バイオメトリクス30日目 （1.0キロ）

今日のトレーニングは、負荷が上がらなかったせいか
なかなかスムーズだった。

そして、自分にしかわらない小さな喜びが！

他人が見ても痩せたかどうかの気づかない位の感じですが、
ギリギリ、きつかったパンツが入る様になりました。

うう～～～と無理やりやっても、ファスナーがあがらなかったのが、
なんとかあがる程度のちっさな喜びですが・・・。




朝：バイオメニュー朝食



昼：260kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、ヨーグルト（朝食の分）
　　わかめとしらたきとちりめんじゃこの酢の物



夜：バイオメニューA月曜日＋サラダ菜＋レタス＋きゅうり＋ミニトマト



水2L以上：○

運動：トレーニング13回目


　

バイオメトリクス29日目 （1.4キロ）

やっぱり、昨日のつけが、、、。


寝不足でだるいし、体重も増加。

いや～わかりやすい（汗）



バイオメトリクス初めて、5週間目に突入。
気持ちを引きしめて、頑張らないと。


バイオチャレンジメニュー4週間しかないから、
明日からは、一回作ったメニューだから更に中だるみしそう。

でも、一回作ったことあるから、効率よく作れるかも！

今週も、外出が多いがなるべく、外食しないで、家で食べよう。




朝：バイオメニュー朝食



昼：厚揚げとチンゲン菜炒め、キャベツとミニトマトとほたて、
　　6枚切り食パン1枚、



夜：バイオメニューD日曜日＋サラダ菜＋かぶ




水2L以上：○

運動：腹筋20回×2



　

バイオメトリクス28日目 （1.0キロ）

ついにやってしまいました・・・・。


間食。

いや、間食と、いえるレベルではない。

朝、昼、夜と早めに食べたら、夜お腹がすいてしまって。
寝ればいいのに、どうしてもやらなきゃなことを思い出し、
ついつい、トーストに手を出してしまいました。

最近、早寝早起きで、間食したいともあまり思わず、
いい感じだったのに、ついに、やってしまいました。




朝：バイオメニュー朝食


昼：262kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、
　　チーズ（朝食の分）、レタスとミニトマト


夜：バイオメニューD土曜日＋きゅうり増量



間食：6枚切り食パン1枚、紅茶豆乳




水2L以上：○

運動：トレーニング12回目

　

バイオメトリクス27日目 （1.4キロ）

前髪を20センチ切りました。

去年からずーと、前髪を作りたかったけど、
あまりにぱっつん前髪がはやり、みんな切っていたので、
なんとなく切るタイミングを失ってました。

今は、ボブがはやってるのかな？

まっバッサリ切る勇気はないし、でも髪型飽きたし、
とりあえず、久々に前髪を切って、気分転換！！


そして、今日は、いっぱい歩いたなぁ。。。
あまりに疲れて、腹筋忘れ、ブログ更新する気力もなく、、、。


夜は、またまた、回転寿司。

週に一回は、回転寿司を食べたい症状が出てしまう。。。


お店も、お客様に聞かれるのか、産地の記載が増えたような。




朝：バイオメニュー朝食



昼：カレイの煮つ付け140kcal、かぼちゃの煮物90kcal、
　　ご飯100g、ピリ辛わかめスープ20kcal



間食：グレープフルーツジュース80kcal



夜：回転寿司（つぶ貝、はまち、げそ、、マグロ、サラダ巻）、あら汁



水2L以上：○

運動：無


　

バイオメトリクス26日目 （1.4キロ）

昨日の夕飯のバイオメニューは、なんとステーキ。

普通に美味しくボリュームもあり、今日は体重増えてるかもと
思ったけど、意外と減っていてラッキー。

水を3日前からかなり飲むようにしてる。
脂肪代謝の為に水は、絶対必要なんだなあ。

相変わらずトイレは、ありえないくらい近いけど、
最初みたいに、夜中に4.5回トイレに起きると言うのはなくなった。



朝：バイオメニュー朝食



昼：239kcal以下のおかず、おこめパスタ215kcal、アメリカンチェリー（朝食の分）


夜：バイオメニューD金曜日＋サラダ菜とレタスときゅうりとトマト




水2L以上：○

運動：腹筋20回×2