バイオメトリクス9日目 （4.0キロ）

今日は、4回目のトレーニング。
なんとなく慣れてきた気がしたんだけど、前回辛かった部位が意外と平気だったり、
前回結構いける！と思った部位が、超辛かったりとなんか不思議な感じでした（汗）

でも、本当に30分もかからないで終わるので、あっと言う間です。
あと、やる気になったのが、家での腹筋の効果か、
自分ではわからないですが、若干前よりあがる様になったと言われました。
本当に腹筋は辛いので、少しでも楽になるように、毎日続けなきゃ。


今日の夕飯は・・・・。
生たらを大根おろしで蒸したもの？は。
大根おろしの水を切らなかったせいか、超薄味。

味付けは、生たらにも大根おろしにも塩を少々。
この少々がわからず、かなり控えめにしました。
蒸した後、だし汁にしょうがの絞り汁としょうゆを入れて、
水溶き片栗粉でとろみを付けるものを掛けて食べるメニューだったんですが。
どうやら失敗した模様。。。

分量どおりのしょうゆしょうゆは、小さじ1/4でした。少ない（泣）
あ～しょうゆかけたい！！と何度も思いましたが、ぐっと我慢。
（今から考えたら、レモン汁とかで食べれば良かったんだ。）

でも、きっと上手に作れば美味しかったんだろう。

ごぼうと牛肉の煮物は、美味しかった！



朝：


昼：野菜炒め（牛肉、もやし、なす、いんげん）、6枚切り食パン1枚、コーンスープ


夜：



水2L以上：○

運動：バイオメトリクス4回目


　

バイオメトリクス8日目 （4.4キロ）

料理作るのは、結構楽しい

そして、味付けも意外と美味しい(*＾ー＾)ノ


ただ計量はやっぱりめんどくさい



夕飯の、肉巻きは、もっと綺麗に作って切る予定だったんだけど、、、

先日薄切り牛肉を使うメニューの時に、残りをとにかく適当に70gずつ
計って冷凍していたのです。（まさか、肉巻きになる肉としらずに。）

なんとか巻きましたが、とても切れる状況じゃなかった。

味付けは、お肉に塩コショウして、ニンジンといんげんとチーズを巻いたものですが、
とっても美味しかったです～。



朝：



昼：218kcalのおかず、昨日の鍋残りおじや（ご飯100g、みそ、卵、ネギ）



夜：



水2L以上：○

運動：腹筋15回×2


　

バイオメトリクス7日目 （4.2キロ）

今日は、朝からトレーニングでさわやかな一日の始まりで清々しかったです。

なんとか、バイオメトリクス開始から1週間。
この生活を続けれるように頑張ろう。
というか、頑張らなくてもこの生活が普通にならなきゃなぁ。



朝：


昼：208kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、ひじき、コーンスープ



夜：

えのき、しらたき増量。豆腐とたら入れ忘れ。


水2L以上：○

運動：バイオメトリクス3回目



　

バイオメトリクス6日目 （4.6キロ）

6日目で、2キロ減。

本当は、バイオメトリクスは、体重を落とさないで、体脂肪を落とすプログラムです。

でも、沢山、脂肪がある人は、筋肉が付いても体重が落ちるみたいです。
（今のところ、筋肉がついていっているか全く不明ですが）

毎日1400kcal＋水＋トレーニングを守って、
目標は、10キロ減！！（宣言しちゃった）
10キロ達成できたとしても、標準体重とは、程遠いので、
バイオメトリクス終わってからが本当のスタートですが。


ところで、トレーナーさんに、バイオメニュー以外に
生野菜を食べるように言われてますが、
バイオメニューだけで、十分満足なので、なかなか食べる機会がなく・・・。

お腹いっぱいでも、チョコ食べたいかも？
と少し思うときはあります。
でも、チョコの代わりにさ～生野菜とはなかなか思えない。。



朝：


昼：234kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、オニオンスープ（チーズ、パセリ）


夜：

ひじきは、市販品代用しました。


水2L以上：○

運動：腹筋15回


　　

バイオメトリクス5日目 （5.6キロ）

いつも前向きは、良い事！

と、ず～と思ってました。


が、


昨日、友達に言われたこと。

前向きだけが良いわけじゃない。前ばかり見て今が見えてない。
今を大切にしない人には、前なんて。

と！

なんか、色々考えさせられる言葉だったな～。


て事で、ダイエットも、痩せたら～とか、
たら、れば、じゃなく、今を大切に頑張ろうと再決意！



朝：


昼：239kcalのおかず、ご飯100g、けんちん汁、きゅうりとこんぶ


夜：




水2L以上：○

運動：腹筋15回