【不登校・ひきこもり専門】親が自己受容できれば、子どもの自己肯定感は上がる！✨公認心理師・臨床心理士★心理相談室「太陽」

♣親が自己受容する方法について著した本

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『【重要】不登校から長期ひきこもりにさせないコツは親の笑顔！？』不登校と「ひきこもり」には、とても深い関係があります！実際に「ひきこもり」の相当数に短期間でも不登校の経験があると言われています。 (；´Д｀) 秋…

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心理相談室「太陽」
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【臨床心理士】不登校の春休み、親のNG行動と回復を促す過ごし方!?

♣ 子どものペースを尊重するということ（春休み編）

不登校の子どもを見ていると、
「このままで大丈夫？」とつい心配になりますよね。

でも、ここでひとつ大事なこと！

回復は“エンジン全開”ではなく、“充電中”から始まるということです。

スマホでも、電池がゼロのままでは何もできません。
まずは充電！

不登校は、子どものSOS

心理相談室「太陽」の長島房子です。

ノルウェーのフィヨルドにて

私も充電してきました～

♣ なぜペースを尊重することが大切か

無理に動かすと、さらにエネルギーを消耗する
「自分で決めていい」と感じると安心する
コントロールされないことで、心が回復する
小さな「自分でできた」が自信になる

早く動かすより
安心して止まれることが先です

♣ 親ができる関わり方

正直なところ、「見守る」って一番むずかしいですよね。

私も苦手な分野です・・
つい口も手も出したくなる。

でも、ここはグッとひと呼吸。

生活リズムは無理に直さない（夜型も“途中経過”）
「学校どうするの？」は一旦お休み
ゲームや動画も、今は“心の栄養”と考える
「普通はこう」は封印（これ、効き目強すぎます）
小さな変化に気づく（ちょっと笑った、話した、でも十分）
「将来、困るよ」は、子どもが一番つらい言葉です。

見守る＝何もしない、ではなく
安心できる空気をつくること

♣ 春休みにできること（ここがポイント）

春休み。
世の中は「新学期！スタート！」ムード全開。

…ですが、不登校の親子にとっては、
ちょっとザワザワする季節ですよね。

だからこそ、作戦はシンプルに。

♣ あえて「何もしない日」をOKにする
→ 休めたら、それはちゃんと前進です

♣ 一緒にダラダラする
→ 会話がなくてもOK。同じ空間が安心になります

♣ 超ミニ外出
→ コンビニ、ドライブ、5分でも上出来

♣ 新学期の話は“薄味”で
→ 「困ったら一緒に考えよう」くらいがちょうどいい

♣ 親も深呼吸
→ 比べない・急がない・抱え込まない

♣ まとめると

♣ 子どものペース尊重は甘やかしではない

♣ むしろ回復の土台づくり

♣ 春休みは「動かす」より「整える」時期

♣ 最後に

子どもが動き出すタイミングは
スイッチのように押せるものではありません。

どちらかというと、
「あれ？なんか動けそうかも」と、ふっと芽が出る感じです。

その芽が出る土を整えるのが、親の役割。

芽は、安心できる土からしか出ない

焦る気持ちはあって当然。
でも、急がば回れ。ここはひとつ、ゆっくりいきましょう。

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♣親が自分を整えたら、全てはうまく回り始めます。

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『【臨床心理士】不登校・ひきこもりを毎日の１０秒掃除で解決!?』皆さま毎日暑すぎますね～【不登校・ひきこもり専門】心理相談室「太陽」の長島です。今年も朝顔の花が咲いてくれましたー　ありがとう！さて今回は「この…

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【臨床心理士】不登校の親がやりがち、後悔する関わり方５選!?

「これでよかったのかな…」
不登校に悩み苦しんだ日々は

私にもあります。（涙）

不登校の対応は本当に難しいのですが

多くの親から“同じ後悔”を聞いています。

不登校は、子どものSOS

心理相談室「太陽」の長島房子です。

不登校の親に聞く
「後悔したこと５つ」

今日は、これまで多くの親御さんから聞いてきた
「あとから振り返って後悔したこと」をランキング形式でお伝えします。

少し肩の力を抜いて、読んでみてくださいね。

♣ 第1位：無理に学校へ行かせようとしたこと

「このままではダメになる」
「今行かせないと将来が心配」

そう思って、強く言ってしまった…

不登校の子どもは、すでに心が限界まで頑張っている状態です。

そこにさらにプレッシャーをかけると、

親子関係が悪化する
本音を話さなくなる
自己否定が強くなる

「休ませてあげればよかった」
これは多くの親が後から口にする言葉です。

♣ 第2位：他の子と比べてしまったこと

「〇〇ちゃんは行けてるのに」
「みんな普通にやってるのに」

「自分はダメなんだ」という強いメッセージとして伝わります。

不登校は能力ではなく、
心のエネルギーの問題です。

♣ 第3位：原因を問い詰めたこと

「何があったの？」
「理由を言いなさい」

答えを求めすぎてしまった…

実は子ども自身も、
「なぜ行けないのか分からない」ことが多いのです。

回復に必要なのは「原因探し」よりも安心です。

♣ 第4位：自分を責めすぎたこと

「私の育て方が悪かったのでは」
「母親失格かもしれない」

親が自分を責めても、子どもは元気になりません。

むしろ家庭の空気が重くなり、
子どもはさらに苦しくなることがあります。

「自責感も他責感も根は同じ」と加藤諦三先生は述べています。

親だから子どもをコントロールできるという考えは

子どもを一人の人間として尊重できていないから、かも知れません。

♣ 第5位：自分のことを後回しにしたこと

不登校の親御さんは本当に頑張り屋さんです。

自分の時間を削る
ずっと子どものことを考える
休むことに罪悪感を感じる

「もっと自分を大切にすればよかった」
という声がとても多いです。

特に母親が自分を大切にすることで

家庭の空気が安心感に変わります！

メキシコのマンサニージョは、

カジキマグロが豊富にとれる漁港。

カジキマグロのモニュメントがあり

国際釣り大会が開催されるようです。

◎まとめると

不登校は「正解のない子育て」です。

後悔しているということ自体が、子どもを大切に思っている証拠です。

そして、

今この瞬間からの関わりは変えていけます。

メキシコで売っているアボカドは

日本の2～3倍位の大きさ

とっても大きかった～

♣最後に

「どうしたらいいか分からない」
「このままでいいのか不安」

そんなときは、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。

少しの視点の変化で、親も子どもも楽になります。

必要なときは、専門家に頼ることも大切な選択です。

あなたとお子さんにとって、安心できる時間が増えていきますように。

（ちなみに我が家の不登校を経験した息子は

立派な会社経営者として頑張っています。

私に対してもやさしく本当に嬉しい～✨️）

つらくても親が先に元気を出して前を向いてください。

応援しています！

『心理相談室「太陽」カウンセリング宿泊プランのご案内！』【女性専用】カウンセリングの宿　心の休息と自己成長のために～隠れ家のような心理相談室「太陽」の長島房子です。仕事や人間関係自分を好きになれない不登校…

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【臨床心理士】不登校の親に必要な"自分を大切にする"習慣!?

♣ 不登校の親に「自分を大切にすること」が必要な理由

不登校の親は「自分より子どもを優先する」傾向が強い。
長い間、我慢や自己犠牲で家庭を支えてきた方が多い。
「自分を大切にする＝わがまま」と感じやすい。
休む・楽しむことに罪悪感を持ちやすい。
結果として心の余裕が失われ、不安・焦り・イライラが強くなりやすい。

不登校は、子どものSOS

心理相談室「太陽」の長島房子です。

親子にとって今は大変な時期かもしれませんが、

この経験が後で大切な力につながりますよ～

♣ 親の状態はそのまま子どもに伝わる

子どもは親の「言葉」より「状態」を敏感に感じ取ります。
親が不安や自己否定を強く抱えていると、子どもも「安心できないな」と感じます。
逆に親が少し安心していると、子どもの中に「大丈夫かもしれない」という感覚が育ちます。

♣ 親の自己受容が子どもに与える影響

親が「これでいい」と自分を認めると、完璧でなくていいというメッセージになります。
親が自分の感情を受け入れると、子どもも自分の気持ちを否定しにくくなります。
親が無理をしなくなると、子どもも「無理しなくていい」と感じやすくなります。

♣ なぜそれが自己肯定感につながるのか

自己肯定感は「安心できる環境」の中で育ちます。
評価や正しさよりも、まず安心感が土台になります。
親が自分を大切にしている家庭では、「存在しているだけでいい」という空気が生まれます。
その空気の中で子どもは少しずつエネルギーを回復していきます。

♣ 不登校の回復との関係

不登校は「怠け」ではなく、エネルギーが低下した状態です。
親が自分を大切にすることで家庭の緊張が下がり、子どもが回復しやすい環境になります。
安心できる状態が続くと、子どもは外に向かう力を少しずつ取り戻していきます。

海外で見かけた「ジャカランダ」は、

「紫の桜」とも呼ばれます。

こんな色に咲くのも素敵ですね！

♣ 誤解されやすいポイント

「親が変わればすぐ登校する」という単純な話じゃありません。
回復には時間がかかりますが、親の状態は確実に土台に影響します。
見えにくいけれど、それはとても大きな要因です。

♣ 親への大切なメッセージ

自分を大切にすることは「子どもを後回しにすること」ではありません。
それは家庭全体を支える大切な行動です。

まずは小さなことからでOK。休む・好きなことをする・自分の気持ちに気づく。
「これでいいのかな」と揺れながらで十分。そのプロセス自体が回復につながります。

♣ まとめると

親の自己犠牲は一見「愛情」に見えますが、長期的には負担になります。
親の自己受容は、家庭に安心感を生み出します。
その安心感が、子どもの自己肯定感を育てます。
結果として、不登校の回復に向かう力が少しずつ育っていきます。

♡ 安心してください～親が自分を大切にすることは、遠回りのようでいて、実は「いちばん土台を整える関わりですよ～

◎春休みは、親子で遊んでくださいね～✨️

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不登校は父親の無関心が原因？今からできる関わり方!?

―この春休み、父親にできること―

「父親がいたはずなのに、いなかったように感じる」

不登校の子どもたちから、よく聞く言葉です。

そして実は――
この感覚は、大人になっても消えずに残ることがあります。

♣ 大人になっても残る「父親の不在感」

父親が家庭に関わらなかった場合、
その影響は時間が経てば消えるものではなく

大人になってからも、静かに心に残り続けることがあります。

たとえ父親が亡くなったあとでも

何もしてくれなかった
守ってもらった記憶がない
本当は関わってほしかった

そんな思いが、ふとした瞬間に浮かび上がることがあります。