おはようございます。
福岡市中央区大名1丁目
クレイテラピー スクール＆サロン【ぷれらんて】
アルジロトログ 青山さちこです。
初めましての方は、プロフィール
をご覧くださいね。
昨日の「腰痛にクレイケア＠私の場合① 」の続きです。
腰痛改善の記事でみつけた
「腰痛の改善には、お尻の筋肉を柔らかくするのがポイント」という内容と、
月１メンテナンスの整体の時に、
大腿骨の骨頭付近への指圧で、腰が楽になることから
腰痛になりそうな予感。。。という時には、レッドイライトで温湿布をします。
以前、生理前になるとぎっくり腰のような痛みが来ていた時は、
生理がくる１週間から１０日前から、レッドモンモリオナイトで足湯をするようにし、
次第に、その予防をしなくても、腰痛にならなくなりました。
今回のような、足腰の酷使や冷えからくる腰痛に対しても、
初めの頃は、半身浴にレッドイライトを入れてみたり、
イエローイライトを入れてみたり、
もちろん、ケアの王道グリーンイライトを入れてみましたが、
少しは良くなるけれど、「ん～～～～～」という感じだったのです。
私は、首こりがひどい時も、首に直接クレイパックするよりも、
まずは足湯やクレイバスをすることが多いです。
簡単♪ということもあるけれど、
大抵、パックまでしなくても楽になってしまうことが、
私の場合多いんですよね。
でも今回は、なんとなく自分の中でパッとしなかったので、
レッドイライトで、いつもツボ押しをしてもらう部分に、
直接クレイで温湿布してみたんです。
＊クレイ温湿布：お湯にクレイを入れるのはクレイが変質するのでNGです。
精製水でまず普通にペーストを作ったものを、熱湯で湯煎して温めます。
お湯に入れたら、乾いたタオルで覆っておきますよ♪
温かいクレイが密着した瞬間、その温度にまず筋肉が緩み、
クレイの働きで、腰の方が楽になってくる感覚があったので、
あぁ、ここはパックの方がいいんだなぁ～と実感できました。
もしかしたら、筋肉のコリなので、
イエローイライトの方が良いのかもしれないけれど、
レッドイライトの「流す・巡る」というキーワードの方が、
今の私の腰の状態には合うような気がするので、まだ試していません。
直接腰の筋肉にクレイパックも有りかもしれませんが、
私はこのやり方がお気に入りです。
少し、骨盤や大腿骨周辺の筋肉が緩むと、
腰痛改善のストレッチができるようになるので、
これで大抵、大事にならないで済んでいます。
引っ越し後は、ウォーキングコースも伸びたので、
「腰痛の予感」も、徐々になくなってくることを期待しています。
＜今後の予定＞
＊2月4日開講 「心と身体の自然療法講座」＠アロマラブ（福山）
＊2月26日 クレイ体験会＠アロマカフェ （福山）
＊3月13日（日） クレイ講座＠ハーベストゴールド（久留米）
＊各講座
は、お問合せを頂いた後、日程をご相談させていただき決定します。
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