バイオメトリクス25日目 （1.8キロ）
筋肉量が増えているか、インボディをやってもらうのを
楽しみに、ジムに行きましたが、バイオ始めた時に、
インボディで測ったないから、比較ができず不明。
今日と、最後の測定でもう一回インボディで測って比較することに。
そして、確実に負荷が上がっているので、体重は減っても
筋肉は増えているはずです。安心してください。
と言われたので、信じて、このまま頑張ります。
しっかし、今日のトレーニングは、全般的に辛かったなぁ。
3種目負荷が上がりましたが、1種目は、重すぎて2回が限界で、
前の負荷に戻しました。
というか負荷上がってない種目も、火曜より全然あがらなくて、
「どうしました？今日疲れてますか？」
と聞かれちゃいました。
体調も良いし、疲れてもないんだけど、
お昼ちょっとだけ頭痛があったけど、すぐ治ったし。。。
本当に駄目駄目だったなぁ。
でも、腹筋は家でもやっているからか、確実に自分でも
前より出来るようになったのが、わかりました。
朝：バイオメニュー朝食
昼：ささみ（チーズ、しそ）、野菜炒め（ニンジン、なす、しいたけ、もやし）
大根千切り、ご飯100g、味噌汁（かぶ、油揚げ）
間食：トマト
夜：バイオメニューD木曜日
水2L以上：○
運動：トレーニング11回目
楽しみに、ジムに行きましたが、バイオ始めた時に、
インボディで測ったないから、比較ができず不明。
今日と、最後の測定でもう一回インボディで測って比較することに。
そして、確実に負荷が上がっているので、体重は減っても
筋肉は増えているはずです。安心してください。
と言われたので、信じて、このまま頑張ります。
しっかし、今日のトレーニングは、全般的に辛かったなぁ。
3種目負荷が上がりましたが、1種目は、重すぎて2回が限界で、
前の負荷に戻しました。
というか負荷上がってない種目も、火曜より全然あがらなくて、
「どうしました？今日疲れてますか？」
と聞かれちゃいました。
体調も良いし、疲れてもないんだけど、
お昼ちょっとだけ頭痛があったけど、すぐ治ったし。。。
本当に駄目駄目だったなぁ。
でも、腹筋は家でもやっているからか、確実に自分でも
前より出来るようになったのが、わかりました。
朝：バイオメニュー朝食
昼：ささみ（チーズ、しそ）、野菜炒め（ニンジン、なす、しいたけ、もやし）
大根千切り、ご飯100g、味噌汁（かぶ、油揚げ）
間食：トマト
夜：バイオメニューD木曜日
水2L以上：○
運動：トレーニング11回目
バイオメトリクス24日目 （2.0キロ）
今日から6月スタート！
5/9からバイオメトリクスを開始して、
毎日お腹いっぱい食べて、週三回30分だけの運動で、
なんとか体重が減ってきているので、しばらく続けたいな～。
とりあえず、6月末までの予定なので、今月も気を抜かずに頑張らなきゃ。
先月は、ほとんど予定を入れなかったけど、今月は、、、、、。
昨日のトレーニングで、
やっぱり水をもっともっと飲むようにと！
きちんと、体重1kgあたり、40ccの水を
飲めると効果も上がるらしいので。
今日は、結構無理して飲んだけど、毎日飲めるようにしなきゃ。
朝：バイオメニュー朝食
昼：300kcal以下のおかず、6枚切り食パン1枚、ヨーグルト（朝食の分）
スープ60kcal（じゃがいも、たまねぎ、パセリ）
夜：バイオメニューD水曜日＋きゅうり増量
水2L以上：○
運動：腹筋20回×2
バイオメトリクス23日目 （2.0キロ）
いきなり1キロ減ってた～。
って事で、更にやる気アップ
しか～～～し、
昨日の夜、友達と会ったら、
「あれ？また太った？」
が～～～～ん
3キロ以上減ったんですけど・・・（ブツブツ・・涙）
まっ細い人が3キロ減るのとは、訳が違う。
3キロ位減っても全然変わらないってことだ。
でも、自分では、腹筋するときに下っ腹が、
若干、ほんとうに若干だけど、減った気がしてるんですけど・・・。
これにめげずに頑張らなきゃ。
中間計測はまだだけど、本当に筋肉が付いているか、
不安なので、次のトレーニングの日に、簡単に筋肉量とか測れる
インボディというので、計ってもらうことにしました。
朝：バイオメニュー朝食
昼：290kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、ピリ辛わかめスープ（20kcal）
間食：イカ
夜：バイオメニューD火曜日＋サラダ菜とプチトマト
水2L以上：○
運動：トレーニング10回目
バイオメトリクス22日目 （3.0キロ）
最初は、順調だったけど、先週から全然体重が減らないな～。。。
朝：バイオメニュー朝食
昼：286kcalのおかず、ご飯100g、味噌汁（とろろめ、ネギ）
間食：チーズ
夜：バイオメニューD月曜日＋サラダ菜と大根千切りとプチトマト
水2L以上：○
運動：腹筋20回
美味しいシンガポールチキンライスのお店を知りませんか？
シンガポールで食べたチキンライスが、忘れられない。
去年、一緒にシンガポールに行った友達とあの味が忘れられなくて、
絶対行こう！と口コミも見て、かなり期待して行きました。
お店は、 海南鶏飯食堂2 恵比寿店
お店のHP
http://www.route9g.com/
食ベログ
http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13020061/
お店に入った瞬間、シンガポールを思い出す香りもしてきて、期待大でした。
う～～ん。
明らかに期待をし過ぎた。
いや～。確かに美味しいんですが、なんか違う。
シンガポールでは、現地に住んでいる友達が、一番オススメの
美味しいお店に連れて行ってくれたから、そこが美味しすぎたのか。
現地でそこしか食べてないから、他との比較しようがない。。。
今回悩んだもうひとつのお店は、
シンガポール海南鶏飯
お店のHP
http://www.hainanchifan.com/
食ベログ
http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13095151/
あと、もうひとつ、ずっと気になっているブログ。
チキンライスのお店をオープンしようとしている方の・・・。
http://mrchicken.jp/
どこに行ったら、日本で、
美味しいシンガポールチキンライスが食べられるのか？
誰かしらないですか～～～。。。
現地で食べたのは、コレ！！
HAINANESE BONELESS CHIKEN RICE
Add:#B-35 GOLDEN MILE HAWKER CENTER 505 BEACH ROAD
本当に現地の人ばっかりでした。全く綺麗ではありませんが、
いや～本当に美味しかった。忘れられない。
去年、一緒にシンガポールに行った友達とあの味が忘れられなくて、
絶対行こう！と口コミも見て、かなり期待して行きました。
お店は、 海南鶏飯食堂2 恵比寿店
お店のHP
http://www.route9g.com/
食ベログ
http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13020061/
お店に入った瞬間、シンガポールを思い出す香りもしてきて、期待大でした。
う～～ん。
明らかに期待をし過ぎた。
いや～。確かに美味しいんですが、なんか違う。
シンガポールでは、現地に住んでいる友達が、一番オススメの
美味しいお店に連れて行ってくれたから、そこが美味しすぎたのか。
現地でそこしか食べてないから、他との比較しようがない。。。
今回悩んだもうひとつのお店は、
シンガポール海南鶏飯
お店のHP
http://www.hainanchifan.com/
食ベログ
http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13095151/
あと、もうひとつ、ずっと気になっているブログ。
チキンライスのお店をオープンしようとしている方の・・・。
http://mrchicken.jp/
どこに行ったら、日本で、
美味しいシンガポールチキンライスが食べられるのか？
誰かしらないですか～～～。。。
現地で食べたのは、コレ！！
HAINANESE BONELESS CHIKEN RICE
Add:#B-35 GOLDEN MILE HAWKER CENTER 505 BEACH ROAD
本当に現地の人ばっかりでした。全く綺麗ではありませんが、
いや～本当に美味しかった。忘れられない。