サボり過ぎた

ダイエットブログサボり過ぎた

せっかく、バイオメトリクスを始めましたが、
震災後、スポーツクラブの営業時間が６時までになったり、
そろそろ再開したいけど、決まった食事を作る為には、
まだまだ食材がそろわない。。。バイオメトリクスの自炊生活結構楽しかったのになぁ。
レトルトメニューで再開出来なくないが、高くて美味しくなくて量が少ないから微妙。

この１ヶ月、節電の意識のおかげか、毎日12時前に寝て、
六時半に起きるという規則正しい生活になってきた。
ご飯も、お茶碗半分以下を心がけ、お菓子も食べたけど三キロ減りました。

まだ三キロしか減ってないけど。。。

バイオメトリクス再開するまでに、もう少し自己流ダイエット続けます！


体重5.0

【お知らせ】シッククローバーの商品発送の件

被災された皆様、 そのご家族の方々に対しまして、心よりお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧復興をお祈り申し上げます。


当店では、全国の配送を停止しております。

ガソリン不足・物資不足の状況ですが、少しでも被災地の輸送に
回せる車が多くなりと思い自主規制させて頂きます。

現段階では、発送開始の目処は立っておりませんので、
キャンセルをご希望のお客様は、メールにてご連絡下さいませ。
ご迷惑をお掛けしてしまいますが、キャンセルを承らせて頂きます。

こちらも東京で余震が続いております。
ご返信が遅れる場合もございます事、何卒了承下さいませ。

また、ご注文いただきました在庫確認が今の段階では、
出来ていない状況でございます。
（※在庫がある状況でも、破損等の可能性があります。）

今後、発送が可能な状態となりましたら、
発送前に必ずご連絡させて頂きます。

何卒ご理解・ご協力下さいませ。




シッククローバー楽天市場店
PC:http://www.rakuten.co.jp/chicclover/


シッククローバー本店
http://www.kousuibrand.com/




2011年3月14日

近況

昨日は、私の家は思ったほどの被害がなく、過ごしてましたが、
深夜に帰宅した東京に住んでいる友達は、
家に入るとテレビが壊れ、ガラスコップが、割れたりとひどい状況。

友達もとりあえず、うちに非難し、一緒に過ごしてます。


テレビで情報を見れば見るほど、昨日の深夜から不安になり、
ほとんど寝れない状況。

お昼は、とりあえずスーパーにいきまいたが、
パンなど、すぐ食べれるものは、売り切れている状態。



車に乗る方々は、ガソリンが売り切れて困っている状況の様です。

電気不足で、みんな節電に取り組んでいる状況。



さっきツイッターで見たんですが、
大阪の道頓堀のイルミネーションは、グリコさん以外
通常通り点灯しているとか・・・・。


電気不足で、関西からの支援も必要。

全国的に節電本当に本当にお願いします！！！！！！





ちなみに、心配しすぎなのかも知れませんが、
自分のツイッターでの呟きが、ツイッターやってない人でも見れます。
http://twilog.org/chicclover

東京で何かあったらメールも電話もつながらないと思いますが、
呟けそうならツイッターでつぶやきます。

もし、私の友達。ブログ見てくれてたら、よろしくお願いします。

バイオメトリクス4日目 （8.0キロ）

地震本当に凄かったですね。。。

まれて初めて体験した大きな地震に本当にビックリしました。

立っては、居られない位の揺れ。かといって外に非難すべきか
どこに隠れればいいのか、軽いパニックでした（汗）


うちは、トイレに飾っているミニ香水が若干落ちた位で、
大きな被害はなかったのですが、よくこれだけで収まったなと思います。


東京ガスは、震度4以上の地震で、ガスを一旦止めるらしく、
ガスが止まって、どうしていいかわからず、
東京ガスのページもアクセス不可能な状況になってました。

火事のニュースなどを見ると元栓を閉めた方がいいか、
とっても不安になり、初めて、お隣さんに声をかけてみました。

東京に居ても、何かあったらみんな助け合えるとなんだか嬉しくなりました。


そして、電話もメールも駄目な中、ツイッターで、色々情報が得られて、
ツイッターって凄いなぁ。と改めて思いました。

地震で停止したガスは、ボタンひとつで復旧できる事も多分引越ししたとき、
教わったはずですが、すっかり忘れてて、ツイッターで教えてもらい復活。


もう地震ないといいなぁ。本当に怖い。

大きな揺れがあった地域の皆さんや避難所に非難されている皆さんが、本当に心配です。

毛布やお水が不足しているみたいなので、どうにか届けられるといいのですが。。。




3/11（金）ご飯


朝

ココット大失敗・・・。

昼：181kcalのおかず＋けんちん汁＋もずく＋食パン＋ヨーグルトとイチゴ


夜

オニオンスープは、よく炒めて、煮込まなきゃだけど、
ガス怖いし適当に手短に作ったらただの美味しくないスープになっちゃった（汗）


水2L以上：今1.7L。明日更新します。


東京に居ながら、普通に生活できてる私って本当に幸せ。
ブログ更新するほど、元気に過ごしてます。


今日は、普段頻繁には連絡を取らない友達からも、沢山メールをもらいました。
みんな家庭をもって、忙しくしている中、気ままに一人で暮らしてますが、
家族以外にも心配してくれる人がこんなにいて、幸せだな～と思いました。
心配をしてくれた皆様ありがとうございます！

こういう時、一人暮らしは不安なので、本当に嬉しかったです。
本当に本当にありがとう☆

でも、まだ、余震があるから、逃げれる準備はしておこうっと。



　　

バイオメトリクス3日目 （8.8キロ）

今日は、トレーニング初日です。


6種目の筋トレを12秒づつ6回行うだけなので、30分で終わります。

今週一週間は、本格的なトレーニングというより、
丁度良い負荷を探しながら様子見ながら、やっていく感じみたいです。


1種目につき、5回目6回目は、かなりきつくなるような負荷でやるので、
やっている最中は、結構きつい。無理～と思うのですが、
本当にあっと言う間に終わるので、終わってしまうと
コレでいいの？って感じです。

いろんな、ブログとか掲示板とかみたら、みんなそう思って、
2週間後位から変化が出るみたいなので、トレーナーを信じてがんばります。


あっちなみに

バイオメトリクスは、
体重は、落とさずに筋力アップして、脂肪を落とすというプログラムです。
（筋肉の方が、脂肪より重いけど、面積が小さいので、
　体重は減らないが見た目は結構変わるらしい。）

まっ私の場合は、ものすごい人より体重が重いので、
1400kcalの食事に変えれば、体重も減ると思います。

とにかく、バイオ前の3.4日の食べすぎで、増えた2.6キロを減らさなきゃ。

筋力アップしながら、脂肪を減らして痩せやすい体を作るよう頑張ります！



3/10（木）ご飯

朝食


昼食：266kcalのおかず＋ご飯100g＋味噌汁（豆腐・しめじ・ネギ）
　　　＋サラダ（サラダ菜・大根・ニンジン・プチトマト）


ジム前：イチゴ200gとヨーグルト100g


夕食



水2L以上：○



ジムに行く日は、昼食から夕飯まで、かなり時間があくので、
朝食の残りの果物とかをうまく分けて食べると丁度いい感じでした。


本当は、朝食の牛乳200mlをヨーグルトに置き換える場合は、
ヨーグルト200gなのですが、かなり多いので、朝と分けました。

毎朝、果物を80kcalづつ食べるんですが、
バナナなら1本。りんごなら半分とか普通の分量なのですが、
オレンジだと、1個半。イチゴだと15個も食べていんです。
（もちろん、個数は目安で、これもきちんと決められたグラム数があります。）
買ったイチゴが大粒だったので、10個で規定グラム数でした。
なので、今日は、朝2個刻んでヨーグルトに入れて、残り8個をジム前に食べました。