこでも出来るから
溜め込まないで
うまく吐き出していきましょう
Have a good day❤️
世界は優しくて愛で溢れてる💜
